Kaupallinen yhteistyö, painonhallinta

18 kiloa hoikemmaksi vuodessa 6 jojotteluvuoden jälkeen, nämä asiat tein eri tavalla kuin ennen (+ alekoodi)

Kaupallisessa yhteistyössä Keventäjien kanssa kerron, miten sain 18 kiloa pois vuodessa 6 vuoden jojottelun jälkeen, ja mitkä asiat tein eri tavalla kuin ennen! Pian on nimittäin vuosi siitä, kun toden teolla kyllästyin kuusi vuotta kestäneeseen jojotteluun, jatkuvaan väsymykseen, tunkkaiseen ja raskaaseen oloon, pariinkymmeneen liikakiloon ja siihen, että vaatteet kinnasivat päällä ja vaatekaupassa oli tartuttava jatkuvasti isompaan… Read More 18 kiloa hoikemmaksi vuodessa 6 jojotteluvuoden jälkeen, nämä asiat tein eri tavalla kuin ennen (+ alekoodi)

painonhallinta, Treeni

Pikajumppa perjantai-iltaan

3 liikettä. 10 toistoa per liike. Kaikki liikkeet putkeen. 30 sekunnin tauko. Uusi kierros, yhteensä 4 kierrosta. Askelkyykkyhyppy (10 + 10) Väärinpäin juoksu (10 + 10) Hyppy nelinkontin-asennosta, niin, että kädet ja jalat irtoavat lattiasta Nostaa takuuvarmasti sykettä! Klikkaa play-nappulaa! Jos et pysty hyppimään, niin tee liikkeet ilman hyppyjä: 1 Askelkyykky (toinen jalka edessä, toinen takana) (10… Read More Pikajumppa perjantai-iltaan

Hyvä elämä

5 asiaa, jotka tajuttuani parisuhde alkoi toimia

Tänä vuonna on tapahtunut niin paljon kaikenlaista, että parisuhdeaika on jäänyt minimiin. Jos muistan oikein, tänä vuonna olemme käyneet kerran kaksin Tampereella ja kerran juoksemassa Tukholman maratonin. Melko arkista meininkiä siis ja aika ruuhkavuosien sanelemaa. Pääosin olemme lähinnä henganneet pienessä ”ydinperheessämme” ekaluokkalaisen kanssa. Vanhin tyttäreni muutti helmikuussa kotoa ja 16,5-vuotiaaallakin vaikuttaa olevan tärkeämpää tekemistä kuin hengata meidän kolmen… Read More 5 asiaa, jotka tajuttuani parisuhde alkoi toimia

Hyvä arki, Juoma & ruoka, Kaupallinen yhteistyö, Terveys

Superfoodeja ja smoothieita meidän keittiössä – en olisi uskonut (sisältää alekoodin!)

Kaupallinen yhteistyö Fitnessfirst.fi Mä en tajuu, miten me ollaan pystytty elää ilman smoothiekonetta. Tääl odottaa sua sit kylmä appelsiini-päärynä-omenasmoothie mums.  Testasin tollasta porkkana-kurkku-sellerijuttua. Sen väri on niin kauhee, ettei sitä voi laittaa Instagramiin, mutta se on tosi hyvää. Superfoodeja ja smoothieita meidän keittiössä – en olisi uskonut! Tällaisia viestejä olen saanut puolisoltani puhelimeeni sen jälkeen, kun… Read More Superfoodeja ja smoothieita meidän keittiössä – en olisi uskonut (sisältää alekoodin!)

Hyvä elämä

Kun itse muuttuu, koko elämä muuttuu

Eilen jo liippasinkin tätä teemaa sanomalla, että ensin pitää lähettää valoa ja rakkautta itselle, ja vasta sitten sitä voi lähettää muille. Mielestäni yksi tärkeimpiä juttuja elämässä on se, miten reagoi itseensä ja mitä ajattelee itsestään. Eli se, miten sinä tulet toimeen itsesi kanssa. Uskon vahvasti että elämäsi tärkein ihmissuhde olet sinä itse. Kun itse muuttuu, koko elämä muuttuu.… Read More Kun itse muuttuu, koko elämä muuttuu