Koukuttava Bodypump (82)
Tänään vedin ekaa kertaa uutta pumppia. Jo illalla oli sellainen olo, että oooo pääsispä taas. Olen ihan fiilareissa. Uusi ohjelma on mahtava! Kaikki treenisalille, eikö.
Lauantaina käväisin nimittäin tuurausten jälkeen Bodypump 82 -ohjelman jatkokoulutuksessa. Olin aika puhki jo sinne mennessäni ja eväätkin olivat jääneet vähille, mutta yllättävän hyvin jaksoin vetäistä toisen pumpin samana päivänä. Ihastuttava ruotsalaiskouluttaja, jonka nimeä en muista sekä vaasalainen Pia, joka on tuttu monista jatkokoulutuksista, jaksoivat valaa ainakin minuun innostusta. Jatkokoulutusten parasta antia on uuden ohjelman lisäksi muuten se, että niissä tapaa aina paljon ystävä- ja tuttavakollegoja.
Mutta entä se uusi pumppi sitten! Se on huikea! Olen ohjannut Bodypumpia jo 41 ohjelman verran, enkä ole vähään aikaan innostunut näin paljon uudesta treenistä. Jokainen biisi nyt ei vain voi miellyttää, mutta tässä sarjat jotenkin kolahtivat. Osaan biiseistä, kuten kyykkyyn, hauikseen, rintaan, hartiaan ja selkään kannattaa lisätä painoja, jotta varmasti tuntuu. Kuntopiirimäinen ojentajatreeni on ihan mahtava. Erityisen fiiliksissä olen ojentajapunnerruksista, rakastan niitä! Ja se toinen kyykkybiisi on ihan järisyttävä, loppusuoran hypyt saavat kyllä kaikki mehut irti jaloista ja täytyy sanoa, että syke nousi kiitettävästi. Suosittelen siis lämpimästi kokeilemaan.
Vetäisin jo tänään uuden ohjelman, mutta suoriuduin siitä yllättävän onnistuneesti. Ainoa selkeä moka tapahtui hartiassa, kun hups, biisi vain loppui yllättäen, vaikka pystypunnerruksia oli jäljellä vielä 8, ohhhhhoh. Uusi ohjelma luo aina jännitysmomenttinsa, ja tällä kertaa tuntui siltä, että oli aivan kauheasti muistettavaa.
Juoksemassa en käynyt koko viime viikkona, mutta muuten liikuntasaldo oli positiivisen puolella. Neljä Bodypumpia ja kaksi sisäpyöräilyä. Kuten näette, todella yksipuolista. Tarttis tehdä jotakin! Odotankin jo innolla Bodycombat-koulutusta, jonka pariin pääsen ahertamaan parin viikon päästä. Odotan myös kuun vaihdetta, jolloin aion palkita itseni parilla uudella treenitopilla. Uudet kuteet tuovat järkyttävästi motivaatiota treeneihin.
Huomenna lenkille!
Tässä vielä päivän motivaatiokuva:
Oooooh! Vähän vielä saa kyykätä, että jalat näyttävät (taas) tältä. (Kuva: Nike)
pinkki
Noi sun motivaatiokuvat on mahtavia! Harmi etten usko et MINÄ saan sellaisia pumpilla tai muullakaan. Huoh!
Mä odotan uutta pumppia innolla. Meidän salille se tulee parin viikon kuluttua vasta. tykkään nykyisestä ohjelmasta ja biiseistä, mutta vaihtelu toki jees.
Edelleen jaksan hämmästellä sitä, et joku tollanen laji on hurahduttanut mut 🙂
Jenny B-H
On tainnu noiden Niken kuvien tytöt käydä myös salilla.
Mutta kyllä pumpilla saa hyviä tuloksia myös! Riippuu tietenkin painoista, omasta liikesuorituksesta ja treenimääristä. Mutta kannattaa jaksaa uskoa vain! Hiljaa hyvä tulee.
Heh joo, kuulin juuri eilen, että mäkin olin ohjaamisessa viikon etuajassa! Yleensä mä opettelen pumppia viime hetkillä. Nyt käytin siihen koko sunnuntain. Ja perhana, kollegani ystävällisesti kertoi, että sitä olis saanut ohjata vasta viikon päästä. Toivottavasti en saa potkuja 😀
Mut uus pumppi, sitä kannattaa jaksaa odottaakin! Se on ihana. Ja tuli muuten lihakset kipeeks, vaikka koko ajan oon treenannutkin.
Liikunnan iloa, Pinkki!
pinkki
Sähän olen vauhdikkaasti opetellut. Meidän ohjaajille annetaan kolme viikkoa harjoitteluaikaa kuulemma 🙂
Missä sä muuten ohjaat? Jos joskus tekis treenimatkan… 🙂
Jenny B-H
Mä oon saanut opetella pumppeja jo ohjelmasta 41 joten aika vauhdilla se sujuu nykyään. Silloin alussa oli tosi haastavaa opetella, kesti päiviä. Nyt riittää, että kuuntelee levyä ja katsoo ohjekirjaa ja vähän kuivaharjoittelee = heiluttelee jalkoja tai käsiä sohvalla maatessa 🙂
Oon ohjannut SATSilla, Esportilla, Mäkelänrinteessä ja ties missä, mutta nyt kun olen ollut ”eläkkeellä” olen pitänyt vain Unisportilla Otaniemessä ja Meilahdessa (sinne saa siis tulla kaikki, ei tarvi olla opiskelija). Harkitsen ottavani muutaman lisätunnin syksyksi, kun silloin jo toivottavasti saa nukkua (meillä taas heräilty pari viikkoa). Mähän voin pitää sulle yksityistunnin, olenhan myös FAF Personal Trainer, hih!
Kirsi
Uuden BodyPumpin monipuolisuus on mahtava juttu, en jaksa odottaa sunnuntaita. Harvoin odottaa näin innolla uuden ohjelman lanseerausta. Pienet kevyet kenttämokat tuovat aina oman suolan ja jännityksen tunnille.
Jenny B-H
Kirsi, joo, mulla täysin samat fiilarit!
Ohjelma jotenkin toimi todella hyvin ja juurikin oli monipuolinen.
Se eka tunti on aina vähän paha, kun vaikka ei sillä lailla jännitä, niin kuitenkin on hieman hermostunut, että meneekö kaikki nyt niin kuin pitääkin. Mutta pääasia kai se, että vaikka tulee joku pikku moka, ei hämäänny siitä. Me tehtiin silti vikat pystypunnerrukset viimeiseen asti, vaikka biisi loppuikin 🙂
Tsemppiä lanseeraukseen!
tt
Loistava ja hauska treeni, aika menee kuin siivillä tän kanssa. Kivat musat myös, erityisesti ojentajabiisi! Ainoa mikä vaikutti vähän tylsemmältä oli hartiabiisi. Hauska kesä edessä tämän ohjelman kanssa.
Jenny B-H
Kyllä, TT, kiitos palautteestasi, olen samaa mieltä! Ojentajabiisi on todella hyväntuulinen! Ja ah, ne punnerrukset. Mä tykkäsin hartiastakin kyl.
Vitsit, vähäks ollaan pumpissa tosiaankin sen jälkeen, kun ollaan koko kesä tätä ohjelmaa veivattu 🙂
Laura
Noi jalat näyttää hel**tin hyvältä, myönnetään. Himoitsen noita harmaita kenkiä myös, harmi, että ovat vanhaa mallistoa. Nike Freet on parhaat. 🙂
Guestis
Kiitti fiilisanalyysistä, näitä on googleteltu jo kuukausi..
Kumpa kaikki oikeesti rohkenis lisätä painoja. Pumppi on kuitenki aika tylsä aerobiciksi.