Flow-fiilareita treenisalissa!

Olin eilen pitkästä aikaa ohjaamassa sisäpyöräily75-tuntia ja olen siitä vieläkin aivan fiiliksissä! Itsellänihän ei ole kuin yksi vakkarispinning ohjattavana, ja kyseinen perustunti on aamupäivällä. Perustunti on aina rauhallisempi niin tempoltaan kuin myös ohjaajan olemukselta, siellä ei tule niinkään heittäydyttyä villisti mukaan, vaan enemmänkin keskityn perusasioihin, kuten vaikkapa vasta-alkajien neuvomiseen ja tekniikan korjailuun tietenkin reippaana ja

Read more

Jumppakärpänen täällä hei!

No niin, pitkästä aikaa treenipostausta. Kuinkas harjoitukset sujuvat ruudun toisella puolella? Itse tein syyskuussa 24 treeniä, vaikka olin lomalla viisi päivää ja myös sairastelin. Vain kerran kävin juoksemassa, mutta sitäkin suuremmassa porukassa ja paremmalla syyllä. Sanoisin, että syyskuu olikin melko Bodypumpin täyteinen kuukausi, mutta lokakuu tulee onneksi olemaan monipuolisempi. Treenisaldoon olen kuitenkin erittäin tyytyväinen. Ja

Read more

Ah, mikä Spinner’s high!

Euforisia sisäpyöräilysession jälkeisiä terveisiä suoraan pukuhuoneesta! Tiedättekö sen tunteen, kun aamulla miettii, että jaksaisikohan tänään urheilla. Sitä harkitsee, puntaroi ja pohtii. Pakkaa treenikassia ja käsilaukkua ja lopulta ehkä päättää, ettei jaksa raahata jumppakamoja mukanaan koko päivää. Ajattelee, että töiden jälkeen käy sitten kodin kautta. Ja kas, silloin jääkin mahdollisesti sohvalle jääkylmä valkkarilasi kätösissä perjantain kunniaksi. Toki

Read more

Goodbye karppaus

Olipa muuten hyvä Spin75 eilen. Vedin vasta toista kertaa samaa ohjelmaa, ja uusi ohjelmahan on aina uusi ohjelma. Uutta ohjatessa pieni jännitysmomentti on aina mukana, että toimiiko homma. Kyllä, jopa vielä näin 12 vuoden jumppaohjausvuoden jälkeen, eikö ole kummallista. Mutta hommahan toimi. Mestoilla olivat niin Rihanna, Mustaschin Ralf, DAD, 50 Cent, Billy Talent ja monet muut.

Read more

Uusi Fit Karppaaja -kaupoissa!

On ehkä vaikuttanut hiljaiselolta töiden suhteen, mutta kyllä niitäkin on tullut tehtyä. Tänään ilmestyi uusi Fit Karppaaja -lehti, johon minulla oli ilo haastatella kahta upeaa naista, Raakelia ja Saria. Kumpainenkin oli tehnyt aivan uskomattoman elämäntaparempan. Lisäksi lehdessä on kirjoittamani minijuttu maajoukkuehiihtäjä Anne Kyllösestä, joka hiihtää huipulla ilman viljatuotteita. Viime viikolla ilmestyi Cosmopolitan, jossa on muistia ja

Read more

Voihan treenivajarit!

Liikuntavajareista kärsivä täällä hei! Takana on yhdeksän pitkää päivää ilman urheilua. Huomenna yritän ehkä kipaista jonkun puolituntisen lenkin, mikäli aamu ei ala enää näin kröhäisenä kuin vielä tänään. Odotan innolla tulevan (loppu)viikon pumppi- ja sisäpyöräilyohjauksia. Tsaijai, veikkaanpa, että saattaa tulla lihakset kipeiksi. Se ei haittaa, sillä sillä se lähtee, millä on tullutkin. Ei muuta kuin

Read more

Mielikuvilla parempaa mieltä

Tänään aamulla heräsin kuolemanväsyneenä. Meillä nimittäin saa vain haaveilla pitkistä aamu-unista, sillä kuopus singahtaa ylös kuuden kieppeillä. Kyllä, myös viikonloppuisin. Olin muuten jo ehtinyt unohtaa onnellisesti nämä pikkulapsiajan viikonloppujenkin aikaiset aamuheräämiset, vanhemmat tyttäreni kun voisivat nukkua vaikka kuinka pitkään tahansa. Eilen kävin ohjaamassa vielä työteliään viikon päätteeksi Bodypumpin ja intervallisisäpyöräilyn. Se on tiukka setti, täysillä

Read more

Hulluna virtaa!

Aurinko ja treeni antavat ihan järkyttävät määrät virtaa! Tällä viikolla urheilin vain kolme tuntia, mutta hyvällä fiiliksellä ja täysin treeniin keskittyen. Tosin uuteen Spin75-ohjelmaani en ollut aivan täysin tyytyväinen, muutama biisi koitoksesta menee vaihtoon ensi torstaiksi. Kas, pieni perfektionisti minussa nosti päätään, pitkästä aikaa. Maanantaiksi pitää opetella myös uusi Bodypump-ohjelma, sen ohjaamistakin odotan innolla. Olen

Read more

Sisäpyöräilyohjelmaa väsäämässä

Terveisiä Bodypumpista. Aamun kirjoitin työhuoneella ja iltapäivällä kävin ohjaamassa. Hienosti jaksoin, kiitos eilisen vapaapäivän. Viime viikolla tulikin sisäpyöräiltyä 7 tuntia ja Bodypumpia vedettyä 4 tuntia. Tänään jaksoin pumpissakin vetää taas isommilla painoilla, tosin raskautta edeltäviin painoihin on vielä matkaa. Nyt alan väsätä uutta Spin75-ohjelmaa. Vaikka taannoisessa koulutuksessa, johon osallistuin, puhuttiin spinningtunnin flowsta ja siitä, etteivät

Read more