tv-jumppa Archives - Vastaisku ankeudelle

Vastaisku ankeudelle

Kategoriat
MINÄ
Tee yhteistyötä kanssani

Vastaisku ankeudelle

Avainsana: tv-jumppa

11touko

Olkkarijumppaa

Kyllä. Nyt se tapahtui! J o o g a s i n kotona! Enkä yksin,

0 Like

1 min read

1029 Views

Tervetuloa blogiini!

jennybelitzhenriksson

🚑toimittajasta ensihoitajaksi (AMK 3/4)
✨JUOKSU
✨KIRPPIS
✨TREENI
🐶LAGOTTO
✨HYVÄ ELÄMÄ
✨FRILUFTSLIV
valmentaja VAT✨luennoija
📧jenny@jennyhenriksson.com

Just nyt oon ONNELLINEN! Viimeisen kahden viikon s

Just nyt oon ONNELLINEN! Viimeisen kahden viikon sisään oon saanut olla sairaankuljettaja (kuva 1), luennoija tällä kertaa Kallion kirkossa usealle sadalle tyypille (kuva 2), jumppaohjaaja (jos oot 55+, tsekkaa @55_viisviis ja tuu ens ma klo 17.30 mukaan mun ilmaiselle livejumppatunnille) ja toimittaja sekä sisällöntuottaja (kuva 4).

Koulu jatkuu taas viikon päästä ja vähän vaikuttaa tähän palettiin mut just nyt tää kattaus tuntuu ihan mahtavalta. Ihana kun pystyn auttamaan ihmisiä niin monella eri tavalla.

Joka päivä oon kiitollinen siitä, että nelikymppisenä lähin opiskelemaan itelle täysin uutta uraa ensihoitajaks amk:hon. Vanhat työtkin inspiroi eri tavalla kun saan tehdä niitä sen verran kun just sillä hetkellä haluan.

Sanoma on: uskaltakaa ihmiset tehdä muutoksia! On wörttiä.

P.s. Syksyn ja jo talven luentoja ja yhteistöitä buukataan NYT joten ota rohkeasti yhteyttä!

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
Just nu ä ja LYCKLIG! Under de senaste två veckor har jag fått vara ambulansvårdare (bild 1), föreläsare för många hundra människor i Berghälls kyrka (bild 2), idrottsinstruktör (om du ä 55+ kolla @55_viisviis å kom å joina mina livegympapass, det första ä på måndagen 17.30, bild 3) å journalist å innehållsproducent (bild 4).

Skolan fortsätter om en vecka igen å lite påverkar denna palett men just nu allt detta känns så perfekt åt mig å är glad att jag kan hjälpa människor på så många helt olika sätt.

Varje dag ä jag tacksam för att jag börja studera till förstavårdare (yh) som förtiplussare. Mina gamla jobb inspirerar mig samtidigt på helt annorlunda sätt än vad de gjorde under de senaste åren.

Vill säga att våga göra förändringar!! De ä värd det!

P.s. Höstens å vinters föreläsningar å samarbetena bokas nu! Du får gärna kontakta mig.

Kiitos kuvasta 1 @rockkati
Kiitos kuvasta 2 @niemelapaula

#ensihoitajaopiskelija #ensihoitaja #sairaankuljettaja #liikunnanohjaaja #toimittaja #uusiammatti #sisällöntuottaja #aikuisopiskelija

Minä koiranulkoiluttajana, minä juhlissa, minä

Minä koiranulkoiluttajana, minä juhlissa, minä wannabe-kuvisopena 🤗

Olin tänään Kantolassa Hämeenlinnassa ja mitä bongasinkaan: 2 isoa kirpparia! Ooooooh!

Tiedätte mun intohimon kirppiksiin ja Marimekkoon ja nytpä löytyi täydellinen koiranulkoilutustakki vesisateille (okei, tää oli 80 e mut kuin uusi, loistokunnossa ja ihan varmana tulee olee wörtti).

Ja sit ihan täydellinen vintagemekko, joka näyttää hyvältä myös Hokan tossujen kans (7 e). En jaksanu riisua omia vaatteita alta, sori siitä.

Ja kolmantena jonkun itse tekemä takki Marimekon kankaasta joka näyttää salettiin kivalta farkkujen ja neuleen kanssa (6,40 e).

Todellakin tuutte näkee mut uudestaan @kantolankellari ja @kirppisnastamesta 👋🏽

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
Var i Kantola i Tavastehus idag å märkte att det fanns 2 stora loppisar där! Åhhhh!

Ni vet att jag älskar loppisar å köper den största delen av mina kläder därifrån. Ni vet oxå hur mycket jag älskar @marimekko!

Nu hitta jag den perfekta regnjackan, man får ju rasta hunden i alla väder. Denna kosta 80 e men är säkert värt det.

Sen hitta jag en jättefin vintageklänning som ser bra ut med Hokas skor oxå (7 e). Har mina egna kläder under klänningen, sorryyy.

Å mitt tredje loppisfynd var en jacka nån hade själv sytt av Marimekkos tyg (6,40 e). Den ser säkert galet fint ut med jeans å nån stickad tröja. Kände mig som jag sku ha varit bildkonstlärare ☺️

Säkert kommer å besöka @kantolankellari å @kirppisnastamesta
på nytt ni får se 👋🏽

#kirppis #kirppislöytö #loppis #loppisfynd #hämeenlinna #kantola #tavastehus #marimekko #vintage

Oli kiva aamulenksu tänään!
Mietin juostessa p

Oli kiva aamulenksu tänään!
Mietin juostessa paljon sitä, miten helpottavaa oli saada eilen teille kertoa, mitä omassa päässä on pyörinyt jo jonkin aikaa.

Enkä saanut yhtään ilkeetä viestiä, että mitä, etkös muija oo kirjottanut aiheesta kirjankin (kuva 2), että kuis nyt näin 🆘

Sen sijaan sain paljon kannustusta, myötätuntoa ja vertaistukea, ihan parasta 🩵

Hyvillä mielin lähden siis tällekin retkelle ja katson, mitä tuleman pitää. Aika moni asia on kunnossa verrattuna vuoteen 2017, mutta montaa juttua saan toki hienosäätää. Sehän sopii, ja pitää arjen mielenkiintoisena.

Kiire ei oo nytkään ja niitä oikoteitä, niitä ei edelleenkään oo olemassa.

Ei muuta kuin Uuteen nousuun kaverit 😄

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
Det va trevligt å löpa imorse. Tänkte mycket hur lättande det var att berätta åt er om mina tankar som hade rullat en stund i mitt huvu.

Fick inga negativa kommentarer att va, va hände, du har ju skrivit en bok (den andra bilden) om saken, skäringen 🆘

Istället fick jag massor med pepp, empati å kamratstöd, asså helt bäst 🩵

Med glädje börjar jag denna resa med å ä taggad för det som kommer. Ganska många grejer ä i skick i mitt liv nu om man jämför med året 2017 men det finns många saker man kan finslipa. Det passar ju bra å vardagen blir ba intressant.

Jag har ingen brådska å genvägar - såna finns int nu heller.

De ä bara å köra å ta en ny start hörni 😄

#juoksu #löpning #jennyjuoksee #uuteennousuunkirja #elämänmuutos #livsförändring #elämäntapamuutos

Ihan hirvee jälkihiki tänään (kuvassa). Vaikka

Ihan hirvee jälkihiki tänään (kuvassa). Vaikka oli vain sortsit ja t-paita juostessa mut alastikaan ei voi juosta.

Viime kuukausien aikana on yllättänyt se, miten hyvin jaksan juosta 🚑työvuorojen jälkeen ja myös iltaisin, vaik oon aamuliikkuja.

Vaikka oon vuoden takaseen kuntoon verrattuna huonossa kunnossa ja talven aikana keräsin 8 kiloo massaa joka ei valitettavasti oo lihasta vaan napsahti suoraan vyötärölle ja olkavarsiin. Ei ihme, kun karkkia ja pullaa oon syönyt kaksin käsin ja vieläpä oon nauttinut siitä.

Lisäks en oo tehnyt oikeestaan kesän -22 jälkeen mitään tavoitteellisia omia treenejä. Syksyn ja talven juoksin sentään asiakkaiden kanssa. Nyt housut ei mee kii, paidat puristaa, moni oma vaate on epämukava.

En haluu kuulla mitään näytät hyvältä juuri tuollaisena kun oot nyt, sillä oon samaa mieltä siitä. Oon omiin silmiin kaunis ja oon ollut sitä myös 53 kiloisena kun voin huonosti, olin surullinen ja masentunut kuin myös 86 kiloisena 6 vuoden jojoputken jälkeen. Ja kyllä, liikunnan ammattilainen oon ollut yli 20 vuotta. Mekin ollaan vaan ihmisiä.

Opiskelun ja työn yhdistäminen on vaatinut paljon enkä sillon voi treenata kuin urheilija, ja palautuminen on mennyt monen varsinkin kovan treenin edelle.

Mutta: Elokuussa oon syönyt sokeria vain viikonloppusin, mikä on hyvä alku! Viimeks pitkiksen oon tehnyt toukokuussa, mutta juoksua on sentään tullut viikottain jonkin verran läpi kesän.

Aion pitää tän karkkipäivälinjan ja tehdä pieniä muutoksia treenien suhteen rakkaudesta itseäni kohtaan, en siks, etten pitäis itestäni nyt. Mä rakastan juoksua ja haluan juosta, joten pikkuhiljaa pidempää lenkkiä. Lisäks pidän tosi paljon mun vaatekaapin sisällöstä, jota en aio uusia. Töissä 🚑 tulee tehtyä maksimivoimaa 🙊 mut kestävyyttä kaipaan lisää. Ja jos aion vielä hakee sinne polamkiin (why not) niin ketteryyskin on hyvä saada nousuun ja se saatanan ylätalja kuntoon.

Ihan turha on verrata itteensä muihin, enkä sitä oo vuosiin tehnytkään. Ihan turha on verrata itteensä myös itteensä joskus ennen, koska elämäntilanteet vaihtelee. Aina ei pysty, jaksa eikä aina ees halua ja se on ihan ok.

Nyt on näin, sit taas toisin. Hups avauduin.

Oli vähän taikinainen olo kaiken lekottelun jäl

Oli vähän taikinainen olo kaiken lekottelun jälkeen niin piristin itseeni taukojumpalla, joka nosti sykkeitä kivasti 😀

Tee vaikka heti tai kokeile huomenna jos oot töissä - ei hyppyjä.

Noin 1 min per liike x 2 ja kolmas liike molemmilla jaloilla.

Pidä hauskaa 👏🏼

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
Kände mig lite degig efter allt vilande så det var dags för en kort pausgympa som höjde pulsen 😀

Gör fast genast eller prova oå imorn på jobbet - få pulsen upp utan att hoppa.

Va 1 minut per övning x 2 å den tredje övningen med båda benen.

Ha det 👏🏼

#taukojumppa #pausgympa

Kaupallinen yhteistyö: @kirja.fi + ALEKOODI

Heinäkuu oli pääosin ihana. Ei ollut paljon suu

Heinäkuu oli pääosin ihana. Ei ollut paljon suunnitelmia ja siitä tuli oikein kiva.

Ulkoiltiin, tehtiin retkiä, juoksin ja tein töitä, enimmäkseen lomailin.

Elämä tuntuu just nyt useimmiten tosi kivalta. Ootan syksyä innolla ja mielenkiinnolla.

Aina kannattaa uskaltaa! Elämä on lyhyt enkä haluu enää tuhlata sitä juttuihin, jotka ei tunnu omalta. Ja miten upeeta on oppia uutta!

Muksaa tiistaita ✨

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
Juli var mest härlig. Vi hade inte så många planer men julin blev rikit trevlig.

Vi var mycket utomhus, gjorde utflykter, jag löpte å jobbade passligt mycket, mest semestrade jag.

Livet känns så trevligt just nu. Är jättetaggad inför hösten. Å hur fint är det inte att man lär sig nya saker!

Det lönar sig att våga - alltid! Livet ä kort å jag vill inte slösa bort det mera.

Ha en bra tisdag ✨

#heinäkuu #juli #paimionparantola #lagotto #lagottoromagnolo #loma #semester #perhe #familj #retkellä #utpåäventyr

Tänään iltajumppana auki vähän takareittä, e

Tänään iltajumppana auki vähän takareittä, etureittä ja kylkiä. Ja jumppakaverinkin sain 🐶

Tein perus 60 sek per liike ja 2 rundia. Ehkä sun huominen taukojumppa tässä näin 🤗

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
Ville mjuka upp lite baksida å framsida lår å båda sidorna av kroppen. Å fick en gympakompis med 🐶

Gjorde som vanligt: 60 sek per övning å 2 rundor. Kanske denna ä din pausgympa för imorgon 🤗

#taukojumppa #pausgympa

Kuten tiedätte niin suurin osa mun vaatteista on

Kuten tiedätte niin suurin osa mun vaatteista on kirppareilta ja second hand -putiikeista. Uutena ostan lähinnä kengät, alusvaatteet, sukat ja treenivaatteet enkä niitäkään usein.

Mut kirppareihin oon hulluna! Tää vintagehame löytyi Turusta @maanantaimarket 🩷

Mitkä on sun lempikirppuja? Saa mielellään vinkata!

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
Som ni vet köper jag den största delen av mina kläder på olika loppis å second hand -butiker. Köper bara typ träningskläder, skor, underkläder å sockor som ny å köper såna int ofta.

Men jag älskar loppisar! Köpte denna vintagekjol på @maanantaimarket i Åbo 🩷

Vilka ä dina favoritloppisar? Tipsa gärna!

#secondhand #kirppis #kirpputori #kirppislöytö #loppis #loppisfynd

3 kärpästä yhdellä iskulla! Vahvemmat lonkanko

3 kärpästä yhdellä iskulla! Vahvemmat lonkankoukistajat, parempi tasapaino ja liikettä hartiaan!

Ite tein 60 sek per liike ja kaks kierrosta. Liike 2 molemmilla jaloilla.

Sopii hyvin myös juoksijalle 🤗

P.s. Liike 2, saw her coming 😆🐶

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
3 flugor på en smäll! Starkare höftböjare, bättre balans å rörlighet i axlarna.

Själv gjorde jag 60 sek per övning å 2 rundor. Övning 2 med båda benen.

Passar rikit bra oxå åt dig som löper 🤗

P.s. Övning 2, saw her coming 😆🐶

#taukojumppa #pausgympa #lonkankoukistajat #höftböjare #tasapainojumppa #balansträning #stelaaxlar #hartiatjumissa

Mun tytöt ja mä 🥰

Kesän tärkein viikonlopp

5 helppoa liikettä hyvään aamuun!

Follow on Instagram

Viimeisimmät artikkelit

Ensihoitajaopintoja, juoksuryhmiä ja uusi perheenjäsen! 27 lokakuun, 2022
Terveisiä peruskestävyysalueelta – juoksukuulumisia pitkästä aikaa 12 helmikuun, 2022
Silmälasien päivitys sujui hienosti Specsavers Redissä 6 helmikuun, 2022

Kategoriat

hyvä elämä (1 171)
juoksu (107)
juoma & ruoka (14)
kauneus & tyyli (6)
kaupallinen yhteistyö (40)
kirjat (6)
kokemukset & fiilistelyt (13)
matkat (4)
oma elämä ja perhe (43)
painonhallinta (28)
terveys (19)
treeni (350)
yhteistyö (16)
Yleinen (296)

Arkistot

Arkistot

Meta

Kirjaudu sisään
Sisältösyöte
Kommenttisyöte
WordPress.org

Viimeisimmät kommentit

Tuula: Supermallina Kalevala Korulle – Smart Ring -älysormus on lanseerattu
MerjaK: Joogasta iltarutiini – Näin aloin joogata kotona
Anna: Erilainen syksy on täällä
SaraJ: Elivon hyvinvointipaketin arvonta
Nixu: Elivon hyvinvointipaketin arvonta