Treeni

Goodbye karppaus

Olipa muuten hyvä Spin75 eilen. Vedin vasta toista kertaa samaa ohjelmaa, ja uusi ohjelmahan on aina uusi ohjelma. Uutta ohjatessa pieni jännitysmomentti on aina mukana, että toimiiko homma. Kyllä, jopa vielä näin 12 vuoden jumppaohjausvuoden jälkeen, eikö ole kummallista. Mutta hommahan toimi. Mestoilla olivat niin Rihanna, Mustaschin Ralf, DAD, 50 Cent, Billy Talent ja monet muut.… Read More Goodbye karppaus

Hyvä arki

Se erilainen lauantai

Tänään oli erilainen lauantai. Aamu näytti harmaalta, nyt illalla paistaa aurinko. Hyvä muisto jäi viimeisestä yhteisestä päivästä. Näimme matkalla kaksi bambia: toisen kotikulmilla ja toisen parisataa kilometriä kauempana. Kumpikin selvisi ehjänä maantien yli. Yksivuotias on vilkasta ja äänekästä hautajaisseuraa. Onneksi hoitajat löytyivät omasta takaa. Taas yksi hyvä syy tehdä lapsia nuorena(kin). Meininki yltyi välillä niin riehakkaaksi,… Read More Se erilainen lauantai

Hyvä elämä, Treeni

Töölönlahtifiilistelyä

Ooh! Tässähän näyttää pahasti käyvän niin, että minusta sukeutuu jälleen juoksija. Olin tänään jälleen pikaisella lenkillä. Vapaaehtoisesti. Kukaan ei pakottanut. Keksin vielä loistoidean, miten päästä ihmisten ilmoille juoksentelemaan. Haen keskiviikkoisin keskimmäistäni treeneistä isolta kirkolta ja päätin ex tempore yhdistää hakureissuun Töölönlahden ympärijuoksun. Aikaa ei ollut liialti, vain puoli tuntia, mutta kipitin lahden kahdesti ympäri ja… Read More Töölönlahtifiilistelyä

Treeni

Liikunta vaikuttaa uneen

Nyt kirjoitankin Kotilääkäri-lehden blogitempaukseen liittyen unesta ja liikunnasta. Tässä muutama liikunnallinen vinkki, jotka saattavat auttaa sinuakin nukkumaan paremmin. 1 TREENAA SÄÄNNÖLLISESTI. Älä ahdistu vauvojen rakastamista rutiineista, sillä ne ovat monella elämän alueellamme tarpeellisia. Treenaaminen kolme, neljä kertaa viikossa puolisen tuntia kerrallaan voi nopeuttaa nukahtamista ja lisätä jopa yhtäjaksoisen unen pituutta. Liikkuja myös tuntee olonsa usein sohvaperunaa virkeämmäksi päivällä… Read More Liikunta vaikuttaa uneen

Hyvä elämä, Treeni

Juoksu on parasta lääkettä

Tänään oli aika saamaton päivä. En tiedä, meninkö eilen liian aikaisin nukkumaan, sillä heräsin tikkana kello kolme yöllä miettimään syntyjä syviä. Virhe. Yöllä ei kannata ikinä alkaa pohtia mitään ainakaan turhan vakavaa tai ongelmallista, sillä harvaan asiaan voi vaikuttaa juuri sillä hetkellä. Sitä paitsi yöaikaan asiat usein saavat paljon suuremmat mittakaavat, kun mitä ne sitten ehkä… Read More Juoksu on parasta lääkettä