Hyvä arki, juoksu

Tule juoksemaan kanssani Fuck Cancer Run -tapahtumaan 21.4.!

Mikä on parempaa kuin juokseminen? No juokseminen niin, että tekee itsensä lisäksi hyvää myös muille! Nyt haastan sinut! Tule juoksemaan mun kanssa Fuck Cancer Run -tapahtumaan 21.4. ja ilmoittaudu vaikka heti! Vaikka kevät tulee olemaan täynnä tekemistä ja kevään, kesän ja syksyn juoksulukkarikin täyttyy uhkaavaa vauhtia, vastasin ilomielin kyllä, kun minua kysyttiin Fuck Cancer Run… Read More Tule juoksemaan kanssani Fuck Cancer Run -tapahtumaan 21.4.!

juoksu

Kirjavinkki jokaiselle juoksijalle: Juoksijan sielu

Kun ensimmäisen kerran luin Tarja Virolaisen kirjan Juoksijan sielu (Bazar 2018), en malttanut laskea sitä käsistäni. Ahmaisin teoksen parissa illassa ja mietin, miten voi olla, että kirjassa on niin paljon kohtia, jotka voisivat olla kuin omasta kynästäni! Sittemmin olen palannut selailemaan kirjaa myös silloin, kun olen kaivannut motivaatiota lähteä juoksemaan vaikka paukkupakkasella. Jos Tarjakin pukee ylleen… Read More Kirjavinkki jokaiselle juoksijalle: Juoksijan sielu

juoksu, Yhteistyö

Aloitteleva juoksija – vältä nämä virheet + alekoodi Vauhtisammakolle

Olen saanut niin paljon viestejä liittyen juoksun aloittamiseen, että tässäpä tulee postaus aiheesta. Postauksen lopussa on myös alekoodi Vauhtisammakon juoksuvalmennukseen, teen heidän kanssaan yhteistyötä. Jos siis haluat, että juoksuharrastuksesi saa miellyttävän alun ja jatkuu, niin vältä nämä virheet! Itse toki tein niistä jokaisen reilu vuosi sitten tammikuussa, kun aloitin uudestaan säännöllisempää juoksua ja aloin juosta Tukholman kesäkuun maraton mielessä. Ensin… Read More Aloitteleva juoksija – vältä nämä virheet + alekoodi Vauhtisammakolle

Hyvä elämä, painonhallinta, Treeni

6 treeniä viikossa – miten ehdin liikkua

Tällä hetkellä minulla on viikko-ohjelmassani 6 varsinaista treeniä: 4 juoksutreeniä, 2 lihaskuntotreeniä ja niiden lisäksi venyttelyä sekä kehonhuoltoa. Minulta kysytään jatkuvasti, että miten ehdin liikkua niin paljon. Instagramissa kyselin porukoilta, että ehtivätkö he liikkumaan omasta mielestään riittävästi. Pikakyselyyni vastasi useampi sata ihmistä ja lopputulos oli se, että vain 33 prosenttia ehti liikkumaan tarpeeksi ja loput kokivat,… Read More 6 treeniä viikossa – miten ehdin liikkua

Hyvä arki, juoksu, Treeni

Jos ei ole aikaa hyvinvointiin panostamiseen, onko aikaa voida huonosti?

Jos ei ole aikaa hyvinvointiin panostamiseen, onko aikaa voida huonosti? Tällaista mietin ja vastaus on omalla kohdallani ei. Mieluummin käytän aikaani hyvinvointiin kuin huonoon oloon, jota sitäkin on tullut koettua ihan riittävästi, niin henkisesti kuin fyysisesti. Onneksi tunnistan nykyään sen, mikä toimii itselläni ja mikä ei. Eikä hyvinvointi ole pelkkää liikuntaa tai terveellisemmin syömistä, vaan se… Read More Jos ei ole aikaa hyvinvointiin panostamiseen, onko aikaa voida huonosti?