juoksu, Treeni, Yhteistyö

10 syytä osallistua juoksukouluun ja -valmennukseen

Tänä syksynä yksi parhaimpia asioita, joita olen saanut kokea, on yhteistyö Vauhtisammakon kanssa ja tiistainen juoksuvalmennusryhmämme. Olen tykännyt juoksusta jo lapsesta lähtien, oikeastaan aina, jos ei ota lukuun viimeistä kuutta vuotta, jolloin valloilla oli enemmänkin vuorotteleva viha-rakkaussuhde juoksuun kuin innostus ja intohimo. Moni asia vaikutti siihen, ettei juoksu vain ole kulkenut nyt ekaluokkalaisen kuopuksen syntymän jälkeen, kuten painon jojottelu… Read More 10 syytä osallistua juoksukouluun ja -valmennukseen

juoksu, Treeni

Yksi juoksemisen parhaita puolia on yhteisöllisyys

Vaikka juoksu onkin yksilölaji, yksi sen parhaita juttuja on yhteisöllisyys. Ryhmälenkit sopivat kaltaiselleni höpöttäjälle, joka elokuisella maratonillakin jäin suustani kiinni ties kuinka monen ventovieraan ihmisen kanssa. Juostessa ei haittaa, vaikkei koskaan oltaisi tavattu tai ehkä nähtäisi enää ikinä, silti juokseminen yhdistää niin, että jutunaiheita varmasti löytyy askelten ajaksi. Mallorcalla kaikki moikkaa Heinäkuussa juoksin neljä lenkkiä viikon aikana… Read More Yksi juoksemisen parhaita puolia on yhteisöllisyys

juoksu, Treeni

Juoksulenkille pukeutuminen syksyllä ja talvella

Terveisiä sateiselta lenkiltä! Eilen töiden jälkeen tuli hölköteltyä 19.4 k. Aikaa kului 2:02, keskivauhti oli 6.17 k/min ja keskisyke 149. Vettä satoi ja tuuli kovaa, mutta kun vaatteet ovat kunnossa, niin syksyinen koiranilma on mielestäni ihan paras juoksukeli. Koska monelle vaatetus tuntuu olevan pulmallista, niin kerronpa nyt, mitä itse puen päälleni juoksulenkille nyt loppusyksyllä ja… Read More Juoksulenkille pukeutuminen syksyllä ja talvella

painonhallinta, Treeni

Enää ei väsytä marraskuussa – elämänmuutoksen energia kantaa

Pysyvä elämänmuutos vaatii aikaa ja kärsivällisyyttä, mutta se palkitsee. Enää ei väsytä marraskuussa – elämänmuutoksen energia kantaa. Vuodessa on tapahtunut ihan tosi paljon juttuja ja kun vertaan itseäni vuoden takaiseen minään, on moni asia niin eri lailla, että lähes vaikea on uskoa muutosta. 10 kuukautta, mitä virallisesti olen taivaltanut nyt tätä uutta polkua, on samalla… Read More Enää ei väsytä marraskuussa – elämänmuutoksen energia kantaa

juoksu, Treeni

Marrasputki, lokakuun treenit ja ultrahaave!

Voihan marraspurki, lokakuun treenit ja ultrahaave! Ensimmäistä kertaa elämässäni osallistun marrasputkeen! Se tarkoittaa siis sitä, että marraskuussa juostaan joka päivä 25 minuuttia. Jos koivet kestävät eikä vaivoja ilmaannu, juoksen tosiaan 30 kertaa marraskuussa. Niistä kolme juoksua on nyt takana. Mutta jos yhtään tulee mitään rasitukseen tai muuhun vaivaan viittaavaa, lopetan putkeni siihen ja vaihdan juoksuvalmennuksen ja… Read More Marrasputki, lokakuun treenit ja ultrahaave!