Juoksuterveisiä ja pari vinkkiä arkeen…

Kuinkas moni aikoo liikuttaa itseään tällä viikolla jotenkin urheilullisesti? Itse ohjaan näköjään kahdeksan tuntia ryhmäliikuntaa, juoksen huomenna lenkin ja tämän viikon keskiviikkona ovat muuten myös avoimet #adidasheimo-treenit, tervetuloa! Lisää tietoa täällä. No niin! Eiliseen vuodatukseeni liittyen suurin osa hommista on jo hoidettu, kiitos kannustuksesta ja kauniista sanoista. Näin se homma taas meni: ensin vetkuttelin asiaa,

Read more

Tässä hieman energiaa…

…sinullekin, ole hyvä! Ja kaikille jonkinlaisen murheen kanssa painiskeleville, kaikki tulee järjestymään, älä huoli. Emme ole yksin. No niin. Täällä ollaan taas virtaa täynnä, vaikka kaksvee on herätellyt ja nukkunut viime viikkoina huononlaisesti. Olen saanut parina viime päivinä kokea todellista liikunnan iloa, kiitos, kiitos, kiitos. Ja kas, heti kun sain itseni liikkeelle kunnolla hikoilemaan ja

Read more

Maratonkunnosta ja muutoksesta

Vaikka harjoittelenkin parhaillani olemaan lempeämpi, ystävällisempi, mukavampi, rakkaudellisempi ja myötätuntoisempi ihminen itseäni (!!!) kohtaan, niin liikunnassa motivaationi selkeästi nousee, jos minulla on jokin itseni haastava tavoite. Toki ohjaaminen itsessään antaa paljon, mutta se oma treenaaminen, kuten juokseminen, tahtoo jäädä, jos minulla ei ole päämäärää. No nyt sellainen löytyy! Tililtäni oli veloitettu 90 euroa ja rapiat,

Read more

Jumppakärpänen täällä hei!

No niin, pitkästä aikaa treenipostausta. Kuinkas harjoitukset sujuvat ruudun toisella puolella? Itse tein syyskuussa 24 treeniä, vaikka olin lomalla viisi päivää ja myös sairastelin. Vain kerran kävin juoksemassa, mutta sitäkin suuremmassa porukassa ja paremmalla syyllä. Sanoisin, että syyskuu olikin melko Bodypumpin täyteinen kuukausi, mutta lokakuu tulee onneksi olemaan monipuolisempi. Treenisaldoon olen kuitenkin erittäin tyytyväinen. Ja

Read more

Treenisyksy alkaa!

No niin, nyt se syksy on virallisestikin, sillä Unisportin syysaikataulu vaihtui viikonloppuna ja oma urakkani alkaa tänään kolmen tunnin voimin.  Eli se siitä pehmeästä laskusta, tällä viikolla ohjaan 10 tunnin verran. Torstaina ohjelmassa on myös Bodypumpin jatkokoulutus, jee, pääsen tekemään uutta 83-ohjelmaa. Tykästyin kovasti tuohon vielä toistaiseksi pyörivään, toivottavasti uusi setti on yhtä rautainen. On helpottavaa

Read more

Ihmissuhteista

Odotan jo malttamattomana kolmea tulevaa päivää ja Les Mills Bodycombat -koulutusta. Eilinen Bodypump tuntuu tosin jumittavan erityisesti reisiä ja rintalihaksia, mutta sillä se lähtee, millä on tullutkin! Eli ei muuta kuin treenaamaan niin kuin huomista ei olisi. Ja voi olla, että jos en saa kunnolla nukuttua, se huominen ei ehkä koitakaan. Ainakin eilen sydän hakkasi

Read more

Treenit tauon jälkeen

Ohjasin tänään klo 7.45 kahden viikon tauon jälkeen Bodypump 82 -ohjelmaa toista kertaa. Mihin tämä aika lie hurahtanut, mutta toden totta, edellisestä pumppiohjauksesta oli tarkalleen ottaen kaksi viikkoa ja kaksi päivää. Jokainen päivä oli tuskaa! Ei enää noin pitkiä taukoja, hih. Eilen menin nukkumaan aikaisin, mutta en saanutkaan unta. Kun sitten ”heräsin” en ollut lainkaan

Read more

Työn merkitys

Olen pohtinut paljon työn merkitystä elämääni. Minulle työllä on iso rooli. Okei, no valtava. Tänään oli ihan mahtava 75 minuutin sisäpyöräilysessio. Tupa oli täynnä ja hiki virtasi. Erityisen ilahduttavaa oli nähdä tunnilla monta vakkaria, joita en ole nähnyt toviin tuntini usealle sopimattoman kellonajan vuoksi. Koska tänään oli pyhä, moni pääsi paikalle. Kiitos kaikille, todellakin nautin

Read more

Goodbye karppaus

Olipa muuten hyvä Spin75 eilen. Vedin vasta toista kertaa samaa ohjelmaa, ja uusi ohjelmahan on aina uusi ohjelma. Uutta ohjatessa pieni jännitysmomentti on aina mukana, että toimiiko homma. Kyllä, jopa vielä näin 12 vuoden jumppaohjausvuoden jälkeen, eikö ole kummallista. Mutta hommahan toimi. Mestoilla olivat niin Rihanna, Mustaschin Ralf, DAD, 50 Cent, Billy Talent ja monet muut.

Read more