Meditaatio – 20 tuskallisen hidasta minuuttia

Haluatko opetella meditoimaan? Niin minäkin! Saaristossa lomaillessa laiturijumpan lisäksi joka päiväisiin rutiineihini kuuluu 20 minuutin meditaatio. Siellähän en kerta kaikkiaan voi uskotella itselleni, ettei minulla ole aikaa sellaiseen. Tällä hetkellä meditaatio tarkoittaa 20 tuskallisen hidasta minuuttia! Ah, meditaation ihanuus ja kauheus! Paras paikka siihen on iso kivi rannassa tai ikivanha, nariseva ja toisinaan lokinkakkainen laituri, jonka

Read more

Meditointia ja kirjahommia

Toista kirjaa pukkaa! Teksti on kasassa. Nyt keskityn sen editoimiseen ja myös meditoimiseen! Lapioitavaa riittää, mutta lopulta kirjan kirjoittaminen on ollut aika meditatiivinen projekti. Viime päivinä olen pyrkinyt keskittymään läsnäoloon ja tekemiini asioihin ja huomaan, miten tässä hetkessä oleminen on koko ajan helpompaa. Minua ei enää useimmiten ärsytä esimerkiksi bussipysäkillä odottaminen, julkisilla matkustaminen, kaupan kassalla

Read more

Kaksi hyvää päätöstä

Ohhoh, täällä on askarreltu ei suinkaan joulukoristeiden tai lahjapakettien, vaan muutaman kinkkisen työjutun kanssa, mutta valmista jälkeä syntyy. Lisäksi selvisi, että en saanut hakemaani parin tonnin apurahaa, jota olisin kipeästi tarvinnut. Nyt syksyllä apurahaa hakiessa pitikin olla jo yksi kirja julkaistu, mitä en ollut hakemuksessa huomannut. No, keväälläkään apurahaa ei tarvitse hakea toista kirjaa varten,

Read more

Mieliasiaa!

Varma syksyn merkki: juon teetä. Lisäsin joukkoon runsaasti sitruunaa, koska kurkussa pistelee. En voi tulla kipeäksi, sillä lauantaina on oltava juoksukunnossa. Aikatavoitteeni tuskin toteutuu, mutta lähden matkaan silti iloisin mielin. Toinen varma syksyn merkki on se, että olen alkanut taas lukea. Minulla on parhaillaan ainakin viisi kirjaa kesken. En vain osaa lukea yhtä kirjaa loppuun,

Read more

Meditoimalla parempaa unta

Kotilääkäri-lehden kaksiviikkoisen unitempauksen viimeisenä juttuna kirjoitan unesta ja meditaatiosta. Olen viime aikoina ollut järkyttävän laiska meditoimaan, vaikka olen useaan otteeseen todennut meditaation vaikuttavan itseeni positiivisesti. Esimerkiksi koen, että silloin kun olen aktiivisemmin (joka ilta) jaksanut meditoida, olen nukkunut levollisemmin. Valitettavasti vain nämä omat meditaatioinnostuspuuskani ovat todella kausittaisia. Välillä saattaa mennä pari kuukautta, että meditoin ja olen

Read more

Treenihehkutusta ja meditaatiota

Viimeiset kolme viikkoa ovat olleet melkoista pyöritystä, ja onkin taas mukavaa nähdä valoa tunnelin päässä ja ottaa vähän iisimmin. Silti minussa on riittänyt virtaa kuin pienessä kylässä! Olen varma siitä, että tämä ylitsepursuileva energiamäärä johtuu liikunnasta. On ihan mahtavaa päästä välillä työpöydän ääreltä treenaamaan. Olen liikkunut vähintään kolmesti viikossa ja enintään viikkotunteja on tullut 11.

Read more

Kassajonomeditointia

Anna-lehdessä (47/2011) julkaistiin tänään juttuni, jossa oli vinkkejä parempaan uneen. Jutussa sivuttiin myös meditaatiota, jonka osalta asiantuntijana toimi Kenzenin Jari Tuominen. Meditaation olen maininnut aiemminkin muun muassa tässä postauksessa. Aiemmin kuvittelin sen pelkästään olevan tekemistä, johon pitää erikseen varata aikaa. Mitä enemmän siihen olen tutustunut, sitä enemmän olen alkanut ymmärtää, että oikeasti meditoida voi milloin ja

Read more

Onni on olla onnellinen

Eilen illalla istuin yksin hiljaisuudessa, kun muut olivat menneet nukkumaan. Olo tuntui sangen onnelliselta. Kuulostelin, että tätäkö tämä nyt on. Onnellisuutta, sisäistä rauhaa, What ever. Mitään erityistä ei ollut tapahtunut, mutta silti vain sellainen rauhallinen ja tyytyväinen olo oli näemmä vallannut minut kokonaisvaltaisesti. Ja parasta tässä oli se, ettei fiilis johtunut kenestäkään toisesta ihmisestä, ei

Read more

Hei, taas mä meditoin!

Viime päivinä olen löytänyt itseni meditoimasta pitkähkön tauon jälkeen. 10 minuuttia nam myoho renge kyota aamulla ja 10 minuuttia illalla ei pitäisi olla mahdottomuus, mutta kuten aikaisemminkin olen kirjoittanut, itselläni on kyse ollut selvästikin enemmän laiskuudesta. Siitä, että olen kokenut tylsistyväni tuon kymmenminuuttisen aikana. Kuinka monta minuuttia mä nyt oon tehny tätä? Ai perhana, vasta viis,

Read more