painonhallinta

Miten onnistuin laihtumaan kuuden vuoden jojottelun jälkeen?

Tänään pohdin sitä, miten onnistuin laihtumaan kuuden vuoden jojottelun jälkeen. Mietin myös saamaani palautetta hoikistumisen suhteen. Painoa on nyt lähtenyt 16 kiloa kuluneen vuoden aikana. En edes koe, että olisin laihduttanut ollenkaan enkä ole kokenut painonpudotusta mitenkään hävettävänä asiana. Muutamia kertoja minulle on sanottu, että vitsi miten hienoa, kun olet ollut noin avoin tuon painonpudotuksesi… Read More Miten onnistuin laihtumaan kuuden vuoden jojottelun jälkeen?

Treeni

Kolme treeniä viikossa ei ole epäonnistuminen

Kolme treeniä viikossa ei olekaan epäonnistuminen, tajusin, kun aloin kirjoittaa tätä postausta. Ensin nimittäin ajattelin, että kerron, kuinka ehdin viime viikolla liikkua vain kolmesti. Että viime viikko se meni ihan reisille liikunnan suhteen. Kun asiaa hetken funtsin, tajusin, että kolme treeniä viikossa on nykyisillä mittareillani ja tämän hetkisessä elämäntilanteessani oikein hyvä saavutus! Ei loistava tai täydellinen saavutus, mutta hyvä.… Read More Kolme treeniä viikossa ei ole epäonnistuminen

Hyvä elämä

Mikä on tässä hetkessä ystävällisintä, mitä voin tehdä?

Mikä on tässä hetkessä ystävällisintä, mitä voin tehdä? Ihan mahtava kysymys, jonka aion pitää mielessäni. Huolehtiminen omasta hyvinvoinnistani monella tapaa, kuten syömällä itselleni sopivalla tavalla, juoksemalla, nukkumalla tarpeeksi, venyttelemällä, olemalla sosiaalinen ja vaikka sitten meditoimalla, on suurin rakkaudenosoitus ja ystävällisin teko, mitä voin koskaan ainakaan itselleni antaa. Vietin eilen ensimmäistä kertaa kokonaisen päivän Nirodhan järjestämässä meditaatiotretriitissä,… Read More Mikä on tässä hetkessä ystävällisintä, mitä voin tehdä?

Juoma & ruoka, painonhallinta

16 kiloa pois – näin ruokailuni ovat muuttuneet 9 kuukauden aikana

Tässä 16 kilon painonpudotuksen ja yhdeksän kuukauden aikana olen muutamaankin otteeseen kirjoitellut ruokavaliostani. Paino jatkaa hidasta putoamistaan, enkä ole kieltänyt itseltäni mitään eikä annoskokoakaan ole tarvinnut alun jälkeen rajoittaa, vatsa tietää, milloin riittää. Ihmiskeho on ihmeellinen! Kun tammikuussa aloin tositoimiin, liikuin vain pari kolme kertaa viikossa, mikä on itselleni muutamia liikkumattomia kausia lukuun ottamatta hyvin vähäinen… Read More 16 kiloa pois – näin ruokailuni ovat muuttuneet 9 kuukauden aikana

Treeni

Älä kadehdi menestyjää, vaan keskity omiin hommiis

”Älä kadehdi menestyjää ja märise selän takana. Ihaile menestyjää ja verkostoidu hänen kanssaan.” Tämän ihan parhaan lainin luin Satu Rämön ja Hanne Valtarin kirjasta Unelmahommissa (Wsoy 2017), jonka otan lukuun nyt uudemman kerran. Haluan vielä lisätä tuon virkkeen perään, että keskity omiin hommiis. Haluaisin sanoa, että muutaman päivän olen miettinyt maailmanrauhaa, mutta oikeasti olen miettinyt juoksemista.… Read More Älä kadehdi menestyjää, vaan keskity omiin hommiis