Hyvä elämä

Herätään ennen kuin elämä valuu ohi ja hukkaan

Tänään ajattelin sellaista, että kunpa me ihmiset valittaisimme vähemmän. Kunpa me herättäisiin ennen kuin elämä valuu hukkaan. Ottaisimme enemmän vastuuta omasta elämästä vähintäänkin tämän hetkisten voimien ja niiden eväiden mukaan, joita meillä juuri tässä hetkessä on. Miksi valittaa, jos asialle voi tehdä jotain? Tai miksi valittaa, jos asialle ei voi tehdä mitään? Ihan oikeasti: kuinka… Read More Herätään ennen kuin elämä valuu ohi ja hukkaan

Kaupallinen yhteistyö, Terveys

Pienet muutokset yhdessä, suuri merkitys – myös vatsan hyvinvoinnissa

Vuosi sitten aloittamani elämänmuutoksen myötä olen yhä enemmän ymmärtänyt sen, etteivät välttämättä pienet yksittäiset asiat yksin johda parempaan oloon, mutta monet pienet yksittäiset asiat yhdessä kyllä johtavat. Hyvinvoinnissakin kaikki liittyy kaikkeen ja usein vaikea on sanoa, mikä johtuu mistäkin, mutta tärkeintä on löytää ne itselle sopivimmat keinot niin liikunnassa, ruokavaliossa, lisäravinteissa, palautumisessa ja vaikkapa stressin… Read More Pienet muutokset yhdessä, suuri merkitys – myös vatsan hyvinvoinnissa

painonhallinta, Treeni

Viikon urheilut ja muut hyvinvointiteot itselle

Mitä kiireisempää elämä on, sitä parempaa huolta itsestä on pidettävä. Tätä hyväksi havaitsemaani mantraa olen toteuttanut viimeisen viikon, kun meno on ollut aika haipakkaa. Elämä on ollut täyteläistä ja maailmankaikkeus on muistanut runsaudellaan. Ja ihan omin pikku kätösin olen sen kalenterini täyttänyt. Lauantaina viikko sitten kävimme juoksemassa noin 10 naisen porukalla noin 16 kilometrin lenkin pitkin… Read More Viikon urheilut ja muut hyvinvointiteot itselle

juoksu, Treeni

Juoksija ei voi vain juosta – vinkit kehonhuoltoon

Kyllä voi ihminen muuttua! Jos vielä puoli vuotta sitten en voinut kuvitellakaan jumppaavani kotona, niin nyt on toisin. Ja jos aiemmin treenikuteiden päälle vaihtaminen tuntui turhalta vain vartin pikajumppaa varten, niin nykyään mietin sopivan hetken tullen, että vitsi, nyt voisin hyvin vetää vaikka 5-15 minuutin kotitreenin. Eilen tosin jumppasin 32 minuuttia, kun tunsin itseni ihan väsyneeksi… Read More Juoksija ei voi vain juosta – vinkit kehonhuoltoon

Kaupallinen yhteistyö, painonhallinta

18 kiloa hoikemmaksi vuodessa 6 jojotteluvuoden jälkeen, nämä asiat tein eri tavalla kuin ennen (+ alekoodi)

Kaupallisessa yhteistyössä Keventäjien kanssa kerron, miten sain 18 kiloa pois vuodessa 6 vuoden jojottelun jälkeen, ja mitkä asiat tein eri tavalla kuin ennen! Pian on nimittäin vuosi siitä, kun toden teolla kyllästyin kuusi vuotta kestäneeseen jojotteluun, jatkuvaan väsymykseen, tunkkaiseen ja raskaaseen oloon, pariinkymmeneen liikakiloon ja siihen, että vaatteet kinnasivat päällä ja vaatekaupassa oli tartuttava jatkuvasti isompaan… Read More 18 kiloa hoikemmaksi vuodessa 6 jojotteluvuoden jälkeen, nämä asiat tein eri tavalla kuin ennen (+ alekoodi)