Elixian Build n’ Burn avasi silmiä – olenko ihan rapakunnossa?

Elixian Build n ’ Burn avasi silmiä – olenko ihan rapakunnossa? No tiedän, etten ole, mutta kyllä tunti avasi silmiä. Ehdottomasti kannattaa poiketa siitä tututusta omasta treenilukkarista ja tehdä välillä jotain ihan muuta! Sitä saattaa yllättyä monella tapaa. Liikuntalajeja ja tapoja liikkua on niin paljon, että jokaiselle löytyy kyllä jotakin, kun vähän vaivautuu kaivelemaan lajikirjoa.

Read more

Kuusi kiloa kolmessa kuukaudessa – onnistuminen vai pettymys?

Kuusi kiloa kolmessa kuukaudessa – onnistuminen vai pettymys? Päätin, että onnistuminen. Koska: vatsamakkarat jatkavat sulamistaan, posket kaventuvat, jaksaminen lisääntyy, voimaa on ja kympin lenkura tuntuu välillä kuin alkulämmittelyltä. Vaikka tammikuussa alkanut kaupallinen yhteistyö LähiTapiolan kanssa on nyt edennyt tähän kolmanteen ja viimeiseen postaukseensa, kuntoiluprojektini toki jatkuu. Vaikka kropasta ei ole lähtenyt kuin 12 voipakettia, ennen kaikkea

Read more

71 päivää ensimmäiseen maratoniin! Saa neuvoa.

71 päivää maratoniin Tukholman maratoniin. Viime viikonloppuna lepuuttelin lenkistä väsyneitä jalkojani ja sain ajatuksen surffata Instagramissa ja etsiä kuvia häshtägillä stockholmamarathon2017. Pakko sanoa, että pikku paniikki iski, kun selailin, millaisia matkoja porukka oli jo juossut: lenkit näyttivät olevan vajaata tai reilua kahtakymmentä kilometriä. Koska en ole talvijuoksija, aloin juosta vasta helmikuun puolella ja kerran viikossa.

Read more

Yksi oivallus sai joogaharrastukseni jatkumaan

  Yksi oivallus sai joogaharrastukseni jatkumaan. Nyt se elää ja voi paksusti jo kolmatta kuukautta. Joogaharrastukseni alkoi sujua, kun päästin irti mielikuvista, että minunkin pitää näyttää Instagramin täydelliseltä joogilta. Ja kuka oli vaatinut minua näyttämään siltä? No minä itse, oma pääkoppani. Eivätkä kauheat paineet luo pohjaa millekään harrastukselle. Kun palasin salille, lakkasin vertailemasta itseäni muihin, koska vihdoin

Read more

Kesti puoli vuotta saada liikunnasta miellyttävä rutiini

Itselläni kesti puoli vuotta saada liikunnasta miellyttävä rutiini, vaikka olen liikkunut läpi elämäni. Katselin muiden sporttikuvia Instagramista ja ihmettelin, miksei minusta tunnu samalta. No nyt tuntuu. Jos liikunta ei heti tunnu hyvältä tai tarjoile huimia endorfiiniryöppyjä, lopettaa ei kannata! Tajusin tällä viikolla, että vasta nyt alan olla tolpillani univelasta, joka kertyi kuopukseni ensimmäisinä parina elinvuotena.

Read more

Elämäni kunnossa -nelikymppisenä ja kutsu lukijailtaan

Tipaton jatkuu kolmatta kuukautta, herkkulakko voi paksummin kuin allekirjoittanut ja rauta nousee! Jooga, sali ja juoksu rytmittävät viikkoa eivätkä enää tunnu pakkopullalta, kuten alussa joitain kuukausia sitten. Nelikymppisenä elämäni kunnossa -elämäntapamuutokseni siis jatkuu vahvasti ja meikäläinen vahvistuu, kaventuu ja pienentää terveysriskejä into pinkeänä. Tammikuussa kerroin LähiTapiolan älyhenkivakuutuksesta, joka auttaa voimaan paremmin. Nyt kaupallinen yhteistyö LähiTapiolan kanssa on

Read more

Ihminen tottuu siihen, ettei harrasta liikuntaa

Huomasinpa taas, että ihminen tottuu liikunnan harrastamiseen yhtälailla kuin siihen, ettei harrasta liikuntaa. Vaikka liikunnanohjaaja olenkin, minullahan on kokemusta molemmista. Kuopuksen jälkeen liikkuminen oli pakkopullaa, kuten kolmisen vuotta sitten kerroin tässä Hesarin jutussa. Mutta jos ei liiku, tottuu siihen olotilaan, eikä mieleen ehkä edes tule se, että voisi aloittaa liikunnan. Silloin sitä ei osaa kaivata liikunnan tuomaa hyvää oloakaan. Ja

Read more

Juoksu on parempaa kuin kuohuviini

Juokseminen on parempaa kuin kuohuviini (joka on sairaan hyvää). Kyllä vain. Hei mä juoksen taas! En niin paljon tai yhtä vauhdikkaasti kuin pari kolme vuotta sitten, mutta juoksen. Siihen on tarvittu paitsi innostavaa juoksuseuraa myös toistoa ja kärsivällisyyttä, mutta lähipäivinä olen huomannut, että herranjestas, minähän alan fiilistellä illan juoksulenkkiä jo aamulla! Blogiani pidemmän aikaa lukeneet

Read more

Liikunta on viimeinen asia, josta kannattaa ruuhkavuosina skipata

Mitä opin viime viikolla, jälleen kerran. No sen, että vaikka kuinka kiire on, liikunta on (unen lisäksi) viimeinen asia, josta kannattaa ruuhkavuosina skipata. Kannattaa tehdä asioita, jotka pitävät tätä koko pakkaa kasassa. Ja liikunta on yksi minun voimavaroistani, joka vaikuttaa paitsi kroppaan, myös nuppiin. Viime viikolla skippasin liikuntaa erilaisten kiireiden takia. Virhe! Mitä vähemmän liikuin,

Read more