painonhallinta

Elämänmuutos vaatii itsetuntemusta ja tasapainoista arkea

Uskon siihen, että onnistunut elämänmuutos on kiinni paitsi korvien välistä ja itsetuntemuksesta, myös siitä, että arjen peruspalikat ovat kunnossa ja elämä on tasapainoista. Kun tuntee itseään, tietää, mitä ajattelee ja tuntee, tiedostaa tapojaan olla ja toimia sekä ymmärtää itseään ja käytöstään, myös onnistunut painonpudottaminen on mahdollista. Viime aikoina olen miettinyt paljon sitä, miksi vihdoin kuuden vuoden… Read More Elämänmuutos vaatii itsetuntemusta ja tasapainoista arkea

Hyvä elämä, painonhallinta

Kaksi virhettä, jotka tein elämänmuutoksessa

Tammikuu on ohi ja moni elämänmuutoksensa aloittanut saattaa pohtia sitä, miksi ”mitään” tai ainakaan kovin paljon ei tapahdu. Yksi minulta kysytyimpiä kysymyksiä onkin se, mistä itse ammensin kärsivällisyyttä, kun aloitin oman elämänmuutokseni. Toisena kakkosena varmaan tulee kysymys siitä, mistä kaikki alkoi ja mikä oli oma viimeinen niittini. Omassa elämänmuutoksessani tein ensin kaksi virhettä: kyttäsin alussa… Read More Kaksi virhettä, jotka tein elämänmuutoksessa

painonhallinta

Tärkeimmät oivallukseni 18 kilon painonpudotusmatkaltani

Olen nyt reilun vuoden kirjoittanut kokemastani elämänmuutoksestani, painonpudotuksesta ja kaikesta, mitä nämä kaksi ovat tuoneet arkeeni mukanaan. Vaikka itsetuntemukseni oli kohtalaisen hyvä jo ennen koko tätä reissua, joka jatkuu ja vain muuttaa muotoaan, on tämä viimeinen reilu vuosi ollut samalla myös tutustumista itseeni. Kuten kirjoitin aiemmin, niin, sen sijaan, että ajattelisimme, että missä tahansa muutoksessa ensimmäisen… Read More Tärkeimmät oivallukseni 18 kilon painonpudotusmatkaltani

Juoma & ruoka, painonhallinta

17 kilon painonpudotus takana – näin syön nyt

Tämän viikon dokumentoin ruokiani, jotain pientä unohtui kuvata, kuten torstaina syömäni pulla, mutta näin söin tällä viikolla. Itselläkin on vielä petrattavaa tuossa ruokailussa, mutta normaalisti liikun sen verran, että suklaakonvehti tai pari silloin tällöin tai pulla eivät romuta ruokavaliota. 17 kilon painonpudotus takana – näin syön nyt. Taustasta sen verran, että olen viime vuonna laihtunut 17… Read More 17 kilon painonpudotus takana – näin syön nyt

Hyvä elämä, painonhallinta, Treeni

Ajattele toisin elämänmuutoksesta – ensimmäinen askel ei olekaan vaikea, vaan jännittävä!

Mietinpä tässä eräänä päivänä sitä, että sanonta ensimmäinen askel on vaikein, on ihan bullshittiä tai ainakin se pitäisi mieltää sellaiseksi. Itsekin olen tuota lausetta viljellyt pitkään, usein ja hartaasti, mutta uskon, että se on yksi syy sille, miksi monelle meistä esimerkiksi elämänmuutoksen aloittaminen on vaikeaa tai lähes mahdotonta. Teemme aloittamisesta ja sen ensimmäisen askeleen ottamisesta… Read More Ajattele toisin elämänmuutoksesta – ensimmäinen askel ei olekaan vaikea, vaan jännittävä!