Hyvinvointiarvonta!
Koska Facebookissakin on jo lähes 600 tykkääjää, laitetaanpas pystyyn pikku arvonta.
Itse en usko uudenvuodenlupauksiin, koska usein sitä saattaa tulla luvattua itselleen liikoja ja motivaatio katoaa ennen kuin se on ehtinyt edes kunnolla tullakaan.
Sen sijaan itselläni on tapana miettiä uudenvuodentoiveita ja -tavoitteita.
Ja koska tämä on hyvinvointiblogi, siksipä kysyn, mitä sinä toivot tulevalta vuodelta joko omaan tai yleisempään hyvinvointiin liittyen tai mikä on tärkein hyvinvointiin liittyvä tavoitteesi vuonna 2013?
Kaikkien tähän postaukseen maanantai-iltaan 17.12. klo 21 mennessä kommentoineiden kesken arvon kolme kirjaa:
Jan Sundell, hanki lihasta ja polta rasvaa (Tammi 2012), Anne Lindholm-Kärki, Uni tuntee sinut (Basam Books 2012) ja Dalai-Lama, Myötätunto (Basam Books 2011).
Ilmoitathan kommenttissasi myös, minkä kirjan arvontaan tahdot osallistua. Voittajat julkaisen blogissa, Facebookissa ja lähetän heille myös sähköpostiviestin. Kirjat postitan voittajille ennen joulua.
Onnea matkaan!
Hyvä muistutus! (Kuva: Pinterest)
Minna Oinaala
Hei, ja kiitos arvonnasta! Minä toivon tulevalta vuodelta selkeyttä ja rohkeutta oman uran luontiin. Tämän hetken hapuilu vie energiaa ja uskon uuden syklin tuovan oman tieni ja sen kulkemiseen tarvittavat jalkineet 🙂 Hyvinvointini vahvistuu tietämyksen tiellä. Voittoputkeni alkaa kirjasta: Jan Sundell, hanki lihasta ja polta rasvaa, jonka voitan kisan myötä 😉 Heh, kiitos ihana <3
Katariina
Olen jo päättänyt, että pidän itsestäni parempaa huolta. Teen ja syön hyvänmakuista hyvää tekevää ruokaa, joogaan, alan käymään siellä body pumpissa, käyn hammaslääkärissä ja jalkahoidossa. Pieniä, hyvää tekeviä juttuja mahdutan vuoteeni joka päivä. Nukun. Kuuntelen itseäni ja kroppaani. Siirrän ajatukset teoiksi. Muutaman kilon karistaminen ja lihaksen hankkiminen ei olisi pahitteeksi, mutta en tee siitä tavoitetta tai ala stressaamaan. Ne ovat vain mukavaa bonusta kaikesta siitä, mitä matkan varralla saan. Ja koska Raappanakin laulaa, kuinka henkinen ja fyysinen on kimpas, toivon Dalai-Laman Myötätuntoa 🙂 Kiitos <3 (En oo kyllä facebookissa, mutta toivottavasti se ei ollut edellytys arvontaan osallistumiseksi?)
Sirpa Boman
Toivoisin, että yleisesti maailmassa lisääntyisi RAKKAUS! <3 Rakkaus sekä itseään että toisia kohtaan.
Oma tavoitteeni on, kun palaan alkuvuodesta takaisin kokopäiväiseen työhön, koko perheemme löytää edelleen tarpeeksi yhteistä aikaa ja me vanhemmat löydämme myös omaa aikaa toteuttaa omia intohimojamme (minulla liikunta ja miehelläni musiikki). Toivon ja tavoitteeni on, että arjessa pystyn säilyttämään ooommmmm – mielentilan ja ilon kaikessa tekemisessä. 🙂
Eniten minua kiinnostaisi tuo Myötätunto -kirja.
Love love love kaikille!!!! <3
Punatulkku
Toiveissa olisi pysyä terveenä ja niin hyvässä iskussa, että kaikenlainen treenaaminen ja muu elämä voisi jatkua samalla intensiteetillä kuin nyt. Toivoisin myös, että kaikilla elämän alueilla tapahtuisi positiivista kehitystä.
Jenny B-H
Kiitos jo KAIKILLE vastanneille!
Ei tarvitse olla Facebookissa, jotta voisi osallistua!
sannabanana
Onpas kiva arvonta. Mnä toivon ensi vuodelta ennen kaikkea paljon rohkeutta tehdä suuria ja hankaliakin päätöksiä. Uni tuntee sinut -kirja kiinnostaisi eniten.
(Kiitos hienosta blogista!)
pauliina jokela
kiitos arvonnasta 🙂
monen vuoden haasteellisten aikojen (lasten kanssa yksin jääminen, lasten isän kuolema) tavoitteeni ensi vuodelle on niinkin yksinkertainen kuin pysyä positiivisena ja luottaa omiin tuntemuksiin ja intuitioon, kuinka edetä eri asioiden kanssa. positiivisen ajattelun voima on niin uskomaton. muistan myös kiittää joka päivä ihanista lapsistani, ihanista eläimistäni, kauniista kodistamme ja ihanista, rakkaista läheisistä. annan itselleni positiivista sparrausta, sinä superwoman 😉
unikirja kiinnostaisi mua 🙂
_sunshine_
Toivon uudelle vuodelle ison kassillisen rohkeutta viedä iso elämänmuutos loppuun, sekä sen myötä pistää minun hyvinvointini pitkästä aikaa oman prioriteettilistani tähtikaksikkoon 🙂
Kaikki arvonnan kirjat kiinnostavat, eniten Dalai-Laman Myötätunto.
Laura
Ihana arvonta! 🙂 Ensi vuonna minun tavoitteenani on arvostaa enemmän itseäni ja omaa osaamistani niin ihmisenä, äitinä kuin työntekijänä ja ammattilaisena. Kun arvostaa itseään, se näkyy myös ulospäin. Tavoitteeni on olla myös avoin ja valmis, jos rakkaus tulee elämääni, mutta muistaa olla onnellinen vaikka se ei tulisikaan. Haluan osallistua Uni tuntee sinut-kirjan arvontaan, koska olen viime aikoina nähnyt ja muistanut paljon uniani, jotka ovat jääneet mieleeni pyörimään. 🙂
Päivi
Ihana arvonta ja upeita kommentteja!!
Toivon ensivuodelta laajemmalla tasolla aitoutta ja välittämistä, itselleni tilaan lisää mielenrauhaa ja vahvistusta hyviin asioihin, rohkeutta ja sisua sanoa omat ajatukset ja tunteet vieläkin paremmin ulos. Kiitos. 🙂
Myötätuntokirjan ajattelin voittaa itselleni 😉
Nan
Upeita kommentteja ja ajatuksia yllä. Oma hyvinvointiin liittyvä tavoite ensi vuodelle on rento ja lämmin asenne. Tarkoitan sillä avoimempaa ja vähemmän puristavaa asennetta uusia asioita ja mahdollisuuksia kohtaan sekä lämpöä ja myötätuntoa muita ihmisiä kohtaan. Hymyily itselleni ja muille on myös tärkeä tavoitteeni. Pyrin tekemään ennen kaikkea hyvää itselleni ja muille, ratkaisemaan asioita hyvän kautta. Tämän myötä aion panostaa erityisesti itselleni tärkeisiin asioihin ja ihmisiin. Tätä tavoitettani edistäisi parhaiten Myötätunto-kirja. Hyvää joulunodotusta!
Minna
Minä toivon ensivuodelle raskautta <3 ja sen mukana stressitöntä vuotta itselleni. Niiden lisäksi toivon isoja hymyjä, sillä ne parantavat oloa, omaani ja muiden. Dalai-Lamaan on kiva tutustua.
Tuula
Kiva arvonta!
Minä haluaisin pyytää ensi vuodelta niin paljon… Vaa’assa on isoja asioita ja toivon itselleni viisautta osata tehdä oikeat ratkaisut. Toivon myös armollisuutta ja elämäniloa (tällä hetkellä takki on aika tyhjä). Rakkaus – sitä toivon myös niin kovasti! Ja ehkä vähän apuja arkeen jossain muodossa. Niin ja sitten tarvitsisin vakkarityöpaikan, kun määräaikaisuus pätkähtää jossain vaiheessa poikki. Että tällaisia ”pikkujuttuja” 😀
Ja eipä niistä lihaksistakaan olisi haitaksi, eli jos käy hyvä tuuri, niin toivon itselleni Sundellin kirjaa 🙂
Hyvää loppuvuotta ja joulun aikaa! Kaikkea ihanaa ensi vuodelle ♥
Heke
Moikka!
Mä tavoittelemaan ensi vuonna kiinteämpää ja lihaksikkaampaa kroppaa! Nyt on jo 13 kg tippunut ja loppurutistus jäljellä 🙂
Nämä laihdutus ja liikunta- treenaaminen muutokset aloitin jo syksyllä ja tämä elämäntapa lisää omaa hyvinvointia valtavasti 🙂
Siksi siis osallistun ekan kirjan arvontaan! 🙂
Ihanaa joulunaikaa <3
– Heidi
Anna P
Tulevana vuonna 2013 toimin parhaan kykyni mukaan joka päivä ”puoli tuntia ja puoli kiloa päivässä” -ohjenuoran mukaisesti 🙂 Eli minimi on puoli tuntia liikettä ja puoli kiloa kasviksia, hedelmiä, marjoja vuorokaudessa. Kaikki sen yli on tietysti plussaa. Toivon vuodelle 2013 kokonaisvaltaista hyvinvointia itselleni ja muille <3 Siksipä Dalai-laman tuotanto kiinnostaisi 😉
AreEv
Ah, toivon tulevalle vuodelle iloa ja rohkeutta! Rohkeutta päästää irti ja elää tässä ja nyt! Olen tehnyt töitä asian eteen ja voin sanoa, että se on alkanut kantaa hedelmää, ihanaa! Myös lisää hekumallisia oivalluksia toivon elämääni, enkä hetkeäkään epäile etteikö niitä olisi tulossa… 🙂
Dalai Lama kiinnostaa!
Elisabeth
Haluaisin osallistua Myötätunto kirjan arvontaan. Tulevalle vuodelle toivon nimittäin myötätunto itseäni kohtaan. Itsensä hyväksymistä sekä asioiden hyväksymistä. Toivon myös tulevalta vuodelta, että minulla on vielä enemmän uskallusta ja rohkeutta seurata sydämmen ääntä ja omaa tietään. Ja yksi suurimmista toiveista on se, että elän, tässä ja nyt. <3 Haluan lämpimästi kiittää sinua blogistasi, sekä facebook postauksista. Löysin blogisi alkusyksystä, ja luen sitä edelleen. Se on ollut suuri innoittaja, auttaja ja motivoija. Kiitos siitä. Haluan myös toivottaa sinulle ja koko perheellesi ihanaa joulun aikaa sekä uutta tulevaa vuotta.
Kiitos!<3
Antti
Tärkein yksittäinen tavoitteeni on Tukholman maraton, jossa haluaisin pystyä parantamaan edellisen maratonin tulosta. Ennen kaikkea haluaisin pysyä kuitenkin terveenä mm. välttäen rasitusvammoja, jotta pystyn edelleen kehittämään kuntoani!
Mieluisin kirja olisi Dalai Laman myötätunto.
Hauskaa joulua!
PS. Bodypumpeissasi on mukava käydä, olet innostava ohjaaja 🙂
Lotta
Olen päättänyt että ensi vuonna keskityn nettideittailun sijasta tapaamaan uusia ihmisiä oikeassa maailmassa, etsiydyn uusiin erilaisiin paikkoihin, enkä nettijumita kotona. Kirja jonka haluaisin voittaa on Myötätunto.
pex
Olla rohkeampi ja tarttua haasteisiin, nähdä elämä uudelta kantilta. Etsiä uusia mahdollisuuksia kokea paljon uutta. Nauttia elämästä ilman stressiä.
Myötätunto kirja kiinnostaisi eniten.
Annika Valtonen
Hei,
tuo Dalai Laman myötätunto kirja minulla on jo, joten sitä en tarvitse mutta ne kaksi muuta kiinnostavat kovasti. Minulla on juuri iso projekti tässä opetella unohtamaan menneidu´´yyden aaveet ja päästä ja oppia elämään omaa elämää ilma vaikeaa menneisyyttä, Tuo uni tuntee sinut kiinnostaa ehkä vielä enemmän koska olen koko ikäni (kiitos fibromyalgian) kärsinyt univaikeuksista.
P
Haluan löytää oman juttuni. Jotain joka innostaa, jotain jossa saa kokea flow’n 🙂
Tuon urheilukirjan arvontaan haluan osallistua. Jos taas saisin urheiluinnonkin päälle.
sari
Myötätuntoa,rakkaudellisuutta,arjessa auttamista-näitä toivon lisää omaan elämään ja globaalistikin.Että,jos pienelläkin huomioinnilla ja ennakoinnilla voitaisiin välttää ne isot tsunamit.Niin helppoa,mutta niin vaikeaa.Olen muuten löytänyt blogiisi Mirkan kautta ja hyvä,että olen.Dalai Laman kirja on minunkin toiveissani,olen käynyt häntä kuuntelemassakin-vaatimattomuudessaan hyvin vaikuttava.Valoisaa joulunaikaa sinulle!
Anki
Toivon oppivani arvostamaan itseäni niin paljon, että teen hyviä valintoja hyvinvointini puolesta. Siis: vähemmän karkkia ja muuta härpäkettä, sopivassa suhteessa kunnon ruokaa ja liikuntaa, lisää unta. Viimeinkin nuo liikakilot pois. Masennuksen ja syömisongelmien voittaminen. Lisää oppimista itsestä, henkistä hyvinvointia myös.
Ja olisihan se mukava seurustellakin ensi kertaa elämässään… (:
Tiina
Toivon, että me kaikki voisimme olla armollisia. Itseämme ja muita kohtaan. Ei meistä koskaan tule täydellisesti sellaisia kuin itse toivoisimme tai muut toivoisivat. Eivätkä ne läheiset eivätkä kaupan myyjät, bussikuskit tai työkaveritkaan tule muuttumaan sellaisiksi kuin haluaisimme. Olen miettinyt tätä armoa viime vuoden ajan, ja toivon, että se näkyisi myös arkielämässäni.
Myötätunto olisi mieluisin kirja!
Piksu
Tärkein hyvinvointiin liittyvä tavoitteeni vuodelle 2013 on päästä synnytyksen jälkeen takaisin lähtöpainooni. 🙂 Ja Dalai Lama vois olla se mun juttu.
Kata
Oma tavoite voisi olla ainakin jatkaa sillä positiivisuuden ja avoimuuden tiellä, jota olen varovaisin askelin lähtenyt kulkemaan. Ja hektisinä aikoina tavoitteni on kyetä asettumaan välillä ikään kuin sivustakatsojan rooliin ja ajatella, että minulla ei ole kiire, minulla nyt vaan on tällä hetkellä tavallista enemmän tekemistä. Jotten unohtaisi läsnäolon jaloa taitoa silloinkaan, kun kalenterissani on paljon juttuja.
Kirjoista valitsisin Dalai-Laman.
Päivi
Uudelle vuodelle toivon voimia, rohkeutta ja uskallusta. Iloa ja energiaa. Niin paljon, että voin säteillä sitä ympäristööni ja auttaa eteenpäin kaikkein rakkaimpiani. Itselleni toivon suurempaa omanarvontuntoa. Lukea haluaisin Myötätunnon 🙂
Elisa
Minä haluan alkaa urheilla monipuolisemmin ja säännöllisemmin. Nyt teen sitä rääpien aikaa sieltä täältä. Haluaisin myös saada hengähdystauon, tää arki vie niin mehut että oman paikan pohtimiseen maailmassa ei tunnu olevan tarpeeksi aikaa.
Myötätunto kirja kiinnostaisi eniten.
Jouluiloa stressaamatta, Jenny!
Anna
Tulen ensi keväänä ensimmäistä kertaa äidiksi, joten toiveeni tulevalle vuodelle on osata olla rohkeasti ”omannäköiseni äiti”. Lähipiirissäni on paljon ikäisiäni äitejä hyvinkin erilaisine filosofioineen ja toivon löytäväni sen oman tapani olla äiti pingottamatta liikaa ja yrittämättä sellaista, joka ei itselleni luontevasti istu. Toivon siis oman polkuni löytämistä äitiyden maailmassa ja rohkeutta toimia omien vaistojeni ja minulle luontevien toimintatapojen mukaan.
Dalai Laman Myötätunto olisi mukava lisä kirjahyllyyn!
Elisa
Tavoitteeni on oppia luottamaan itseeni sekä henkisesti että fyysisesti. Sen lisäksi toiveeni, on että ensi vuonna saan urheilla jo täysillä, eikä kroppa hajoile.
Dalai-Lama vois auttaa siinä. 🙂
-hanne-
Kiitos blogistasi! Ihan loistava vastaisku ankeudelle! Jokainen postauksesi antaa ajattelemisen aihetta ja tsemppaa omaan muutokseen askel askeleelta.
Vuoteen 2013 toivon ennen kaikkea ihmisenä kasvamista – kiitollisuutta, positiivista asennetta, toisaalta myös jämäkkyyttä omissa päätöksissä pysymisessä ja osaamisissa, että tiedän kuka olen ja mihin pystyn.
Toivon myös fyysisen minän ”pienentymistä” 🙂 – aikaa kuntoilulle, lenkkeilylle, joogalle ja terveelliselle ruualle. Tämän viimeisen toiveen motivaattoriksi sopisi Sundellin kirja ’Hanki lihasta, polta rasvaa’.
Emilia
Omaan hyvinvointiini liittyen tärkein tavoitteeni vuodelle 2013 on pysyä hyvässä kunnossa niin fyysisesti kuin henkisestikin. Odotan esikoistani ja ensi kesänä minusta tulee äiti, joten vuosi tulee varmasti olemaan todella mielenkiintoinen!
Kiitos ihanasta blogista!
Arvonta johon haluan osallistua:Dalai Lama, myötätunto.
Tiinanen
Olen loppuvuodesta löytänyt minimalistisen tavan elää ja seuraava vuosi alkaa Suurella Tavaran Poistolla. Kun olen poistanut liian materian ympäriltäni, jättäen jäljelle sen, mitä tarvitsen, pystyn keskittyä asioihin, joita oikeasti rakastan ja teen sitä, mistä aidosti pidän. Tavoitteeni ensi vuodelle onkin keskittyä olennaiseen: itseeni, perheeseeni ja ystäviini.
Tiinanen
Unohdinpa sanoa sen, että arpoja päättäköön itse, minkä kirjan minulle luovuttaa 🙂
Johanna
Toivon rakkautta kaikille koko maailmaan. 🙂 Ja omaan hyvinvointiin liittyen toivon oppivani tekemään valintoja rakkaudesta. Dalai Laman myötätunto kirja kiinnostaa. Kiitos blogista. Rauhallista joulua!
Karoliina van der Starre
Toivon ensi vuodelle voimia jatkaa aloittamallani henkisen kasvun polulla. Toivon rohkeutta jatkaa ponnisteluja unelmani toteuttamiseksi, ensimmäiset esteet on jo ylitetty. Toivon kärsivällisyyttä ja viisautta kahden pienen lapsen (erityisesti sen uhmaikäisen) äitinä olemiseen. Tavoittelen parempaa oloa niin fyysisesti kuin psyykkisesti. Ja arpajaisvoitoksi tavoittelen Lindholm-Kärjen unikirjaa.
Kiitos Jenny, että jaat ajatuksiasi ja elämääsi. Blogipostauksesi herättävät usein ajatuksia ja saavat auringon pilkistämään harmaanakin päivänä 🙂