Kehu päivässä

Kehu päivässä tai vaikka tunnissa pitää mielen virkeänä ja ilostuttaa monia ihmisiä. Myös itseään kannattaa tsempata, kiittää ja kehua päivittäin. Jos toiselle positiivisen palautteen antaminen helposti unohtuu, niin niin se unohtuu myös itselle, elämämme tärkeimmälle ihmiselle. Uskon vahvasti siihen, että kun pitää itseään arvossa, pitää myös muita ihmisiä arvossa. Se, että kertoo toiselle, miten hän

Read more

Arki on ihanaa ja skeidaa

Arki. Se on ihanaa, välillä kamalaa ja pitää sisällään kaikenlaisia tunnetiloja rakkaudesta pelkoon, surusta iloon ja murehtimisesta huolettomuuteen, mutta käsi ylös, olet(ko)han enimmäkseen arkeesi tyytyväinen? Silmiini sattui eräs tiedote, jossa kerrottiin, että yli 50 prosenttia kokee viettävänsä mielekästä aikaa arkisin kaksi tuntia vuorokaudessa. Siis haloo, kaksi tuntia! Onko siis niin, että suuri osa meistä ei

Read more

Uusi aamurutiini

Tänään huomasin, että olen kuin salaa kehittänyt itselleni uuden aamurutiinin! Se on tapahtunut ajan kanssa. Aina yhtä huippuhetki, kun huomaa, että henkinen treeni kantaa hedelmää. Minusta on tullut kärsivällinen aamuihminen. Vaikka pyrinkin tekemään asioita uudella tapaa aina kun vain muistan, olen ihminen, joka arvostaa ja rakastaa aamurutiineja. Arkiaamuina lempirutiinini ovat hyvin samanlaiset. Nousen ylös, juon

Read more

Paras parisuhdevinkkini koskaan

on ollut se, että tutustuin itseeni. Vasta kun tuntee itsensä, voi opetella tuntemaan toista. Tässä kirjoittaessani neljättä kirjaani, ajatuksiin ja tunteisiin pohjautuvaa eron jälkeisen elämän opusta, olen saanut hienon tilaisuuden käydä läpi omaa aiempaa eroani enkä niinkään lainkaan sitä toista ihmistä, vaan omia tunteitani, ajatuksiani ja toimintapojani. Ja voin kertoa, että jestas sentään, ihminen voi

Read more

Valitsen parempaa

Heti tästä hetkestä alkaen. Ah, elämä on valintoja. Tänään valitsin olla aamulla hetken tosi vattuuntunut jo viikon kestäneeseen jäätävään kurkkukipuun, joka ei ota häipyäkseen. Onneksi kyllästyin melko nopeasti omaan huonoon seuraani ja ymmärsin valita toisin. Mutta joo, kun on vaikea niellä edes aamukahvia, voi helposti valita olla huonolla tuulella. Buu. Miten usein sinä valitset fiiliksiäsi?

Read more

Hyvinvoinnin megatrendit

Eivät ole ehkä mitään järisyttävän hienoja, vaan enemmänkin olemme palaamassa jonnekin, mistä olimme hetken hukassa. Tähän alkuun heti kolme omaa wellness-suosikkiani: uni, vain oleminen ja hyötyliikunta. Minua on sanottu vanhaksi sieluksi, se näkyy myös noissa lempipuuhissani. Käväisin eilen tilaisuudessa, jossa Villa Mandalan Mia Jokiniva kertoi näkemyksensä tulevaisuuden wellness-trendeistä: tulevaisuudessa wellness ei ole enää vain ”edelläkävijöiden elämää”

Read more

Kiitollinen terveydestä

Terveys ja hyvä vointi ovat asioita, josta olen viime vuosina ollut erityisen kiitollinen. Siis ihan päivittäin pyrin sen muistamaan enkä vasta sitten, kun jokin sairaus tai vaiva on iskenyt. Viime viikolla alkanut flunssa ei ole vieläkään täysin hellittänyt otettaan ja kas niin alkoivat sekä juoksukoulu ja treeniryhmä ilman meikäläistä. Onneksi nyt vanhemmiten osaan kuunnella itseäni

Read more

Mitä sanoisin itselleni tänään?

Varmaan ikä tekee tehtävänsä, mutta uskon siihen, että vielä ikääkin enemmän merkitystä on elämänkokemuksellamme. Jokainen meistä kohtaa asioita, jotka muuttavat meitä, halusimme tai emme. Isompien vastoinkäymisten ja murheellisten asioiden kohdalla meillä on ainakin kaksi vaihtoehtoa. Joko voimme jäädä tuleen makaamaan ja surun, kiukun, katkeruuden ja epäreiluuden syvyyksiin loppuelämäksemme. Voimme myös olla edellä mainitussa tilassa sen

Read more