painonhallinta

15 kiloa laihempi – en koe laihduttaneeni grammaakaan

Kävin aamulla pitkästä aikaa vaa’alla. Olen laihtunut tämän vuoden aikana 15 kiloa, mutta en silti koe laihduttaneeni grammaakaan. En siis ajattele, että olisin tietoisesti laihduttanut, kuten aiemmin pari kolme kertaa viimeisen kuuden vuoden aikana, kun minulla on ollut ylipainoa ensimmäistä kertaa elämässäni. Kilot eivät ole myöskään huvenneet mitään huippuvauhtia: 15 kiloa yhdeksän kuukauden aikana tekee noin… Read More 15 kiloa laihempi – en koe laihduttaneeni grammaakaan

painonhallinta

Elämänmuutokseni suurin este oli tottumus

Viime aikoina olen postannut ahkerasti Instaan ennen ja jälkeen -kuvapareja muistuttamaan itseäni siitä, missä olin ja missä olen nyt. Samalla olen miettinyt kiivaasti sitä, miksi päästin tilanteen niin pitkälle varmaan kolmatta kertaa viimeisen kuuden vuoden aikana ennen kuin aloin tehdä muutoksia hyvinvointini eteen. Että miksi vain porskutin eteenpäin, enkä muuttanut mitään aiemmin, vaikka olin väsynyt, turhautunut, huomattavasti useammin… Read More Elämänmuutokseni suurin este oli tottumus

juoksu, painonhallinta, Treeni

Juoksu on lähtenyt lapasesta – kohti uusia juoksukuvioita

Jos viime syksynä en olisi uskonut, että palkkaan itselleni personal trainerin, jonka kanssa alan käydä salilla, niin enpä olisi uskonut, että tänä syksynä osallistun juoksuvalmennukseen yhteistyössä Vauhtisammakon kanssa! Siis minä, jonka juokseminen oli vielä alkuvuodesta takkuista taistelua ja ylipainonkin takia juokseminen niin kovin hidasta. Niin se elämä yllättää ja kun itsestään alkaa pitää hyvää huolta, se huolenpito… Read More Juoksu on lähtenyt lapasesta – kohti uusia juoksukuvioita

painonhallinta, Treeni

6 asiaa, jotka ovat muuttuneet paremmaksi painonpudotuksen myötä

Mietin tässä asioita, jotka ovat itselläni muuttuneet paremmaksi painonpudotuksen myötä. Kyllä ykkösenä haluan yhä hehkuttaa lisääntynyttä energiaa ja pirteämpää olemusta. Kaikki tekeminen on nykyään niin paljon vaivattomampaa kuin ennen. Lounaan jälkeinen iltapäivä- ja alkuiltakooma ovat täysin poissa ja lähes aina olen erittäin virkeä aamusta iltaan. Eikä ihme, sillä onhan kehostani kadonnut viimeisen 8,5 kuukauden aikana… Read More 6 asiaa, jotka ovat muuttuneet paremmaksi painonpudotuksen myötä

Hyvä arki

Mikä on sun hyvinvointisi minimi, jolla pärjäät?

Tänään mietin asioita, jotka ovat itselleni tärkeitä ja mahdollistavan sen, että jaksan tätä arkirumbaa ja sekalaista palapeliä. Mietin, mikä on se minimi, joka minun on tehtävä hyvinvointini eteen, jotta arki rullaa. Mikä on sun hyvinvointisi minimi, jolla pärjäät? Mitä pitäisi vähentää ja mitä lisätä? Kun on kokopäivätyö, pari sivuhommaa siinä ohessa, kuusivuotias ekaluokkalainen, kaksi vanhempaa tytärtä, koti,… Read More Mikä on sun hyvinvointisi minimi, jolla pärjäät?