juoksu, Yhteistyö

Aloitteleva juoksija – vältä nämä virheet + alekoodi Vauhtisammakolle

Olen saanut niin paljon viestejä liittyen juoksun aloittamiseen, että tässäpä tulee postaus aiheesta. Postauksen lopussa on myös alekoodi Vauhtisammakon juoksuvalmennukseen, teen heidän kanssaan yhteistyötä. Jos siis haluat, että juoksuharrastuksesi saa miellyttävän alun ja jatkuu, niin vältä nämä virheet! Itse toki tein niistä jokaisen reilu vuosi sitten tammikuussa, kun aloitin uudestaan säännöllisempää juoksua ja aloin juosta Tukholman kesäkuun maraton mielessä. Ensin… Read More Aloitteleva juoksija – vältä nämä virheet + alekoodi Vauhtisammakolle

Hyvä elämä, Kaupallinen yhteistyö, Treeni

Näin minusta tuli kotitreenaaja + tutustumiskuukausi Yogaia-nettiliikuntapalveluun

Oletko aina halunnut jumpata kotona, mutta et vain ole saanut aikaiseksi? Tiedän tunteen! Mutta silti sanon, että se on mahdollista. Sinustakin voi tulla kotitreenaaja. Postaus on toteutettu kaupallisena yhteistyönä Yogaian kanssa. Ensimmäiset 39 vuotta elämästäni olin se tyyppi, jonka oli mentävä liikkumaan kodin kynnyksen yli.  En vain saanut kotona mitään tehtyä. Silti tunti tai vaikka… Read More Näin minusta tuli kotitreenaaja + tutustumiskuukausi Yogaia-nettiliikuntapalveluun

Hyvä elämä, painonhallinta, Treeni

Ajattele toisin elämänmuutoksesta – ensimmäinen askel ei olekaan vaikea, vaan jännittävä!

Mietinpä tässä eräänä päivänä sitä, että sanonta ensimmäinen askel on vaikein, on ihan bullshittiä tai ainakin se pitäisi mieltää sellaiseksi. Itsekin olen tuota lausetta viljellyt pitkään, usein ja hartaasti, mutta uskon, että se on yksi syy sille, miksi monelle meistä esimerkiksi elämänmuutoksen aloittaminen on vaikeaa tai lähes mahdotonta. Teemme aloittamisesta ja sen ensimmäisen askeleen ottamisesta… Read More Ajattele toisin elämänmuutoksesta – ensimmäinen askel ei olekaan vaikea, vaan jännittävä!

Hyvä elämä, painonhallinta, Treeni

6 treeniä viikossa – miten ehdin liikkua

Tällä hetkellä minulla on viikko-ohjelmassani 6 varsinaista treeniä: 4 juoksutreeniä, 2 lihaskuntotreeniä ja niiden lisäksi venyttelyä sekä kehonhuoltoa. Minulta kysytään jatkuvasti, että miten ehdin liikkua niin paljon. Instagramissa kyselin porukoilta, että ehtivätkö he liikkumaan omasta mielestään riittävästi. Pikakyselyyni vastasi useampi sata ihmistä ja lopputulos oli se, että vain 33 prosenttia ehti liikkumaan tarpeeksi ja loput kokivat,… Read More 6 treeniä viikossa – miten ehdin liikkua

painonhallinta, Terveys, Treeni

Kohti oman kehon arvostusta – oli se millainen tahansa

Eilen illalla tulin yhtäkkiä surulliseksi siitä, miten huonosti olen välillä kohdellut kehoani. Vaikka henkinen treeni ja esimerkiksi meditaatio on ollut jo usean vuoden osa päivä- tai vähintään viikko-ohjelmaani (välillä toki enemmän, välillä vähemmän) tuntuu siltä kuin vasta tämän vuoden fyysinen muutosmatka ja painonpudotus olisi antanut minulle lopullisen niitin oman kehoni arvostamiseen. Olen miettinyt sitä, miten… Read More Kohti oman kehon arvostusta – oli se millainen tahansa