Juoksu on lähtenyt lapasesta – kohti uusia juoksukuvioita

Jos viime syksynä en olisi uskonut, että palkkaan itselleni personal trainerin, jonka kanssa alan käydä salilla, niin enpä olisi uskonut, että tänä syksynä osallistun juoksuvalmennukseen yhteistyössä Vauhtisammakon kanssa! Siis minä, jonka juokseminen oli vielä alkuvuodesta takkuista taistelua ja ylipainonkin takia juokseminen niin kovin hidasta. Niin se elämä yllättää ja kun itsestään alkaa pitää hyvää huolta, se huolenpito

Read more

Apua flunssaan ja sen ehkäisyyn – kannattaa edes kokeilla

Se fiilis, kun ei saisi sairastua, mutta pöpö silti iskee ja väliin joutuu jättämään jonkun hartaasti odotetun tapahtuman! Ai että se tunne on syvältä! Olin tosi pettynyt, kun toissa viikolla jouduin skippaamaan Midnight Run -juoksukisan, johon olin osallistumassa yhdessä työkavereideni kanssa. Toivon, että jatkossa pystyn ennaltaehkäisemään ainakin flunssaviruksia myös suusuihkeella, jota testailin vilustumiseni aikana kaupallisessa yhteistyössä ColdZymen kanssa. Suihkeesta

Read more

Pienet muutokset – niin paljon parempi elämä

En voi lakata miettimästä sitä, miten paljon pienet muutokset ovat muuttaneet koko arkeani. Paitsi, että ne vaikuttavat kehoon, ne vaikuttavat hurjasti mieleen. Viime aikoina olen ollut kiitollinen siitä, että olen oppinut näkemään asioissa useimmiten ensin ne hyvät puolet enkä huonoja. Koska harva asiahan on mustavalkoinen. Niin monessa on useita eri puolia, vivahteita, loputtomasti eri sävyjä. Viime aikoina

Read more

6 asiaa, jotka ovat muuttuneet paremmaksi painonpudotuksen myötä

Mietin tässä asioita, jotka ovat itselläni muuttuneet paremmaksi painonpudotuksen myötä. Kyllä ykkösenä haluan yhä hehkuttaa lisääntynyttä energiaa ja pirteämpää olemusta. Kaikki tekeminen on nykyään niin paljon vaivattomampaa kuin ennen. Lounaan jälkeinen iltapäivä- ja alkuiltakooma ovat täysin poissa ja lähes aina olen erittäin virkeä aamusta iltaan. Eikä ihme, sillä onhan kehostani kadonnut viimeisen 8,5 kuukauden aikana

Read more

Mikä on sun hyvinvointisi minimi, jolla pärjäät?

Tänään mietin asioita, jotka ovat itselleni tärkeitä ja mahdollistavan sen, että jaksan tätä arkirumbaa ja sekalaista palapeliä. Mietin, mikä on se minimi, joka minun on tehtävä hyvinvointini eteen, jotta arki rullaa. Mikä on sun hyvinvointisi minimi, jolla pärjäät? Mitä pitäisi vähentää ja mitä lisätä? Kun on kokopäivätyö, pari sivuhommaa siinä ohessa, kuusivuotias ekaluokkalainen, kaksi vanhempaa tytärtä, koti,

Read more

Häpeä ei kestä, että siitä puhutaan

Häpeä ei kestä sitä, että siitä puhutaan. Se saa voimaa salailusta, hiljaisuudesta ja arvostelusta, sanoo amerikkalainen Brene Brown kirjassaan Nouse vahvempana – Vaikeuksien kautta voittoon. (Viisas Elämä 2017). Tuohon Brenen kirjasta poimimaani lainiin voin vain sanoa, että amen. Kyllä, olen samaa mieltä. Ei tästä ole kauaa, kun kirjoitin viimeksi häpeästä. Silloin sen sai itsessäni nousemaan ilkeä kommentti,

Read more

Se fiilis, kun saa, eikä ole pakko

Siivoaminen, lapsen roudaaminen harrastukseen, pyykinpesu, viikon ruokaostosten teko, kirjoittaminen tai juokseminen – mikään ei tunnu pakolta. Eikä sunnuntaina ole sitä fiilistä, että viikonloppu meni nopeasti, huomenna pitää mennä duuniin. Kiirettäkään ei ole, on vain erilaisia hoidettavia asioita. Tällaisia aatoksia täällä viime viikkoina. Havahduin tosiaan siihen, ettei elämässäni tällä hetkellä ole asioita, jotka tuntuisivat pakolta. Tosin koska

Read more

Jenkkakahvat ja romahtanut ryhti maratonin loppusuoralla? Well, that’s me

Jenkkakahvat ja romahtanut ryhti maratonin loppusuoralla? Well, that’s me. Viime aikoina olen laittanut Instagramiin ja blogiini kuvia, joita en vielä joitain vuosia sitten olisi kumpaankaan laittanut milloinkaan. Kuvat eivät nimittäin aina ole olleet sieltä edullisimmasta päästä, kun ulkonäköä ajatellaan. Joissain kuvissa näkyy vatsamakkaraa, jenkkakahvaa ja reittä, jossa on selluliittia. Eikä juoksuaskel tai ryhti ole aina

Read more

Kun minun ei tarvinnut enää muuttua siksi, että hyväksyisin itseni, elämänmuutos alkoi sujua

Kun painonpudotus tapahtuu hitaasti, ei sitä arjessa oikein ehdi huomata. Kun minun ei tarvinnut enää muuttua siksi, että hyväksyisin itseni, elämänmuutos alkoi sujua. Kävin eilen juoksemassa ja kun tulin kotiin, otin itsestäni hissiselfien Instagramiin, koska en halua aina vaivata perhettäni, joka on kyllä kuvaamiseen hyvinkin tottunut jo. Kirjaan juoksujani Sportstrackeriin mutta nuo Instagram-raportoinnit toimivat itsellekin hyvänä muistututuksena ja

Read more