Vastaisku ankeudelle
  • Kategoriat
    • hyvä elämä
    • treeni
    • terveys
    • painonhallinta
    • oma elämä ja perhe
    • juoksu
    • kaupallinen yhteistyö
    • Juoma & ruoka
    • Kokemukset & fiilistelyt
  • MINÄ
  • Tee yhteistyötä kanssani
Vastaisku ankeudelle

Avainsana: 1-vuotias ei nuku

13syys

Taas nukutaan!

Eilen alkoi loppua usko. Istuin illan lattialla rakentelemassa legoja ja vain huokailin. Tuossa väsymyksen tilassa
0 Like
3 mins read
498 Views
27elo

Voimalauseiden varassa..

.. on menty tänään, voi herramunjee sentään! Hehhee, eipä olisi kannattanut hehkutella hyviä unia eilen,
0 Like
1 min read
515 Views
14helmi

Varpaat naamalla

Pirteät ystävänpäiväterveiset! Että voikin olla virkeä olo. Pariviikkoisen sairastupailun kruunasi ehdottomasti viime yö, jolloin sai
0 Like
2 mins read
552 Views

Tervetuloa blogiini!

jennybelitzhenriksson

Förstavårdsstuderande 🚑 ensihoitajaopiskelija 🚑 paramedic student @arcadauas
coach ⭐️ sisällöntuottaja ⭐️ PT ⭐️ liikunnanohjaaja

TAUKOJUMPPA/PAUSGYMPA/JUOKSU


Eilisen paras juttu oli, kun sain anopilta hänen
Eilisen paras juttu oli, kun sain anopilta hänen noin 20 vuotta vanhan Ainonsa - mummopyörien klassikon! Mulla oli samanmoinen kauan sitten, mutta se varastettiin. Nyt en ookaan moneen vuoteen pyöräillyt ollenkaan. Mut eilenpä viiletettiin kuopuksen kanssa Keskuspuiston läpi 9 kilsaa, oli mahtavaa. Ehkä välillä vois pyöräillä, eikä aina kävellä tai juosta 🤔

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
Den bästa grejen igår var det här - fick min svärmors 20 år gammal Aino-cykel, mummucyklarnas klassiker! Jag hade just en sån ca 15 år sen men nån stjäl den. O nu har jag inte cyklat på många år. Men igår cykla vi igenom Centralparken med 11-åringen, det va jättekul. Kanske man kan cykla ibland o int bara gå eller löpa 🤔

#aino #mummopyörä #mummucykel #pyöräily #cykla

4 helppoa liikettä!

Voi tehdä 30-60 sek per li
4 helppoa liikettä! 

Voi tehdä 30-60 sek per liike 1-3 x. Liike 2 molempiin suuntiin! 

Ite tein tän just äsken ”aamu”jumppana 😄 tuntui kivalta!

Valoa päivääsi ☀️

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
4 lätta övningar! 

Man kan göra 30-60 sekunder per övning x 1-3. Övning 2 i båda riktningarna!

Körde det här just som ”morgon”gympa 😄 Det kändes bra! 

Ljus till din dag ☀️


Mainos @lifesuomi + alekoodi JENNY20

Mä RAKASTAN
Mainos @lifesuomi + alekoodi JENNY20

Mä RAKASTAN drillejä. Tämmösiä tein aamulla eri rytmityksillä. Useimmiten teen 3 x 10-15 metriä per liike (per puoli) kävelypalautuksella alkuhölkän ja liikkuvuuden jälkeen kerran pari viikossa. Tässä sulle testiin muutama lemppari. 

Ja miksi? Siksi, koska haluan parantaa juoksun rytmiä, koordinaatiota, kehon hallintaa, ryhtiä, käsien/jalkojen käyttöä ja kimmoisuutta. 

Näitä voi varioida miten haluaa ja kun tekee säännöllisesti (esim. 1-2 x vko 10-15 min kerrallaan) alkaa se näkyä ja tuntua myös juoksussa. 

Koodilla JENNY20 saat Lifen urheilutuotteista 20 % alen Lifen nettikaupasta. Siel on vaik mitä! 

Meneekö drillit testiin? 

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
Reklam @lifesuomi + rabattkod JENNY20

Jag ÄLSKAR drills. Såna gjorde jag imorse. Kör oftast 3 x 10-15 m per rörelse (per sida) med gåvila efter jogg + rörlighetsövningar. 

Och varför? Därför att jag vill förbättra tex rytm, spänst, kroppskontroll, koordination, vävnadstålighet och hållning.

När man gör sånt 1-2 per vecka (10-15 min per gång) börjar man se och känna det i sin löpning också. Man kan variera de här hur som helst!

Med koden JENNY20 får du 20 % rabatt på Lifes idrottsprodukter på Lifes nätbutik. Kolla gärna, det finns massor med olika produkter där. 

Ska du testa på drills? 

#löpskolning #juoksutekniikka #running #runningdrills #laufen #löpning #löpare #älskalöpning #löpcoach #juoksu #juoksija #koordinaatio #juoksuharjoittelu #juoksukoulu #juoksuvalmentaja #jennyjuoksee #lifesuomi


Eka pitkis 🦠 jälkeen. Helppoo ja kivaa! En kat
Eka pitkis 🦠 jälkeen. Helppoo ja kivaa! En kattonu kelloa juostessa ja maalissa olin 2:11:52. Ei tarvinnu yksin juosta ja reitti oli kiva. Vikat kilsat kotihoodeilla, oli mahtavaa.

Viikon juoksukilsat yhteensä 72, paras juoksuviikko pitkään aikaan 🙊 huomenna lepopäivä 🤗 kiitos kuvasta @ilkkalar ja kiitos juoksusta @lifesuomi 

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
Min första långis efter 🦠. De va lätt o kul! Tittade inte på klockan men kom i mål 2:11:52. Man behövde int löpa ensam o rutten var trevlig. De sista k var jag ju på hemmaplan, de va najs.

Fick 72 k in på löpkontot denna vecka, bästa löpveckan på en evighet. Det blir en vilodag imorn 🤗 tack för bilden @ilkkalar o tack för löpningen @lifesuomi

#puolimara #hcr #juoksu #löpning #löpare #running #laufen

Taukojumppa – 5 helppoa liikettä!

Mulla on huom
Taukojumppa - 5 helppoa liikettä! 

Mulla on huomenna aikainen startti, joten mun iltajumppa ja ehkä sun huominen taukojumppa tulee tässä 🤗

Ite tein 2 x 1 min per liike. 

Kivaa perjantaita☀️

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
Pausgympa - 5 lätta övningar. 

Jag har en tidig start imorn så min kvällsgympa o eventuellt din pausgympa imorn kommer ren här 🤗

Jag gjorde 2 x 1 minut per övning. 

Ha en finfin fredag ☀️

#taukojumppa #pausgympa #hemmagympa #hemgympa  #hemmaträning #kotijumppa #liikkuvuus #rörlighet #mobility #hometraining #aamujumppa #morgongympa #gymnastik #iltajumppa #kvällsgympa  #morningroutine #kotitreeni #liikukotona #hyväolo


Huomenta! Keskiviikon taukojumppa – 4 helppoa liik
Huomenta! Keskiviikon taukojumppa - 4 helppoa liikettä. 

Voi tehdä vaikka 30-60 sek per liike ja 1-3 kierrosta. 

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
Gomorn! Onsdagens pausgympa - 4 lätta övningar. 

Man kan göra tex 30-60 sek o 1-3 gånger.

#taukojumppa #pausgympa #hemmagympa #hemgympa  #hemmaträning #kotijumppa #liikkuvuus #rörlighet #mobility #hometraining #aamujumppa #morgongympa #gymnastik #iltajumppa #kvällsgympa  #morningroutine #kotitreeni #liikukotona #hyväolo

Mainos ja arvonta: @lifesuomi

Edit: voittaja on
Mainos ja arvonta: @lifesuomi 

Edit: voittaja on arvottu

Tervetuloa 60 min livelenkille, jossa 2 min juoksua, 1 min kävelyä. Laita kuulokkeet korville ja lähde ulos ☀️

Juttelin treenin aikana juoksusta! Ja nyt arvotaan juoksua/liikuntaa tukeva Life-tuotepaketti. 

Osallistua voit pe-iltaan 13.5. klo 24 mennessä näin: 

1️⃣ Seuraa @lifesuomi täällä Instassa
2️⃣ Kommentoi tähän mun postaukseen esim mitä juoksu/joku muu laji antaa sulle / miksi juokset/liikut

Instagram ei ole mukana arvonnassa.

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
Reklam + lotteriet @lifesuomi 

Edit: har lottat ut vinnaren

Välkommen till 60 minuters livelöprunda! Vi kör 2 minuter löpning, en minut gång. Ta dina hörlurar o gå ut o njut ☀️

Jag snackade om löpning! O nu ska jag lotta ut en paket Life-produkter som är 👍🏽 för alla som motionerar. 

Du kan delta i lotteriet tills 13.5. Klo 24. Gör så här: 
1️⃣ Följ @lifesuomi här på IG
2️⃣ Kommentera här tex vad löpning/nån annan motion ger dig 

Instagram är inte med i lotteriet. 

#lifesuomi #juoksu #livelenkki #löpning


Uus päivä, uudet jutut! Tekemistä on muttei kos
Uus päivä, uudet jutut! Tekemistä on muttei koskaan niin paljon etteikö ehtis pysähtyä ja muistaa mikä elämäs on oikeesti tärkeetä. Kivaa tiistaita sulle ☀️

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
En ny dag, nya grejer! Det finns mycke o göra men aldrig så mycket att man int sku hinna ta en paus o komma ihåg det som e viktigt på riktigt. Ha en bra tisdag ☀️

Mainos @lifesuomi

Juoksijan alkulämppä, koko k
Mainos @lifesuomi 

Juoksijan alkulämppä, koko kroppaa auki - sekalainen sikermä. Ennen kovempaa treeniä teen alkuhölkän oheen aina jotain näistä, noin minuutin kerrallaan. 

Koodilla JENNY20 saat Lifen urheilutuotteista 20 % alen Lifen verkkokaupasta. Käy tsekkaa valikoima!

Muista tallentaa alkuverkka 👍🏽

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
Reklam @lifesuomi 

Uppvärmning för löpare, mjukar upp hela kroppen - olika alternativ. Innan hårdare löpträning joggar jag o gör alltid några av de här, ca 1 minut per övning. 

Med koden JENNY20 får du 20 % rabatt på Lifes idrottsprodukter på Lifes nätbutik. Gå o kolla utbud!

Kom ihåg o spara den här uppvärmningen 👍🏽

#juoksu #juoksija #alkuverkka #uppvärmning #löpare #löpning #warmupp #laufen #running #liikkuvuus #rörlighet #mobility #lifesuomi


Tää kukkapuska on kaikille arjen sankareille – k
Tää kukkapuska on kaikille arjen sankareille - kuten sulle. Toivon, että musta tulee samanlainen. Kyllä on opinnot, työharkat ja kesäduuunit avanneet entisen toimistorotan silmiä ja rikkoneet sitä kuuluisaa omaa kuplaa jo tässä ekan vuoden aikana. Kaikki tää on ollut piristävää ja mielenkiintoista eikä siitä voi olla kuin kiitollinen. 

En vieläkään tiedä mihin tää polku mua johdattaa - se vie mut sinne minne se vie - mutta oon sallinut itseni kulkea päivän kerrallaan. Mut fakta on et elämä on jännittävä matka 😄

Kivaa viikonloppua - mitä sulla suunnitelmissa? 

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪 
De här blommorna är åt alla vardagshjältar - åt dig. Jag hoppas att jag blir likadan som du. Mitt första studieår, praktik o sommarjobb har öppnat mina ögon ren nu, allt de här har varit mycket uppfriskande o intressant efter alla dessa år i kontoret. Har börjat komma ut ur min bubbla o det e jag tacksam för.

Vet ej vart den här stigen tar mig - den tar mig dit den tar men jag har tillåtit mig själv att ta en dag i taget. O faktumet e att livet e en spännande resa😄

Önskar dig trevlig helg - har du planerat nåt?

Corea ja olkapäitä. 6 liikettä!

Ite tein 3 x
Corea ja olkapäitä. 6 liikettä! 

Ite tein 3 x 10 (liike 4 oikea + vasen jalka). Mulla oli 10 kg kuula ja 7 kg käsipainot. 

Toimii 👏🏼 Kokeile vaikka viikonloppuna! 

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
Core o axlarna - 6 övningar. 

Körde själv 3 x 10 per övning. Övning 4 med båda ben. Hade 10 kg kettlebell + 7 kg hantlar. 

Funkar! Prova på fast på veckoslutet.


Torstain taukojumppa – 4 helppoa liikettä.

Voi
Torstain taukojumppa - 4 helppoa liikettä. 

Voi tehdä vaikka 30-60 sek per liike ja 1-3 kierrosta. 

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
Torsdagens pausgympa - 4 lätta övningar. 

Man kan göra tex 30-60 sek o 1-3 gånger.

#taukojumppa #pausgympa #hemmagympa #hemgympa  #hemmaträning #kotijumppa #liikkuvuus #rörlighet #mobility #hometraining #aamujumppa #morgongympa #gymnastik #iltajumppa #kvällsgympa  #morningroutine #kotitreeni #liikukotona #hyväolo #hartiajumppa #axlarna


Load More…



Follow on Instagram


Viimeisimmät artikkelit

  • Terveisiä peruskestävyysalueelta – juoksukuulumisia pitkästä aikaa 12 helmikuun, 2022
  • Silmälasien päivitys sujui hienosti Specsavers Redissä 6 helmikuun, 2022
  • Talvijuoksuvaatteet kelille kuin kelille 31 tammikuun, 2022

Kategoriat

  • hyvä elämä (1 172)
  • juoksu (107)
  • juoma & ruoka (14)
  • kauneus & tyyli (6)
  • kaupallinen yhteistyö (40)
  • kirjat (6)
  • kokemukset & fiilistelyt (13)
  • matkat (4)
  • oma elämä ja perhe (43)
  • painonhallinta (28)
  • terveys (19)
  • treeni (350)
  • yhteistyö (16)
  • Yleinen (296)

Arkistot

Meta

  • Kirjaudu sisään
  • Sisältösyöte
  • Kommenttisyöte
  • WordPress.org

Viimeisimmät kommentit

  • Tuula: Supermallina Kalevala Korulle – Smart Ring -älysormus on lanseerattu
  • MerjaK: Joogasta iltarutiini – Näin aloin joogata kotona
  • Anna: Erilainen syksy on täällä
  • SaraJ: Elivon hyvinvointipaketin arvonta
  • Nixu: Elivon hyvinvointipaketin arvonta