Hyvä elämä

Unelmat toteutuvat – jos minä onnistun, sinäkin onnistut

Kirjoitin joskus vuosi pari sitten unelmistani, jotka olivat toteutuneet. Ne sisälsivät niinkin tavanomaisia asioita kuin astianpesukoneen ja riittävän ison kylpyhuoneen, jonne mahtuu pyykinpesukone. Lattialämmitys tuli sitten vielä bonarina ja joskus kylmän lenkin jälkeen, kun räntää on satanut vaakatasossa, tekisi mieli mennä lämpimälle lattialle pötköttämään, niin ihana tuo keksintö on. Unelmat toteutuvat jälleen – jos minä onnistun,… Read More Unelmat toteutuvat – jos minä onnistun, sinäkin onnistut

Hyvä elämä

Jos joku muu pystyy, sinäkin pystyt

Tyydytkö vähempään kuin mitä haluat? Ota se, minkä koet itsellesi kuuluvan, mutta älä tee sitä kyynärpäätaktiikalla tai toisten kustannuksella. Luo itse oma menestystarinasi niin, että voit tyytyväisenä ottaa kunnian saavutuksistasi. Lakkaa kadehtimasta heitä, jotka niin tekevät. Lakkaa olemasta onnesi käsijarru. Älä myöskään kadehdi menestyjää, vaan verkostoidu heidän kanssaan, kuten Unelmahommissa-kirjassa todetaan. Jos joku muu pystyy, sinäkin pystyt. Kas… Read More Jos joku muu pystyy, sinäkin pystyt

Hyvä arki

Aika keskittyä tavoitteisiin eikä vain ajelehtia?

Kuinka usein sitä arjessa ehtii miettiä niitä omia tavoitteita, unelmia ja haaveita? Vai onko enemmänkin mielessä viemätön roskapussi, lapsen hammaslääkäriaika, se, muistiko nostaa pesukoneessa olleet pyykit kuivumaan, uusi spinningohjelma, deadlinet, kaverisynttärit, se, että pitää muistaa ostaa sampoota? Mietin tänään sitä, että pitkään aikaan en ole askarrellut itselleni minkäänlaisia tavoite- tai aarrekarttoja. En myöskään tehnyt 101-tavoitetta listausta… Read More Aika keskittyä tavoitteisiin eikä vain ajelehtia?

Hyvä elämä, painonhallinta, Treeni

Ajattele toisin elämänmuutoksesta – ensimmäinen askel ei olekaan vaikea, vaan jännittävä!

Mietinpä tässä eräänä päivänä sitä, että sanonta ensimmäinen askel on vaikein, on ihan bullshittiä tai ainakin se pitäisi mieltää sellaiseksi. Itsekin olen tuota lausetta viljellyt pitkään, usein ja hartaasti, mutta uskon, että se on yksi syy sille, miksi monelle meistä esimerkiksi elämänmuutoksen aloittaminen on vaikeaa tai lähes mahdotonta. Teemme aloittamisesta ja sen ensimmäisen askeleen ottamisesta… Read More Ajattele toisin elämänmuutoksesta – ensimmäinen askel ei olekaan vaikea, vaan jännittävä!

Hyvä elämä, painonhallinta, Treeni

6 treeniä viikossa – miten ehdin liikkua

Tällä hetkellä minulla on viikko-ohjelmassani 6 varsinaista treeniä: 4 juoksutreeniä, 2 lihaskuntotreeniä ja niiden lisäksi venyttelyä sekä kehonhuoltoa. Minulta kysytään jatkuvasti, että miten ehdin liikkua niin paljon. Instagramissa kyselin porukoilta, että ehtivätkö he liikkumaan omasta mielestään riittävästi. Pikakyselyyni vastasi useampi sata ihmistä ja lopputulos oli se, että vain 33 prosenttia ehti liikkumaan tarpeeksi ja loput kokivat,… Read More 6 treeniä viikossa – miten ehdin liikkua