juoksu, Treeni

Yksi juoksemisen parhaita puolia on yhteisöllisyys

Vaikka juoksu onkin yksilölaji, yksi sen parhaita juttuja on yhteisöllisyys. Ryhmälenkit sopivat kaltaiselleni höpöttäjälle, joka elokuisella maratonillakin jäin suustani kiinni ties kuinka monen ventovieraan ihmisen kanssa. Juostessa ei haittaa, vaikkei koskaan oltaisi tavattu tai ehkä nähtäisi enää ikinä, silti juokseminen yhdistää niin, että jutunaiheita varmasti löytyy askelten ajaksi. Mallorcalla kaikki moikkaa Heinäkuussa juoksin neljä lenkkiä viikon aikana… Read More Yksi juoksemisen parhaita puolia on yhteisöllisyys

Kaupallinen yhteistyö, Terveys

Vinkit kuivan ihon hoitoon & arvonta

Pari päivää sitten pohdin, että miten ihoni voi olla jo näin korppukuiva, vaikkei vielä ole edes ollut pakkasta. Mutta sitten tajusin, että esimerkiksi eilen lauantaina kävin suihkussa kolme kertaa (!!): ensin aamulla herättyäni (karistan unihiekat pois simmuista nopealla suihkulla, ensin lämmintä vettä ja sitten joitain sekunteja jääkylmää), juoksuporukan yhteislenkin jälkeen ja vielä illalla saunoessa perheen… Read More Vinkit kuivan ihon hoitoon & arvonta

juoksu, Treeni

Juoksulenkille pukeutuminen syksyllä ja talvella

Terveisiä sateiselta lenkiltä! Eilen töiden jälkeen tuli hölköteltyä 19.4 k. Aikaa kului 2:02, keskivauhti oli 6.17 k/min ja keskisyke 149. Vettä satoi ja tuuli kovaa, mutta kun vaatteet ovat kunnossa, niin syksyinen koiranilma on mielestäni ihan paras juoksukeli. Koska monelle vaatetus tuntuu olevan pulmallista, niin kerronpa nyt, mitä itse puen päälleni juoksulenkille nyt loppusyksyllä ja… Read More Juoksulenkille pukeutuminen syksyllä ja talvella

Oma elämä ja perhe

Kohti onnistumista – anna itsesi olla aloittelija

Viimeiset pari vuotta olen harjoitellut arjessani aktiivisesti uskaltamaan enemmän kuin mitä yleensä päivisin teen. Jo pitkän aikaa olen vastannut kiitos kyllä asioille, joita en ennen olisi voinut kuvitellakaan tekeväni. Arvatkaas, mikä itseäni on auttanut uusissa asioissa? Se, että olen antanut itselleni luvan olla aloittelija. Kohti onnistumista – anna itsesi olla ensin aloittelija. Toimii! Muutama viikko sitten sain jälleen… Read More Kohti onnistumista – anna itsesi olla aloittelija

painonhallinta, Treeni

Enää ei väsytä marraskuussa – elämänmuutoksen energia kantaa

Pysyvä elämänmuutos vaatii aikaa ja kärsivällisyyttä, mutta se palkitsee. Enää ei väsytä marraskuussa – elämänmuutoksen energia kantaa. Vuodessa on tapahtunut ihan tosi paljon juttuja ja kun vertaan itseäni vuoden takaiseen minään, on moni asia niin eri lailla, että lähes vaikea on uskoa muutosta. 10 kuukautta, mitä virallisesti olen taivaltanut nyt tätä uutta polkua, on samalla… Read More Enää ei väsytä marraskuussa – elämänmuutoksen energia kantaa