Elämäntapamuutoksessa merkkaa ruoka, ei liikunta

Pian viisi kuukautta terveellisempää elämää takana ja moni vanha tottumus ja tapa on mennyt kokonaan uusiksi, kuten esimerkiksi syöminen ja välipalat. Elämäntapamuutoksessa merkkaa eniten ruoka, ei liikunta. Kaupallisessa yhteistyössä Atrian kanssa testailin juuri kauppoihin saapuneita, 16 tai 19 grammaa proteiinia sisältäviä Eat & Go -salaatteja, jotka sopivat niin lounaaksi kuin terveellisemmäksi välipalavaihtoehdoksi. Ensimmäistä kertaa sitten kuopuksen syntymän painoni

Read more

Juoksukuulumisia!

Juoksukuulumisia pitkästä aikaa! Tukholman maraton sekä HCR lähestyvät ja juoksua on vähemmän plakkarissa kuin mitä ajattelin juoksevani tuolloin tammikuussa, kun tein päätöksen noihin tapahtumiin osallistumisesta. Niin moni asia, kuten työt, haittavat harrastamista! Iltaisin lähden mieluummin kuusivuotiaan kanssa pyöräilemään kuin juoksemaan yksin, mutta ajattelin tällä viikolla kokeilla, voisiko kuusivuotias pyöräillä ja minä juosta. Voi olla, että jään

Read more

Ajatuksilla on merkitystä painonhallinnassa

Kaupallinen yhteistyö: weightfulness.com Oletko hotkija, kuten minä, ja lautanen on tyhjä ennen kuin huomaatkaan? Oletko koskaan miettinyt, että ajatuksilla ja läsnäololla voi olla merkitystä painonhallinnassa? Bingo! Nyt sinulla on mainio mahdollisuus kokeilla pian julkaistavan suomenkielisen painonhallinta-appsin prototyyppiä, joka löytyy osoitteesta weightfulness.com. Appsin on tarkoitus ilmestyä loppuvuodesta ja jotta se olisi valmistuessaan paras mahdollinen, sille kaivataan nyt käyttäjiä ja sinun kokemuksiasi

Read more

Kun luopuu alkoholista, luopuu vain alkoholista

Viime kuukausina olen huomannut, että kun luopuu alkoholista, luopuu vain alkoholista. Tammikuun ensimmäisenä päivänä varsin klassisesti alkanut tipaton on venähtänyt jo kolmeksi ja puoleksi kuukaudeksi kuin vaivihkaa. Mitä enemmän aikaa kuluu, sitä enemmän huomaan hyötyjä siitä, etten käytä nyt laisinkaan alkoholia. Kun parista viinilasista alkoi tulla krapula, kun perjantaiskumpat ja lauantain ruoanlaittoviinit alkoivat olla automaattinen tapa, tuli mieleen,

Read more

Rääkkitreeni vaihtuu yhä useammin lempeämpään liikuntaan

Rääkkitreeni vaihtuu yhä useammin lempeämpään liikuntaan, joka palvelee sen hetkistä tilannettani, kyseistä päivää ja fiiliksiäni paremmin. Ei ole mitään järkeä riehua itseä fyysisesti piippuun, jos muu elämä stressaa tai ei saa jostain syystä nukuttua. Hassua, miten oma suhtautumiseni liikuntaan on muuttunut ikävuosien ja kokemuksen myötä. Mietin itseäni parikymmentä vuotta sitten, kun olin juuri saanut esikoiseni. Vaikka olin

Read more

10 asiaa, jotka opin laihdutusmatkani aikana

Se, että olen viime vuosina jojoillut painoni kanssa, on opettanut minulle valtavasti itsestäni, tavoistani ja valinnoista ruoan ja liikkumisen suhteen. Tässä 10 asiaa, jotka olen oppinut laihdutusmatkani aikana. Et ehkä ole kaikesta samaa mieltä, mutta niin me ihmiset olemme erilaisia. Toimittajan työssäni olen kirjoittanut kymmeniä laihdutusjuttuja, joissa asiantuntija on kertonut, mitä tehdä. Liikunnanohjaajana olen jumppauttanut tuhansia ihmisiä,

Read more

Elixian Build n’ Burn avasi silmiä – olenko ihan rapakunnossa?

Elixian Build n ’ Burn avasi silmiä – olenko ihan rapakunnossa? No tiedän, etten ole, mutta kyllä tunti avasi silmiä. Ehdottomasti kannattaa poiketa siitä tututusta omasta treenilukkarista ja tehdä välillä jotain ihan muuta! Sitä saattaa yllättyä monella tapaa. Liikuntalajeja ja tapoja liikkua on niin paljon, että jokaiselle löytyy kyllä jotakin, kun vähän vaivautuu kaivelemaan lajikirjoa.

Read more

Kuusi kiloa kolmessa kuukaudessa – onnistuminen vai pettymys?

Kuusi kiloa kolmessa kuukaudessa – onnistuminen vai pettymys? Päätin, että onnistuminen. Koska: vatsamakkarat jatkavat sulamistaan, posket kaventuvat, jaksaminen lisääntyy, voimaa on ja kympin lenkura tuntuu välillä kuin alkulämmittelyltä. Vaikka tammikuussa alkanut kaupallinen yhteistyö LähiTapiolan kanssa on nyt edennyt tähän kolmanteen ja viimeiseen postaukseensa, kuntoiluprojektini toki jatkuu. Vaikka kropasta ei ole lähtenyt kuin 12 voipakettia, ennen kaikkea

Read more

71 päivää ensimmäiseen maratoniin! Saa neuvoa.

71 päivää maratoniin Tukholman maratoniin. Viime viikonloppuna lepuuttelin lenkistä väsyneitä jalkojani ja sain ajatuksen surffata Instagramissa ja etsiä kuvia häshtägillä stockholmamarathon2017. Pakko sanoa, että pikku paniikki iski, kun selailin, millaisia matkoja porukka oli jo juossut: lenkit näyttivät olevan vajaata tai reilua kahtakymmentä kilometriä. Koska en ole talvijuoksija, aloin juosta vasta helmikuun puolella ja kerran viikossa.

Read more