Kaksi kirjaa, jotka auttavat painonhallinnassa

Tiesitkö, että suomalainen syö keskimäärin kilon painoisia lounaita, jos saa ottaa ruoan itse lautaselleen? Se tarkoittaa 25-100 prosenttia liian suuria pääruoka-annoksia. Pitkin alkuvuotta olen selaillut kahta kirjaa, jotka auttavat minua painonhallinnassa. Toinen on jo aiemmin ilmestynyt inspiroivan Reijo Laatikaisen ja Henna Rannikon Toimistotyöläisen ruokapäivä (TalentumPro 2015), toinen Soili Soisalon ja Eeva Voutilaisen Ruokarytmi (Tammi 2017).

Read more

Kirjavinkki: Yoga Girl – Löydä tasapaino ja elä täyttä elämää

Olen jo ainakin kolme vuotta seurannut Yogagirliksi itseään tituleeraavaa ruotsalaista Rachel Brathenia Instagramissa. Ensin kiinnostuin Rachelin kiiltokuvaelämästä Aruballa, ja kirjan kautta sain taas muistutuksen, ettei kaikki todellakaan ole sitä, miltä näyttää. Myös Rachelin loppumattomalta vaikuttavan positiivisuuden, säteilevän ilon ja rakkauden takana on isoja vastoinkäymisiä. Osa tapahtuneita, osa itseaiheutettuja. Kuten niin monella meistä. Vaikka koskaan emme voi tietää kenestäkään toisesta ihmisestä,

Read more

Kirjasuositus: Lupa mokata – Improvisointi arjessa

Olen se tyyppi, joka kangistui kauhusta, kun alakoulun ilmaisutaidontunnilla piti improvisoida. Olen myös se tyyppi, joka ei keksinyt mitään, kun tanssitunnin päätteeksi opettaja huikkasi, että nyt saa improta! Muut liihottelivat sulavasti salin poikki ja itse seisoin paikallani ja mietin, että mitä hemmettiä tekisin. Pia Koposen kirjaan Lupa mokata – Improvisointi arjessa (saatu kustantamosta) tartuin ensin sen

Read more