Vastaisku ankeudelle
  • Kategoriat
    • hyvä elämä
    • treeni
    • terveys
    • painonhallinta
    • oma elämä ja perhe
    • juoksu
    • kaupallinen yhteistyö
    • Juoma & ruoka
    • Kokemukset & fiilistelyt
  • MINÄ
  • Tee yhteistyötä kanssani
Vastaisku ankeudelle
15kesä
juoksu

Kun luulee, ettei jaksa, jaksaakin vielä – juoksutreenit opettavat

Kevään usean tunnin tunkkaus- ja juoksutreenit ovat opettaneet paljon itsestäni. Tour du Mont Blanc –alppimatkamme
0 Like
5 mins read
14kesä
hyvä elämä

Hyvät teot palaavat takaisin – sinäkin voit lisätä hyvää

Hyvät teot palaavat takaisin – sinäkin voit lisätä hyvää. Haastattelin erästä mieshenkilöä tällä viikolla aiheena
0 Like
3 mins read
11kesä
juoksu, treeni

Juoksun estänyt lonkkavaiva alkaa olla kunnossa – lisää kehonhuoltoa ja voimatreeniä

Voihan epämääräinen lonkkavaiva sentään! Juoksujutut ovat olleet vähissä viime aikoina, koska olen parannellut pari viikkoa
0 Like
3 mins read
09kesä
hyvä elämä

42 mittariin – ikääntyminen ja elämä ON ihmeellistä

Perjantaina tuli mittariin 42 ikävuotta ja pakko sanoa, että mitä vanhemmaksi tulen, sitä paremmaksi elämä
0 Like
3 mins read
05kesä
hyvä elämä

Hirviötyökaveria ei tarvitse sietää eikä ainakaan miellyttää

Uuteen työyhteisöön mennessä on ensin tarkkailijan asemassa. Millaisia jo paikalla työskentelevät ihmiset ovat, millaisia heidän
0 Like
3 mins read
04kesä
hyvä elämä

Uusista asioista virtaa myös ”vanhaan” arkeen

Tein eilen koko päivän ihan uusia juttuja. Tai osittain uusvanhoja. Virtaa riitti! Sitten tulin kotiin,
0 Like
3 mins read
03kesä
hyvä elämä

Tavallinen maanantai – parasta koskaan

Maanantai on uusi mahdollisuus ja yksi seitsemästä lempipäivästäni. Tavallinen maanantai – parasta koskaan. Niinpä heräsin
0 Like
3 mins read
02kesä
juoksu, treeni

Juoksukoulu aloittelijoille Helsingissä – startit elo- ja syyskuussa

Jee, nyt voin kertoa ilouutisia – turkulainen Vauhtisammakko palaa Helsinkiin ja meikäläinen on puikoissa! Ensin
1 Like
3 mins read
31touko
hyvä elämä

Hyvinvointi alkaa siitä, että ymmärtää olevansa hyvinvoinnin arvoinen

Huhhuh onpas olleet kaksi viikkoa. Mutta sen sijaan, että olisin lyönyt hyvinvointini laimin viimeisten kahden
0 Like
3 mins read
30touko
hyvä elämä, kaupallinen yhteistyö

Kesä ja äänikirjat ne yhteen sopivat – kokeile Storyteliä 30 päivää ilmaiseksi

Kesä ja äänikirjat, mikä ihana combo! Tämä postaus on tehty kaupallisessa yhteistyössä Storytelin kanssa ja
0 Like
2 mins read
111213141516171819

Tervetuloa blogiini!

jennybelitzhenriksson

Förstavårdsstuderande 🚑 ensihoitajaopiskelija 🚑 paramedic student @arcadauas
coach ⭐️ sisällöntuottaja ⭐️ PT ⭐️ liikunnanohjaaja

TAUKOJUMPPA/PAUSGYMPA/JUOKSU


Huomenta gumorroooon! Perjantain aamu- tai taukoju
Huomenta gumorroooon! Perjantain aamu- tai taukojumppa tulee tässä. 

Voi tehdä 30-60 sek per liike ja 1-3 x. 

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
Huomenta gomorn! Fredagens morgon- eller pausgympa kommer här. 

Man kan göra 30-60 sek per övning x 1-3.

#taukojumppa #pausgympa #hemmagympa #hemgympa  #hemmaträning #kotijumppa #liikkuvuus #rörlighet #mobility #hometraining #aamujumppa #morgongympa #gymnastik #iltajumppa #kvällsgympa  #morningroutine #kotitreeni #liikukotona #hyväolo

Tukka hulmuten kohti viikonloppua ja neljää työ
Tukka hulmuten kohti viikonloppua ja neljää työvuoroa ☀️ Tietää siis 4 x 8 km työmatkajuoksua. 

Sunnuntaina mä juoksen sun ja @anniliukka kanssa kotiin klo 16, koska Lenkkitreffit. Laita luurit korvaan ja tuu meidän kans hölkälle. Meidän jututhan on 💎🙊

Iloista viikonloppua! 

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
Med fladdrande hår mot veckoslutet o fyra arbetsturer ☀️ Det blir alltså 4 x 8 k transportlöpning. 

På söndagen löper jag hem klo 16 med dig o @anniliukka eftersom vi ska hålla Lenkkitreffit. Ta dina hörlurar med o kom löpa me oss. Våra berättelser e ju 💎🙊

Trevlig helg!

#juoksu #juoksija #löpare #löpning #jennyjuoksee #running #laufen #puolimara #halvmara

Päivän taukojumppa – 6 liikettä!

Voi tehdä v
Päivän taukojumppa - 6 liikettä! 

Voi tehdä vaikka 30-60 sek per liike x 1-3. Liike 4 molempiin suuntiin.

Ai että tuntui kivalta! Saa tehdä, tykätä ❤️ ja tallentaa. 

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
Dagens pausgympa - 6 övningar!

Du kan göra tex 30-60 sek per övning x 1-3. Övning 4 i båda riktningarna.

Åhhhhh va det kändes härligt! Man får göra, tycka ❤️ o spara.

#taukojumppa #pausgympa #hemmagympa #hemgympa  #hemmaträning #kotijumppa #liikkuvuus #rörlighet #mobility #hometraining #aamujumppa #morgongympa #gymnastik #iltajumppa #kvällsgympa  #morningroutine #kotitreeni #liikukotona #hyväolo


Eilisen paras juttu oli, kun sain anopilta hänen
Eilisen paras juttu oli, kun sain anopilta hänen noin 20 vuotta vanhan Ainonsa - mummopyörien klassikon! Mulla oli samanmoinen kauan sitten, mutta se varastettiin. Nyt en ookaan moneen vuoteen pyöräillyt ollenkaan. Mut eilenpä viiletettiin kuopuksen kanssa Keskuspuiston läpi 9 kilsaa, oli mahtavaa. Ehkä välillä vois pyöräillä, eikä aina kävellä tai juosta 🤔

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
Den bästa grejen igår var det här - fick min svärmors 20 år gammal Aino-cykel, mummucyklarnas klassiker! Jag hade just en sån ca 15 år sen men nån stjäl den. O nu har jag inte cyklat på många år. Men igår cykla vi igenom Centralparken med 11-åringen, det va jättekul. Kanske man kan cykla ibland o int bara gå eller löpa 🤔

#aino #mummopyörä #mummucykel #pyöräily #cykla

4 helppoa liikettä!

Voi tehdä 30-60 sek per li
4 helppoa liikettä! 

Voi tehdä 30-60 sek per liike 1-3 x. Liike 2 molempiin suuntiin! 

Ite tein tän just äsken ”aamu”jumppana 😄 tuntui kivalta!

Valoa päivääsi ☀️

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
4 lätta övningar! 

Man kan göra 30-60 sekunder per övning x 1-3. Övning 2 i båda riktningarna!

Körde det här just som ”morgon”gympa 😄 Det kändes bra! 

Ljus till din dag ☀️

#taukojumppa #pausgympa #hemmagympa #hemgympa  #hemmaträning #kotijumppa #liikkuvuus #rörlighet #mobility #hometraining #aamujumppa #morgongympa #gymnastik #iltajumppa #kvällsgympa  #morningroutine #kotitreeni #liikukotona #hyväolo


Mainos @lifesuomi + alekoodi JENNY20

Mä RAKASTAN
Mainos @lifesuomi + alekoodi JENNY20

Mä RAKASTAN drillejä. Tämmösiä tein aamulla eri rytmityksillä. Useimmiten teen 3 x 10-15 metriä per liike (per puoli) kävelypalautuksella alkuhölkän ja liikkuvuuden jälkeen kerran pari viikossa. Tässä sulle testiin muutama lemppari. 

Ja miksi? Siksi, koska haluan parantaa juoksun rytmiä, koordinaatiota, kehon hallintaa, ryhtiä, käsien/jalkojen käyttöä ja kimmoisuutta. 

Näitä voi varioida miten haluaa ja kun tekee säännöllisesti (esim. 1-2 x vko 10-15 min kerrallaan) alkaa se näkyä ja tuntua myös juoksussa. 

Koodilla JENNY20 saat Lifen urheilutuotteista 20 % alen Lifen nettikaupasta. Siel on vaik mitä! 

Meneekö drillit testiin? 

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
Reklam @lifesuomi + rabattkod JENNY20

Jag ÄLSKAR drills. Såna gjorde jag imorse. Kör oftast 3 x 10-15 m per rörelse (per sida) med gåvila efter jogg + rörlighetsövningar. 

Och varför? Därför att jag vill förbättra tex rytm, spänst, kroppskontroll, koordination, vävnadstålighet och hållning.

När man gör sånt 1-2 per vecka (10-15 min per gång) börjar man se och känna det i sin löpning också. Man kan variera de här hur som helst!

Med koden JENNY20 får du 20 % rabatt på Lifes idrottsprodukter på Lifes nätbutik. Kolla gärna, det finns massor med olika produkter där. 

Ska du testa på drills? 

#löpskolning #juoksutekniikka #running #runningdrills #laufen #löpning #löpare #älskalöpning #löpcoach #juoksu #juoksija #koordinaatio #juoksuharjoittelu #juoksukoulu #juoksuvalmentaja #jennyjuoksee #lifesuomi


Eka pitkis 🦠 jälkeen. Helppoo ja kivaa! En kat
Eka pitkis 🦠 jälkeen. Helppoo ja kivaa! En kattonu kelloa juostessa ja maalissa olin 2:11:52. Ei tarvinnu yksin juosta ja reitti oli kiva. Vikat kilsat kotihoodeilla, oli mahtavaa.

Viikon juoksukilsat yhteensä 72, paras juoksuviikko pitkään aikaan 🙊 huomenna lepopäivä 🤗 kiitos kuvasta @ilkkalar ja kiitos juoksusta @lifesuomi 

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
Min första långis efter 🦠. De va lätt o kul! Tittade inte på klockan men kom i mål 2:11:52. Man behövde int löpa ensam o rutten var trevlig. De sista k var jag ju på hemmaplan, de va najs.

Fick 72 k in på löpkontot denna vecka, bästa löpveckan på en evighet. Det blir en vilodag imorn 🤗 tack för bilden @ilkkalar o tack för löpningen @lifesuomi

#puolimara #hcr #juoksu #löpning #löpare #running #laufen

Taukojumppa – 5 helppoa liikettä!

Mulla on huom
Taukojumppa - 5 helppoa liikettä! 

Mulla on huomenna aikainen startti, joten mun iltajumppa ja ehkä sun huominen taukojumppa tulee tässä 🤗

Ite tein 2 x 1 min per liike. 

Kivaa perjantaita☀️

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
Pausgympa - 5 lätta övningar. 

Jag har en tidig start imorn så min kvällsgympa o eventuellt din pausgympa imorn kommer ren här 🤗

Jag gjorde 2 x 1 minut per övning. 

Ha en finfin fredag ☀️

#taukojumppa #pausgympa #hemmagympa #hemgympa  #hemmaträning #kotijumppa #liikkuvuus #rörlighet #mobility #hometraining #aamujumppa #morgongympa #gymnastik #iltajumppa #kvällsgympa  #morningroutine #kotitreeni #liikukotona #hyväolo


Huomenta! Keskiviikon taukojumppa – 4 helppoa liik
Huomenta! Keskiviikon taukojumppa - 4 helppoa liikettä. 

Voi tehdä vaikka 30-60 sek per liike ja 1-3 kierrosta. 

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
Gomorn! Onsdagens pausgympa - 4 lätta övningar. 

Man kan göra tex 30-60 sek o 1-3 gånger.

#taukojumppa #pausgympa #hemmagympa #hemgympa  #hemmaträning #kotijumppa #liikkuvuus #rörlighet #mobility #hometraining #aamujumppa #morgongympa #gymnastik #iltajumppa #kvällsgympa  #morningroutine #kotitreeni #liikukotona #hyväolo

Mainos ja arvonta: @lifesuomi

Edit: voittaja on
Mainos ja arvonta: @lifesuomi 

Edit: voittaja on arvottu

Tervetuloa 60 min livelenkille, jossa 2 min juoksua, 1 min kävelyä. Laita kuulokkeet korville ja lähde ulos ☀️

Juttelin treenin aikana juoksusta! Ja nyt arvotaan juoksua/liikuntaa tukeva Life-tuotepaketti. 

Osallistua voit pe-iltaan 13.5. klo 24 mennessä näin: 

1️⃣ Seuraa @lifesuomi täällä Instassa
2️⃣ Kommentoi tähän mun postaukseen esim mitä juoksu/joku muu laji antaa sulle / miksi juokset/liikut

Instagram ei ole mukana arvonnassa.

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
Reklam + lotteriet @lifesuomi 

Edit: har lottat ut vinnaren

Välkommen till 60 minuters livelöprunda! Vi kör 2 minuter löpning, en minut gång. Ta dina hörlurar o gå ut o njut ☀️

Jag snackade om löpning! O nu ska jag lotta ut en paket Life-produkter som är 👍🏽 för alla som motionerar. 

Du kan delta i lotteriet tills 13.5. Klo 24. Gör så här: 
1️⃣ Följ @lifesuomi här på IG
2️⃣ Kommentera här tex vad löpning/nån annan motion ger dig 

Instagram är inte med i lotteriet. 

#lifesuomi #juoksu #livelenkki #löpning


Uus päivä, uudet jutut! Tekemistä on muttei kos
Uus päivä, uudet jutut! Tekemistä on muttei koskaan niin paljon etteikö ehtis pysähtyä ja muistaa mikä elämäs on oikeesti tärkeetä. Kivaa tiistaita sulle ☀️

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
En ny dag, nya grejer! Det finns mycke o göra men aldrig så mycket att man int sku hinna ta en paus o komma ihåg det som e viktigt på riktigt. Ha en bra tisdag ☀️

Mainos @lifesuomi

Juoksijan alkulämppä, koko k
Mainos @lifesuomi 

Juoksijan alkulämppä, koko kroppaa auki - sekalainen sikermä. Ennen kovempaa treeniä teen alkuhölkän oheen aina jotain näistä, noin minuutin kerrallaan. 

Koodilla JENNY20 saat Lifen urheilutuotteista 20 % alen Lifen verkkokaupasta. Käy tsekkaa valikoima!

Muista tallentaa alkuverkka 👍🏽

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
Reklam @lifesuomi 

Uppvärmning för löpare, mjukar upp hela kroppen - olika alternativ. Innan hårdare löpträning joggar jag o gör alltid några av de här, ca 1 minut per övning. 

Med koden JENNY20 får du 20 % rabatt på Lifes idrottsprodukter på Lifes nätbutik. Gå o kolla utbud!

Kom ihåg o spara den här uppvärmningen 👍🏽

#juoksu #juoksija #alkuverkka #uppvärmning #löpare #löpning #warmupp #laufen #running #liikkuvuus #rörlighet #mobility #lifesuomi


Load More…



Follow on Instagram


Viimeisimmät artikkelit

  • Terveisiä peruskestävyysalueelta – juoksukuulumisia pitkästä aikaa 12 helmikuun, 2022
  • Silmälasien päivitys sujui hienosti Specsavers Redissä 6 helmikuun, 2022
  • Talvijuoksuvaatteet kelille kuin kelille 31 tammikuun, 2022

Kategoriat

  • hyvä elämä (1 172)
  • juoksu (107)
  • juoma & ruoka (14)
  • kauneus & tyyli (6)
  • kaupallinen yhteistyö (40)
  • kirjat (6)
  • kokemukset & fiilistelyt (13)
  • matkat (4)
  • oma elämä ja perhe (43)
  • painonhallinta (28)
  • terveys (19)
  • treeni (350)
  • yhteistyö (16)
  • Yleinen (296)

Arkistot

Meta

  • Kirjaudu sisään
  • Sisältösyöte
  • Kommenttisyöte
  • WordPress.org

Viimeisimmät kommentit

  • Tuula: Supermallina Kalevala Korulle – Smart Ring -älysormus on lanseerattu
  • MerjaK: Joogasta iltarutiini – Näin aloin joogata kotona
  • Anna: Erilainen syksy on täällä
  • SaraJ: Elivon hyvinvointipaketin arvonta
  • Nixu: Elivon hyvinvointipaketin arvonta