painonhallinta

Hei sinä ylipainoinen!

Hei sinä ylipainoinen! Ensinnäkin: Et ole yksin. Olen itsekin roudannut laillasi liikakiloja ja laihduttanut ne yhteensä 3  kertaa. Kuitenkin yhteensä noin 45 kilon pudottaminen kolmesti sai minut ymmärtämään, etten koskaan enää halua laihduttaa, vaan minun on tehtävä elämänmuutos. Oma elämänmuutokseni vei kiloja liki 20. Ja nyt olen siinä tilanteessa, että en koskaan voisi enää edes villeimmissä kuvitelmissani… Read More Hei sinä ylipainoinen!

painonhallinta

Toimivat askeleet kohti pysyvää painonpudotusta -valmennusilta Helsingissä tiistaina 24.4. klo 17-20

Maaliskuussa kävin luennoimassa Supertreeneissä Naantalissa pysyvästä painonpudotuksesta ja vastaavaa luentoa ja valmennusta on pyydetty niin paljon, joten sellaisen järjestän vielä huhtikuun aikana Helsingissä. Löysin kivan vuokratilan keskeltä kaupunkia, jonne meitä mahtuu sopivan kokoinen porukka. Toimivat askeleet kohti pysyvää painonpudotusta -valmennusilta on Helsingissä tiistaina 24.4. klo 17-20. Pysyvän painonpudotuksen ei tarvitse olla vaikeaa eikä sen tekemisessä vaadita… Read More Toimivat askeleet kohti pysyvää painonpudotusta -valmennusilta Helsingissä tiistaina 24.4. klo 17-20

painonhallinta

En enää tee elämänmuutosta, vaan olen se elämänmuutos

Juttelin viime viikolla kollegani kanssa tekemästäni elämänmuutoksestani ja tajusin kirkkaasti sen, että enhän enää tee mitään elämänmuutosta, vaan olen se elämänmuutos. Esimerkiksi ne ruoka- ja liikuntatavat, joita opettelin 2017 vuoden alussa ja aikana, ovat nykyään niin rutiinia, etten osaa enää olla ilman: Makeanhimo on kurissa, kiitos säännöllisen ja riittävän syömisen. Tänäänkään en rynnännyt töissä kahmimaan… Read More En enää tee elämänmuutosta, vaan olen se elämänmuutos

painonhallinta

Elämänmuutoksen alkusysäys: kyllästyminen

Instassa pyysin kysymyksiä elämänmuutokseeni liittyen, ja koska niitä tuli niin paljon, jaan postauksen useampaan osaan. Järkevintä lienee aloittaa alusta, vaikka kun nyt katson taaksepäin tuon reilu 15 kuukautta, niin kaikki on sujunut niin helposti, että en voi kuin ihmetellä, miten edes saatoin jojotella 6 vuotta. Painonpudotuksen ei todellakaan tarvitse olla taistelua ja jatkuvaa onnistumisen ja… Read More Elämänmuutoksen alkusysäys: kyllästyminen

Hyvä elämä, painonhallinta

Mikä ajoi ylipainoon ja siihen, etten pitänyt itsestäni huolta?

Aamutreenien jälkeen mietin sitä, että voi jumankauta sentään, olisipa ihminen päässyt helpommalla, kun ei olisi päästänyt itseään lössähtämään niin huonoon kuntoon kuin missä olin syksyllä 2016. Töihin kävellessäni kävin päässäni monologia siitä, mikä oli ajanut itseni siihen tilanteeseen, josta itseni tuona syksynä löysin. Ja löytänyt jälleen kerran, ikävä kyllä. Mikä ajoi ylipainoon ja siihen, etten pitänyt itsestäni… Read More Mikä ajoi ylipainoon ja siihen, etten pitänyt itsestäni huolta?