Vastaisku ankeudelle
  • Kategoriat
    • hyvä elämä
    • treeni
    • terveys
    • painonhallinta
    • oma elämä ja perhe
    • juoksu
    • kaupallinen yhteistyö
    • Juoma & ruoka
    • Kokemukset & fiilistelyt
  • MINÄ
  • Tee yhteistyötä kanssani
Vastaisku ankeudelle

Avainsana: Vauhtisammakko

15kesä

Haave toteutui: jänikseksi Paavo Nurmen kympille + 2 x paikka-arvonta kisaan

Yksi juoksuun liittyvä haave toteutui, sillä minut on valittu Suunto Pacemaker Ambassadoriksi Paavo Nurmi Marathonin 10 kilometrin
0 Like
3 mins read
824 Views
07kesä

Tukholman maraton oli pitkä pk-lenkki – mistä rohkeutta juosta kovempaa?

Terveisiä täyteläisestä ja runsaasta arjesta! Sitten viime postauksen olen ehtinyt käydä Tukholmassa juoksemassa maratonin, tehdä
0 Like
8 mins read
988 Views
27maalis

8 syytä, jotka saivat minut juoksemaan talvella

Mikä sai minut juoksemaan läpi talven tänä vuonna? Sitä mietin aamulla, kun taas vaihteeksi jäätävä
0 Like
5 mins read
1127 Views
17maalis

Jokaisen juoksijan kannattaisi saada edes joskus palautetta juoksutekniikastaan

Aargh, ei ole kuulkaas juokseminen helppoa! Tänään teki mieli paiskata lenkkari seinään ja lakata juoksemasta. Onneksi
0 Like
4 mins read
889 Views
17tammi

Aloitteleva juoksija – vältä nämä virheet

Olen saanut niin paljon viestejä liittyen juoksun aloittamiseen, että tässäpä tulee postaus aiheesta. Jos siis haluat,
0 Like
6 mins read
2026 Views
30joulu

Jos ei ole aikaa hyvinvointiin panostamiseen, onko aikaa voida huonosti?

Jos ei ole aikaa hyvinvointiin panostamiseen, onko aikaa voida huonosti? Tällaista mietin ja vastaus on
0 Like
4 mins read
977 Views
123456

Tervetuloa blogiini!

jennybelitzhenriksson

Förstavårdsstuderande 🚑 ensihoitajaopiskelija 🚑 paramedic student @arcadauas
coach ⭐️ sisällöntuottaja ⭐️ PT ⭐️ liikunnanohjaaja

TAUKOJUMPPA/PAUSGYMPA/JUOKSU


Huomenta gumorroooon! Perjantain aamu- tai taukoju
Huomenta gumorroooon! Perjantain aamu- tai taukojumppa tulee tässä. 

Voi tehdä 30-60 sek per liike ja 1-3 x. 

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
Huomenta gomorn! Fredagens morgon- eller pausgympa kommer här. 

Man kan göra 30-60 sek per övning x 1-3.

#taukojumppa #pausgympa #hemmagympa #hemgympa  #hemmaträning #kotijumppa #liikkuvuus #rörlighet #mobility #hometraining #aamujumppa #morgongympa #gymnastik #iltajumppa #kvällsgympa  #morningroutine #kotitreeni #liikukotona #hyväolo

Tukka hulmuten kohti viikonloppua ja neljää työ
Tukka hulmuten kohti viikonloppua ja neljää työvuoroa ☀️ Tietää siis 4 x 8 km työmatkajuoksua. 

Sunnuntaina mä juoksen sun ja @anniliukka kanssa kotiin klo 16, koska Lenkkitreffit. Laita luurit korvaan ja tuu meidän kans hölkälle. Meidän jututhan on 💎🙊

Iloista viikonloppua! 

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
Med fladdrande hår mot veckoslutet o fyra arbetsturer ☀️ Det blir alltså 4 x 8 k transportlöpning. 

På söndagen löper jag hem klo 16 med dig o @anniliukka eftersom vi ska hålla Lenkkitreffit. Ta dina hörlurar med o kom löpa me oss. Våra berättelser e ju 💎🙊

Trevlig helg!

#juoksu #juoksija #löpare #löpning #jennyjuoksee #running #laufen #puolimara #halvmara

Päivän taukojumppa – 6 liikettä!

Voi tehdä v
Päivän taukojumppa - 6 liikettä! 

Voi tehdä vaikka 30-60 sek per liike x 1-3. Liike 4 molempiin suuntiin.

Ai että tuntui kivalta! Saa tehdä, tykätä ❤️ ja tallentaa. 

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
Dagens pausgympa - 6 övningar!

Du kan göra tex 30-60 sek per övning x 1-3. Övning 4 i båda riktningarna.

Åhhhhh va det kändes härligt! Man får göra, tycka ❤️ o spara.

#taukojumppa #pausgympa #hemmagympa #hemgympa  #hemmaträning #kotijumppa #liikkuvuus #rörlighet #mobility #hometraining #aamujumppa #morgongympa #gymnastik #iltajumppa #kvällsgympa  #morningroutine #kotitreeni #liikukotona #hyväolo


Eilisen paras juttu oli, kun sain anopilta hänen
Eilisen paras juttu oli, kun sain anopilta hänen noin 20 vuotta vanhan Ainonsa - mummopyörien klassikon! Mulla oli samanmoinen kauan sitten, mutta se varastettiin. Nyt en ookaan moneen vuoteen pyöräillyt ollenkaan. Mut eilenpä viiletettiin kuopuksen kanssa Keskuspuiston läpi 9 kilsaa, oli mahtavaa. Ehkä välillä vois pyöräillä, eikä aina kävellä tai juosta 🤔

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
Den bästa grejen igår var det här - fick min svärmors 20 år gammal Aino-cykel, mummucyklarnas klassiker! Jag hade just en sån ca 15 år sen men nån stjäl den. O nu har jag inte cyklat på många år. Men igår cykla vi igenom Centralparken med 11-åringen, det va jättekul. Kanske man kan cykla ibland o int bara gå eller löpa 🤔

#aino #mummopyörä #mummucykel #pyöräily #cykla

4 helppoa liikettä!

Voi tehdä 30-60 sek per li
4 helppoa liikettä! 

Voi tehdä 30-60 sek per liike 1-3 x. Liike 2 molempiin suuntiin! 

Ite tein tän just äsken ”aamu”jumppana 😄 tuntui kivalta!

Valoa päivääsi ☀️

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
4 lätta övningar! 

Man kan göra 30-60 sekunder per övning x 1-3. Övning 2 i båda riktningarna!

Körde det här just som ”morgon”gympa 😄 Det kändes bra! 

Ljus till din dag ☀️

#taukojumppa #pausgympa #hemmagympa #hemgympa  #hemmaträning #kotijumppa #liikkuvuus #rörlighet #mobility #hometraining #aamujumppa #morgongympa #gymnastik #iltajumppa #kvällsgympa  #morningroutine #kotitreeni #liikukotona #hyväolo


Mainos @lifesuomi + alekoodi JENNY20

Mä RAKASTAN
Mainos @lifesuomi + alekoodi JENNY20

Mä RAKASTAN drillejä. Tämmösiä tein aamulla eri rytmityksillä. Useimmiten teen 3 x 10-15 metriä per liike (per puoli) kävelypalautuksella alkuhölkän ja liikkuvuuden jälkeen kerran pari viikossa. Tässä sulle testiin muutama lemppari. 

Ja miksi? Siksi, koska haluan parantaa juoksun rytmiä, koordinaatiota, kehon hallintaa, ryhtiä, käsien/jalkojen käyttöä ja kimmoisuutta. 

Näitä voi varioida miten haluaa ja kun tekee säännöllisesti (esim. 1-2 x vko 10-15 min kerrallaan) alkaa se näkyä ja tuntua myös juoksussa. 

Koodilla JENNY20 saat Lifen urheilutuotteista 20 % alen Lifen nettikaupasta. Siel on vaik mitä! 

Meneekö drillit testiin? 

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
Reklam @lifesuomi + rabattkod JENNY20

Jag ÄLSKAR drills. Såna gjorde jag imorse. Kör oftast 3 x 10-15 m per rörelse (per sida) med gåvila efter jogg + rörlighetsövningar. 

Och varför? Därför att jag vill förbättra tex rytm, spänst, kroppskontroll, koordination, vävnadstålighet och hållning.

När man gör sånt 1-2 per vecka (10-15 min per gång) börjar man se och känna det i sin löpning också. Man kan variera de här hur som helst!

Med koden JENNY20 får du 20 % rabatt på Lifes idrottsprodukter på Lifes nätbutik. Kolla gärna, det finns massor med olika produkter där. 

Ska du testa på drills? 

#löpskolning #juoksutekniikka #running #runningdrills #laufen #löpning #löpare #älskalöpning #löpcoach #juoksu #juoksija #koordinaatio #juoksuharjoittelu #juoksukoulu #juoksuvalmentaja #jennyjuoksee #lifesuomi


Eka pitkis 🦠 jälkeen. Helppoo ja kivaa! En kat
Eka pitkis 🦠 jälkeen. Helppoo ja kivaa! En kattonu kelloa juostessa ja maalissa olin 2:11:52. Ei tarvinnu yksin juosta ja reitti oli kiva. Vikat kilsat kotihoodeilla, oli mahtavaa.

Viikon juoksukilsat yhteensä 72, paras juoksuviikko pitkään aikaan 🙊 huomenna lepopäivä 🤗 kiitos kuvasta @ilkkalar ja kiitos juoksusta @lifesuomi 

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
Min första långis efter 🦠. De va lätt o kul! Tittade inte på klockan men kom i mål 2:11:52. Man behövde int löpa ensam o rutten var trevlig. De sista k var jag ju på hemmaplan, de va najs.

Fick 72 k in på löpkontot denna vecka, bästa löpveckan på en evighet. Det blir en vilodag imorn 🤗 tack för bilden @ilkkalar o tack för löpningen @lifesuomi

#puolimara #hcr #juoksu #löpning #löpare #running #laufen

Taukojumppa – 5 helppoa liikettä!

Mulla on huom
Taukojumppa - 5 helppoa liikettä! 

Mulla on huomenna aikainen startti, joten mun iltajumppa ja ehkä sun huominen taukojumppa tulee tässä 🤗

Ite tein 2 x 1 min per liike. 

Kivaa perjantaita☀️

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
Pausgympa - 5 lätta övningar. 

Jag har en tidig start imorn så min kvällsgympa o eventuellt din pausgympa imorn kommer ren här 🤗

Jag gjorde 2 x 1 minut per övning. 

Ha en finfin fredag ☀️

#taukojumppa #pausgympa #hemmagympa #hemgympa  #hemmaträning #kotijumppa #liikkuvuus #rörlighet #mobility #hometraining #aamujumppa #morgongympa #gymnastik #iltajumppa #kvällsgympa  #morningroutine #kotitreeni #liikukotona #hyväolo


Huomenta! Keskiviikon taukojumppa – 4 helppoa liik
Huomenta! Keskiviikon taukojumppa - 4 helppoa liikettä. 

Voi tehdä vaikka 30-60 sek per liike ja 1-3 kierrosta. 

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
Gomorn! Onsdagens pausgympa - 4 lätta övningar. 

Man kan göra tex 30-60 sek o 1-3 gånger.

#taukojumppa #pausgympa #hemmagympa #hemgympa  #hemmaträning #kotijumppa #liikkuvuus #rörlighet #mobility #hometraining #aamujumppa #morgongympa #gymnastik #iltajumppa #kvällsgympa  #morningroutine #kotitreeni #liikukotona #hyväolo

Mainos ja arvonta: @lifesuomi

Edit: voittaja on
Mainos ja arvonta: @lifesuomi 

Edit: voittaja on arvottu

Tervetuloa 60 min livelenkille, jossa 2 min juoksua, 1 min kävelyä. Laita kuulokkeet korville ja lähde ulos ☀️

Juttelin treenin aikana juoksusta! Ja nyt arvotaan juoksua/liikuntaa tukeva Life-tuotepaketti. 

Osallistua voit pe-iltaan 13.5. klo 24 mennessä näin: 

1️⃣ Seuraa @lifesuomi täällä Instassa
2️⃣ Kommentoi tähän mun postaukseen esim mitä juoksu/joku muu laji antaa sulle / miksi juokset/liikut

Instagram ei ole mukana arvonnassa.

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
Reklam + lotteriet @lifesuomi 

Edit: har lottat ut vinnaren

Välkommen till 60 minuters livelöprunda! Vi kör 2 minuter löpning, en minut gång. Ta dina hörlurar o gå ut o njut ☀️

Jag snackade om löpning! O nu ska jag lotta ut en paket Life-produkter som är 👍🏽 för alla som motionerar. 

Du kan delta i lotteriet tills 13.5. Klo 24. Gör så här: 
1️⃣ Följ @lifesuomi här på IG
2️⃣ Kommentera här tex vad löpning/nån annan motion ger dig 

Instagram är inte med i lotteriet. 

#lifesuomi #juoksu #livelenkki #löpning


Uus päivä, uudet jutut! Tekemistä on muttei kos
Uus päivä, uudet jutut! Tekemistä on muttei koskaan niin paljon etteikö ehtis pysähtyä ja muistaa mikä elämäs on oikeesti tärkeetä. Kivaa tiistaita sulle ☀️

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
En ny dag, nya grejer! Det finns mycke o göra men aldrig så mycket att man int sku hinna ta en paus o komma ihåg det som e viktigt på riktigt. Ha en bra tisdag ☀️

Mainos @lifesuomi

Juoksijan alkulämppä, koko k
Mainos @lifesuomi 

Juoksijan alkulämppä, koko kroppaa auki - sekalainen sikermä. Ennen kovempaa treeniä teen alkuhölkän oheen aina jotain näistä, noin minuutin kerrallaan. 

Koodilla JENNY20 saat Lifen urheilutuotteista 20 % alen Lifen verkkokaupasta. Käy tsekkaa valikoima!

Muista tallentaa alkuverkka 👍🏽

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
Reklam @lifesuomi 

Uppvärmning för löpare, mjukar upp hela kroppen - olika alternativ. Innan hårdare löpträning joggar jag o gör alltid några av de här, ca 1 minut per övning. 

Med koden JENNY20 får du 20 % rabatt på Lifes idrottsprodukter på Lifes nätbutik. Gå o kolla utbud!

Kom ihåg o spara den här uppvärmningen 👍🏽

#juoksu #juoksija #alkuverkka #uppvärmning #löpare #löpning #warmupp #laufen #running #liikkuvuus #rörlighet #mobility #lifesuomi


Load More…



Follow on Instagram


Viimeisimmät artikkelit

  • Terveisiä peruskestävyysalueelta – juoksukuulumisia pitkästä aikaa 12 helmikuun, 2022
  • Silmälasien päivitys sujui hienosti Specsavers Redissä 6 helmikuun, 2022
  • Talvijuoksuvaatteet kelille kuin kelille 31 tammikuun, 2022

Kategoriat

  • hyvä elämä (1 172)
  • juoksu (107)
  • juoma & ruoka (14)
  • kauneus & tyyli (6)
  • kaupallinen yhteistyö (40)
  • kirjat (6)
  • kokemukset & fiilistelyt (13)
  • matkat (4)
  • oma elämä ja perhe (43)
  • painonhallinta (28)
  • terveys (19)
  • treeni (350)
  • yhteistyö (16)
  • Yleinen (296)

Arkistot

Meta

  • Kirjaudu sisään
  • Sisältösyöte
  • Kommenttisyöte
  • WordPress.org

Viimeisimmät kommentit

  • Tuula: Supermallina Kalevala Korulle – Smart Ring -älysormus on lanseerattu
  • MerjaK: Joogasta iltarutiini – Näin aloin joogata kotona
  • Anna: Erilainen syksy on täällä
  • SaraJ: Elivon hyvinvointipaketin arvonta
  • Nixu: Elivon hyvinvointipaketin arvonta