Kirjavinkki: Yoga Girl – Löydä tasapaino ja elä täyttä elämää

Olen jo ainakin kolme vuotta seurannut Yogagirliksi itseään tituleeraavaa ruotsalaista Rachel Brathenia Instagramissa. Ensin kiinnostuin Rachelin kiiltokuvaelämästä Aruballa, ja kirjan kautta sain taas muistutuksen, ettei kaikki todellakaan ole sitä, miltä näyttää. Myös Rachelin loppumattomalta vaikuttavan positiivisuuden, säteilevän ilon ja rakkauden takana on isoja vastoinkäymisiä. Osa tapahtuneita, osa itseaiheutettuja. Kuten niin monella meistä. Vaikka koskaan emme voi tietää kenestäkään toisesta ihmisestä,

Read more

Tavallinen arki on parasta

Tavallinen arki (ilman suuria yllätyksiä puoleen tai toiseen) on parasta. Elämä on ihmeellistä. Milloin vain voi tapahtua mitä vain. Ja kuten kirjailija Eeva Kilpi on todennut, milloin vain voi tapahtua mitä vain hyvää. Vaikka välillä tuntuu, että elämä on yhtä maanantaita (mikäs siinä, se on yksi lempipäivistäni) eikä sen normiarjen pyörittämisen lisäksi päiviin mahdu oikein

Read more

Tärkeintä on se, mitä teet, ei se, mitä sanot

Tärkeintä on se, mitä teet, ei se, mitä sanot. Viikko sitten kävin brunssilla ystäväni kanssa, jonka olen tuntenut alakoulun kolmannesta luokasta. Pitkästä aikaa näimme ja pitkästä aikaa istahdimme alas ilman lapsia, mikä tarkoitti sitä, että kerrankin oli aikaa ja tilaa keskustella ilman, että juttu keskeytyy koko ajan. Ystävyytemme on sitä tyyppiä, että vaikka emme näe säännöllisesti,

Read more

Illan viimeiset ajatukset vaikuttavat seuraavaan aamuun

Illan viimeiset ajatukset vaikuttavat seuraavaan aamuun. Omalla kohdallani tuo vaikuttaa olevan totta! Kevättä kohti mennään, sillä energiavarastoni täyttyvät kaiken aikaa ja tällä viikolla löysin itseni kahdesti urheilemasta kello seitsemän aamulla. Odotan innolla valoisia aikoja, kun pääsen aamulenkille ennen töihin lähtöä (yeah right!). Olen jo parina viikkona herännyt taas kevyesti viiden, puoli kuuden kieppeillä ja muutamaa

Read more

Osaamattomuutta ei tarvitse hävetä

Jos tekisi vain asioita, joissa on hyvä tai erityisen lahjakas, tuskin koskaan kokisi niin suurta onnistumisen iloa kuin silloin, kun tekee asioita, joita ei hallitse tai joissa on korkeintaan keskinkertainen. Osaamattomuutta ei tarvitse hävetä. Tuon ylläolevan olen huomannut viime viikkojen aikana esimerkiksi joogatunneilla. Olen huomannut sen myös uudessa työpaikassani. Kummassakin näissä olen kehittynyt huomattavasti lyhyessä

Read more

Oletko lujaa luuta? Jos et, voit päästä ilmaiseen luuntiheysmittaukseen

Kaupallinen yhteistyö Novelle Oletko lujaa luuta? Neljä kertaa luitani murtaneena ja murtumista pitkäänkin kärsineenä luiden vahvistaminen liikunnalla ja ruokavaliolla on meikäläiselle tärkeä juttu. Siksi lähdinkin ilolla mukaan kaupalliseen yhteistyöhön Novellen kanssa. Hartwall Novelle on mukana Suomi 100 –juhlavuoden Lujaa luuta –hankkeessa, joka toteutetaan yhdessä Terveystalon ja Bindexin kanssa. Nelikymppisenä luun tiheys alkaa vähetä Mitä enemmän ikää

Read more

Ihminen tottuu siihen, ettei harrasta liikuntaa

Huomasinpa taas, että ihminen tottuu liikunnan harrastamiseen yhtälailla kuin siihen, ettei harrasta liikuntaa. Vaikka liikunnanohjaaja olenkin, minullahan on kokemusta molemmista. Kuopuksen jälkeen liikkuminen oli pakkopullaa, kuten kolmisen vuotta sitten kerroin tässä Hesarin jutussa. Mutta jos ei liiku, tottuu siihen olotilaan, eikä mieleen ehkä edes tule se, että voisi aloittaa liikunnan. Silloin sitä ei osaa kaivata liikunnan tuomaa hyvää oloakaan. Ja

Read more

Ärsyynnytkö helposti – Näin opit käsittelemään ärsyyntymisen tunnetta

Ärsyttääkö? Haluatko oppia käsittelemään ärsyyntymisen tunnetta? Lue, kuinka itse toimin. Muutamana päivänä männäviikolla huomasin, että minua ärsytti. Tunsin tuon inhan tunteen kiemurtelevan itsessäni, ja hyvä niinkin, sillä eihän kenenkään elämä voi olla pelkkää aurinkoa, popparia, ruusunpunaa ja päivänpaistetta. Mutta hei, olen silti kasvanut ihmisenä! Jos ennen purin ärsytystäni toisiin, lähinnä läheisiin ihmisiin ja saatoin ihan

Read more

Välipala ruuhkavuosiin ja kiireiselle

Välipala ruuhkavuosiin ja kiireiselle tulee tässä, ole hyvä!   Tuhdimpi vaihtoehto Täysjyväleipää, juustoa ja avokadoa Rahkaa, banaani, omena ja kiwi Ja kyllä toimii!   Kevyempi vaihtoehto Kermaviiliä ja dippikastiketta Selleriä, paprikaa, kukkakaalia, porkkanaa ja kurkkua siivuina Kun vielä työskentelin kotona, saatoin lounaaksi tai välipalaksi vetää kylmiä lihapullia suoraan paketista. Ah, miten naisellista! Säännöllinen työaika muualla kuin

Read more