Hyvä elämä, painonhallinta

Mikä ajoi ylipainoon ja siihen, etten pitänyt itsestäni huolta?

Aamutreenien jälkeen mietin sitä, että voi jumankauta sentään, olisipa ihminen päässyt helpommalla, kun ei olisi päästänyt itseään lössähtämään niin huonoon kuntoon kuin missä olin syksyllä 2016. Töihin kävellessäni kävin päässäni monologia siitä, mikä oli ajanut itseni siihen tilanteeseen, josta itseni tuona syksynä löysin. Ja löytänyt jälleen kerran, ikävä kyllä. Mikä ajoi ylipainoon ja siihen, etten pitänyt itsestäni… Read More Mikä ajoi ylipainoon ja siihen, etten pitänyt itsestäni huolta?

painonhallinta

Tärkeimmät oivallukseni 18 kilon painonpudotusmatkaltani

Olen nyt reilun vuoden kirjoittanut kokemastani elämänmuutoksestani, painonpudotuksesta ja kaikesta, mitä nämä kaksi ovat tuoneet arkeeni mukanaan. Vaikka itsetuntemukseni oli kohtalaisen hyvä jo ennen koko tätä reissua, joka jatkuu ja vain muuttaa muotoaan, on tämä viimeinen reilu vuosi ollut samalla myös tutustumista itseeni. Kuten kirjoitin aiemmin, niin, sen sijaan, että ajattelisimme, että missä tahansa muutoksessa ensimmäisen… Read More Tärkeimmät oivallukseni 18 kilon painonpudotusmatkaltani

Juoma & ruoka, painonhallinta

17 kilon painonpudotus takana – näin syön nyt

Tämän viikon dokumentoin ruokiani, jotain pientä unohtui kuvata, kuten torstaina syömäni pulla, mutta näin söin tällä viikolla. Itselläkin on vielä petrattavaa tuossa ruokailussa, mutta normaalisti liikun sen verran, että suklaakonvehti tai pari silloin tällöin tai pulla eivät romuta ruokavaliota. 17 kilon painonpudotus takana – näin syön nyt. Taustasta sen verran, että olen viime vuonna laihtunut 17… Read More 17 kilon painonpudotus takana – näin syön nyt

Hyvä elämä, painonhallinta, Treeni

Ajattele toisin elämänmuutoksesta – ensimmäinen askel ei olekaan vaikea, vaan jännittävä!

Mietinpä tässä eräänä päivänä sitä, että sanonta ensimmäinen askel on vaikein, on ihan bullshittiä tai ainakin se pitäisi mieltää sellaiseksi. Itsekin olen tuota lausetta viljellyt pitkään, usein ja hartaasti, mutta uskon, että se on yksi syy sille, miksi monelle meistä esimerkiksi elämänmuutoksen aloittaminen on vaikeaa tai lähes mahdotonta. Teemme aloittamisesta ja sen ensimmäisen askeleen ottamisesta… Read More Ajattele toisin elämänmuutoksesta – ensimmäinen askel ei olekaan vaikea, vaan jännittävä!

Hyvä arki, juoksu, Treeni

Vanhasta eroon vai tavoitetta kohti? Suosittelen jälkimmäistä!

Jos vuosi sitten joku olisi sanonut, että starttaan vuoden 2018 ensimmäisen päivän puolimaratonilla, olisin varmasti ollut, että just joo. Mutta niin siinä kävi: tämän viikon pitkä lenkki osui heti maanantaille, koska juoksu tuntui kulkevan. Intuitiolla lähdin liikkeelle ja 21.3 kilometriä tuli vedettyä peruskuntosykkeillä hyvällä fiiliksellä aikaan 2 tuntia ja 13 minuuttia sisältäen liikennevaloissa seisoskelut. Ja kun miettii,… Read More Vanhasta eroon vai tavoitetta kohti? Suosittelen jälkimmäistä!