Kuukausi: elokuu 2016

Näe itsesi energisenä!

Näe itsesi energisenä!

Kuvittele itsesi energiseksi mielikuvissasi silloin, kun on vähän väsähtäneempi aamu.  Toimii mihin tahansa aikaan päivästä! Tiedätkö sen tunteen, kun välillä tekisi mieli mennä nukkumaan joskus kuuden kieppeillä alkuillasta? Toivottavasti, sillä en haluaisi olla ainoa alkuiltakoomailija! Suklaa voisi toimia piristysruiskeena, mutta… Koska nukkumaanmeno pikku kakkosen aikaan ei 

Kolme asiaa, joista unelmoin

Kolme asiaa, joista unelmoin

Keksitkö sinä kolme asiaa, joista unelmoit juuri nyt? Blogeissa kiertää kolme asiaa -haaste, jossa listataan omia pelkoja, unelmia, lempivaatekappaleita ja itseä rentouttavaa tekemistä sekä asioita, joita teki viime viikonloppuna. Listoissa kerrotaan myös se, mitä bloggaajat eivät laittaisi koskaan päälleen ja minut yllätti kohta ”ihonvärisiä sukkahousuja”. Lienen tosi 

Annoskateus toisen elämästä

Annoskateus toisen elämästä

Jos haluat olla onnellinen, keskity omaan elämään, sen edistämiseen ja elämiseen niin, että olet mahdollisimman tyytyväinen arkeesi. Älä keskity siihen, mitä muilla on ja itselläsi ei ole.

Vastaisku ankeudelle

Tiedät ehkä tunteen, kun olet ravintolassa ystäväsi kanssa ja tarjoilijan tuotua pöytään annoksenne mietit, että ei, sittenkin olisi pitänyt valita se ruokalaji, minkä ystäväsikin otti. Että kaverisi ruoka näyttää niin paljon paremmalta kuin omasi, joka sekin on varmasti hyvä ja salettiin yhtä mukiinmenevä.

Mutta sellainen ihminen on. Se, mitä itse saa ja mitä itsellä on, ei ole aina niin houkuttelevaa tai kiinnostavaa kuin se, mitä jollain toisella on.

Vaikka tärkeintähän elämässä olisi haluta sitä, mitä saa tai mitä itsellä jo on. Ja sitten tyytyväisenä voi tehdä töitä sen eteen, että saa vielä senkin, mitä lisäksi haluaa. Mutta jos potee annoskateutta toisen arjesta, hukkaa elämänsä. Eikä koskaan voi tietää koko kuviota!

Kaikkien muiden huikea arki 

Pari kesää sitten kun oma tilanteeni ei ollut vieläkään kohentunut ihan entiselleen rahallisten vaikeuksien jälkeen, Facebookini pursuili kavereiden reissukuvia ja muita ihania uutisia. Ja entäs kun suoranaisen väärän asumisvalinnan jälkeen etsimme oikeasti kodilta tuntuvaa kotia. Tuntui siltä, että Instagram oli täynnä upeita kämppiä, joissa kaikki muut ihmiset asuivat. Tuntui, että samalla hetkellä kun itse eli pitkää loputtomalta tuntuvaa kitkuttelun ja vaikeuksien jaksoa kaikki kaverit tekivät vain kivoja asioita ja heillä vain asiat olivat niin täydellisesti.

Toisinaan olin varma, että en koskaan pääse osalliseksi siitä kaikesta ihanasta elämästä, onnesta, rakkaudesta, luksuksesta, jota some eteeni vyörytti. Hetken ajan kaikkien, siis todellakin vallan aivan jokaisen muun ihmisen, elämät tuntuivat olevan vain jotain niin paljon huikeampia kuin omani ja tunsin itseni pieneksi ja säälittäväksi. Huolimatta siitä, että olin tehnyt itsekin varsin kivoja asioita oman vaatimattoman budjettini varassa. Ja olinhan myös itse laittanut kuvia nettiin, mutta silti kaikkien muiden elämät näyttivät hetkellisesti niin paljon hienommilta.

Huomasin, että minulla on kaksi vaihtoehtoa. Päätinkin sitten, etten kavereiden reissukuvien masentaa minua. Se, että en itse pääse Balille, viidettä kertaa Nykkiin tai joka vuotuiselle Thaimaan-joulumatkalle, ei tarkoittanut sitä, etteivätkö muut voisi tehdä niin.

Tunnustelin tunteita itsessäni ja kun tunsin sisälläni pienen kateuden nipistyksen, päätin, että valitsen mieluummin ilon toisen puolesta, oli asia mikä tahansa. Päätin iloita siitä, että minulla on mahdollisuus nähdä maailmaa vaikka sitten kavereideni kautta heidän reissatessaan. Minusta on yhä ihanaa katsoa muiden matkakuvia ja fiilistellä heidän kanssaan omalla kotisohvalla.

Vastaisku ankeudelle

Toisen ilo paras ilo

Aika pian huomasin, että toisen kanssa, ei vain puolesta, iloitseminen on ihan parhaita iloitsemisen muotoja. Se antoi paljon ja toi mukanaan myötäeloa ja hyvinvointia. Se vei pohjan negatiiviselta kadehtimiselta ja korkeintaan antoi toivoa, että omakin tilanne vielä kohentuu. Toisten saavutukset myös toivat ekstrabuustia omien tavoitteiden ja unelmien eteen toimimiselle. Ja niinpäin vain viime huhtikuussa itse pääsin tekemään sen reissun, josta olin jo pitkään haaveillut, ensikertalainen pällisteli elämää New Yorkin kaduilla.

Nuorempana olin antanut kateuden tulla ja jyllätä. Oikeastaan ne hetket liittyivät niihin elämänvaiheisiin, kun omakin elämä vaikutti täydelliseltä ulospäin. Olenkin jälkeenpäin analysoinut itseäni, että kun minulla oli paljon kaikkea ja asiat materialistisessa mielessä hyvin, en silti osannut arvostaa niitä. Pidin monia asioita itsestäänselvyyksinä. Silloinkaan en halunnut sitä, mitä minulla oli, vaan jonkun toisen elämä oli niin paljon kiinnostavampi! Ja kuinkas sitten kävikään.

Ja kun itse eli toimimattomassa parisuhteessa, oli vaikea iloita toisen hehkutuksesta siitä, miten hän on niin rakastunut ja löytänyt sen unelmiensa kumppanin. Mutta sen sijaan, että olisi tehnyt omalle tilanteelle jotain, sitä oli entistä enemmän jumissa ja ihan varma, että jokainen muu ihminen elää aivan mahtavassa parisuhteessa tällä planeetalla.

Vastaisku ankeudelle

Kateus on tunne muiden joukossa

Mutta kateus on tunne siinä missä muutkin, vaikka se enemmän kallistuukin sinne negatiiviselle puolelle. Kateuttakaan ei kannata pakolla tukahduttaa tai kieltää, ettei sitä koe. Sen voi antaa tulla, olla ja hiipua.

Ja jos ei osaa iloita omasta saati sitten toisen puolesta, sitä voi opetella. Omaa arkeakin voi alkaa katsoa kuin ventovieraan silmin, niin johan se alkaa näyttää mahtavalta.

Ja sen kun ymmärtää, että se, että jollakulla on jotain, mitä itsellä ei ole, ei ole minulta pois. Se voi antaa buustia tehdä asioita saman saavuttaakseen, tai sitten voi vain ajatella, että vau, miten mahtavaa, että toi tyyppi ajaa noin hienolla autolla tai että se on tollaisessa huippuvirassa. Kyllä, vaikka itse ajaisi vanhalla Toyotalla ja odottelisi kotona uusia työkeikkoja!

Toisen onnistuminen, saavutusten täyttyminen tai vaikka sitten onnekkaan sattuman voi ottaa motivaattorina. Se, kun joku toinen onnistuu jossain, tarkoittaa sitä, että myös sinä ja minä voimme onnistua jossain. Se, että toinen on onnistunut hankkimaan unelmien parisuhteen tai kämpän merinäköalalla tai maatilan, jossa on talli täynnä hevosia, tarkoittaa sitä, että se on kelle tahansa mahdollista. Toisen ilo ja onnistuminen voivat olla kuin bensaa omille unelmille.

Vastaisku ankeudelle

Jos kateus sittenkin nipistää 

Sittenkin huonona hetkenä, kun elämä rassaa, itse tuntee olonsa surkeaksi eikä ole ihan sinut arkensa kanssa, kateus voi nostaa päätään. Silloin voi nipistää itsensä hereille näkemään kaikki se, mitä itsellä on ja sanoa rakkaudella, että kuules mäntti. Nyt on niin, että Pirkko on taas siellä Balilla, missä sä et oo koskaan käynytkään ja Liisa osti sen saaristomökin ja Matilla on uusi Porsche, millä säkin haluaisit ajaa, mutta se ei ole sulta pois. Se, mitä sun kannattaa tehdä juuri nyt, on lakata miettimästä sitä mitä muilla on ja mitä sulla ei ole. Sun kannattaa keskittyä oman elämäsi ja hyvinvointisi edistämiseen. Sä voit ihan myös vain avata ne omat silmät ja nähdä kaikki se hyvä, mitä sulla on elämässäsi alkaen ihmisistä lähelläsi ja katosta pääsi päällä.

Onnellisen elämän salaisuus

Onnellisen elämän salaisuus kun on se, että haluaa sitä, mitä itsellä on. Se on pohja myös sille ekstran haluamiselle. Koska jos ei ole tyytyväinen nyt, sitä tuskin on kauaa sittenkään, kun on saavuttanut sen seuraavan tavoitteensa. Onnellisuuden, ilon ja mielenrauhan kun pitäisi kummuta jostain ihan muusta kuin materiasta.

Joskus se sisäinen rauha on helppo löytää eikä sitä tarvitse edes etsiä. Se on itsessä, kun sen havahtuu vain huomaamaan. Se löytyy, kun osaa arvostaa sitä mitä on ja keskittyy perseelleen menneiden asioiden sijaan siihen, mikä on hyvin ja sujuu vaivattomasti. Ei näe sitä, mikä on pielessä, vaan näkee sen, mikä on hyvin. Vahvistaa sitä, mitä voi vahvistaa ja haluaa muuttaa, mutta tekee sen tekemällä, ajattelemalla ja sanomalla, ei takertumalla valittamiseen ja epäkohtiin jumiutumiseen.

Et ehkä edes halua sitä, mitä muilla on

Somessa näytetään arjen juhlahetket. On ihan tavallista iloita hyvästä fiiliksestä ja myös jakaa sen toisen kanssa. Jos toisen ilo ahdistaa, voi miettiä, miksi itsestä tuntuu siltä miltä tuntuu. Itsekin aikanaan mietin, että miksi tunnen kateutta,  kun olen jo kauan ollut sitä mieltä, että saa ja pitää hehkuttaa, koska hyvä mieli lisää hyvää mieltä. Mietin silloin, pelkäsinkö sitä, etten ikinä tulisi itse saavuttamaan noita asioita, mitä muut olivat saavuttaneet. Olinko tyytymätön arkeeni, ja halusin lisää ja enemmän? Halusinko todella noita asioita, mitä muut tekivät?

Tulin siihen tulokseen, että sitä helposti alkaa haluta samaa kuin muutkin ihan vain haluamisen vuoksi. Siksi onkin tosi tärkeää lähes päivittäin miettiä sitä, mitä minä haluan. Mikä on minulle tärkeää? Ja sillä hetkellä, kun haluaa jotain, mitä toisella on, on hyvä avata silmät, pysähtyä ja nähdä kaikki se, mitä itsellä on. Nähdä sen oman arjen ainutlaatuisuus eikä pitää mitään itsestäänselvänä, sillä minä tahansa hetkenä asiat voivat muuttua mihin tahansa suuntaan. Kavereiden onnea saa hehkuttaa itsekin, mutta tärkeää on rakastua siihen omaan arkeen, joka hetki, oli se sitten sillä hetkellä hyvää tai vähemmän hienoa.

Niin se on, että kaikki tunteet kuuluvat elämään. Joskus se kateuskin sieltä pilkistää, mutta sitäkään ei tarvitse hävetä. Sekin on inhimillistä. Sen voi toivottaa tervetulleeksi, mutta siihenkään ei kannata jäädä jumiin.

Mahtavaa maanantaita sinulle! Mitä ajatuksia sinulla on kateudesta?

Vastaisku ankeudelle

Unelmat kannattelevat, kun on vaikeaa

Unelmat kannattelevat, kun on vaikeaa

Mietinpä tässä aamulla sitä, että ihminen häpeää niin turhaan ja niin monia asioita. Yksi suuri häpeän aihe on raha ja sen puute.  Itse huomasin aikanaan, että unelmat kannattelivat, kun oli vaikeaa. Jokin aika sitten jaoin Instagramissa tekstin, jossa luki näin: I still remember the days 

Suorittajasta arjen nautiskelijaksi

Suorittajasta arjen nautiskelijaksi

Jos vielä pari vuotta sitten stressasin itseni hermoraunioksi, kun työjutuissa oli seesteisempi kausi, niin nyt olen ottanut elokuun tyynestä jaksosta kaiken irti. Aiemmin en osannut nauttia rauhallisemmasta tahdista ollenkaan, koska ajattelin vain rahaa, jota ei silloin tipu. Muutenkin se, ettei koko ajan paahtanut täysillä, tuntui vaikealta, välillä mahdottomalta. 

Jos sinulla on tavoite – toimi nyt, älä vasta huomenna

Jos sinulla on tavoite – toimi nyt, älä vasta huomenna

Ajatteletko sinäkin toisinaan, että aloitat jonkin uuden asian huomenna. Tai hoidat jonkun asian kuntoon huomenna.

Liikun enemmän, mutta ennen kaikkea syön vähemmän.
Liikun enemmän, mutta ennen kaikkea syön vähemmän.

Uuh! Kuinkahan paljon olen itsekin elämässäni aloittanut asioita, joita en sitten ole välttämättä kuitenkaan saattanut loppuun. Olen tehnyt monia päätöksiä ilman todellista päättämistä. Olen antanut itseni lillua jossain asioiden rajamailla, ja syitä siihen lienee useita. Kuinka monta kertaa olen sanonutkaan itselleni, että älä lykkää sitä huomiselle. Jos sinulla on tavoite – ala toimia. Tai jos jokin asia nyt vain pitää hoitaa – ala toimia. Silti aloittaminen on välillä nihkeää.

Nykyään en tee tosin enää kovin radikaaleja päätöksiä, ainakin tällä hetkellä tuntuu siltä. Minulla on esimerkiksi 10 kiloa ylipainoa, mutta olen lakannut laihduttamasta (tästä muuten lisää myöhemmin). Sen sijaan edistän tätä asiaa muuttamalla pikku hiljaa elämäntapojani.

Mutta sitten on noita ärsyttäviä arjen pikkuasioita, jotka pitäisi myös hoitaa. Autolle pitää varata huoltoaika, käyttämätön pankkitili pitäisi sulkea, kengät pitäisi vielä suutarille. Toistaiseksi olen lykännyt näitä asioita huomiselle. Ja arvaas, toistaiseksi sitä huomista ei ole vielä tullut!

Huominen on maaginen päivä

Kuulostaako tutulta: Huomenna on se maaginen päivä, kun alan liikkua. Huomenna irtisanoudun työstä, jota en rakasta. Huomenna selvitän asiat hankalassa ihmissuhteessa. Huomenna pyydän anteeksi ystävältä, jonka poistin suutuspäissäni Facebookista, koska välillämme vallitsi liuta väärinkäsityksiä. Huomenna jatkan kesken jääneen villasukan neulomista. Huomenna soitan iäkkäälle sukulaiselleni. Huomenna aloitan elämän parempana ihmisenä. Huomenna siivoan kellarin. Huomenna teen sitä ja tätä. 

No just joo, yeah right!

Kirjoitan asiat vihkoon! Se on tärkeää.
Kirjoitan asiat vihkoon! Se on tärkeää.

Ensi maanantaina sitten

Huomisen lisäksi myös ensi maanantai on erityisen hyvä päivä tehdä isoja tai pieniä muutoksia elämään. Usein siinä vain tuppaa käymään niin, että ensi maanantai siirtyy viikolla ja sitten taas viikolla. Sitten onkin helppo valitella, että voi voi, kun aika rientää. Yhtäkkiä on kulunut vuosi, eikä mitään ole tapahtunut. Olet yhä sama ihminen, ja samat, pienet tai isot, asiat vaivaavat mieltäsi.

Miksi aloittaminen sitten on niin vaikeaa?

Vihkojahan maailmassa riittää.
Vihkojahan maailmassa riittää.

11 asiaa, jotka voivat auttaa sinua

Ehkä se johtuu siitä, ettei sinulla ole kunnollisia tavoitteita, et ehkä edes itse usko niiden toteutuvan. Tai tavoitteet ovat mielessäsi, mutta et ole kirjannut niitä ylös. Kun luet asiat sen jälkeen kun ne olet kirjoittanut ylös, asiat konkretisoituvat. 1) Tee listoja. 2) Pidä muistivihko aina mukanasi. 

Ennakkokäsitykset omista kyvyistä usein rajoittavat meitä. 3) Älä pidä itseäsi tyhmänä, huonona tai osaamattomana. Kaikkea ei tarvitse eikä edes voi hallita tai osata, mutta ajattele mieluummin, että olet luova.

Ratkaisut pulmiin tai itse itsellesi asettamiisi ennakkokäsityksiin voivat hyvinkin löytyä alitajunnastasi. 4) Kuuntele sisäistä ääntäsi. 5) Luota sisäiseen voimaasi ja usko intuitiotasi.

Aina et voi onnistua, ja usein asioita opit kantapään kautta. 6) Jos et teoillasi ja toiminnallasi saa aikaan toivomaasi tulosta, kokeile jotain muuta tapaa mennä kohti tavoitettasi. 7) Harjoittele! Harva onnistuu kertalaakista. 8) Salli itsellesi virheet, kukaan ei ole täydellinen, et sinä eikä kukaan muukaan.

Toista et voi muuttaa, mutta itseäsi voit. Kokeile siis toimia toisin. 9) Muuta omaa käyttäytymistäsi, kunnes saat toiseltakin kaipaamasi reaktion vastaukseksi. Jos toimit itse eri lailla kuin mihin toinen on tottunut, hänenkin on pakko muuttaa tyyliään. 

Kun luot itsellesi tavoitteita, luo myönteisiä tavoitteita. Mitä haluat saavuttaa nykytilanteen sijaan. Näe tavoite jatkuvana prosessina. 10) Tavoitteen kannattaa olla voimavaroillesi sopiva, sinulle mahdollinen ja konkreettinen.

Mieti, mikä on ensimmäinen askel valitsemallasi tiellä.

11) Voitko tehdä jotain juuri nyt? Koska mitään asiaa ei muuteta menneessä eikä tulevassa. Ratkaisuja voit tehdä juuri nyt.

Kuulostaako yhtään tutulta? Jäävätkö asiat helposti roikkumaan?

Toivotan sinulle kepeää keskiviikkoa. Muista, että you can do it, oli kyse mistä tahansa.

Lue myös tämä:

Hoida asia tai unohda se

Tai POJAT! Tämä on hyvä muistaa.
Tai POJAT! Tämä on hyvä muistaa. (Kuva: Pinterest)
Tallinnan paras hampurilainen?

Tallinnan paras hampurilainen?

Saattaa olla aika epänaisellista myöntää, mutta minä rakastan hampurilaisia. Rakastan myös pizzaa ja juustoja, mutta se on eri postaus se. Toki ensimmäisille treffeille (jos olisin sinkku) valitsisin varmaankin ruoaksi vieraskoreana salaatin, mutta lopulta en voisi enää piilotella mieltymyksiäni. Hampurilaiset kun ovat kirjoittamisen lisäksi yksi lukuisista 

Pettymys ja suru kuuluvat elämään kuten ilo ja onnistuminenkin

Kun ajattelee pessimistisesti, ei tarvitse pettyä, kun kaikki kuitenkin jossain vaiheessa menee persiilleen, totesi ystäväni kerran. No jossain vaiheessa menee tuolla ajatusmallilla persiilleen ihan varmasti ja menee muutenkin! Pettymys ja suru kuuluvat elämään kuten ilo ja onnistuminenkin. Äskeinen on mielestäni yhtä älytön lausahdus kuin toisen 

Kiitollisuus sopii perjantaihin(kin)

Haha, koska nukuin pommiin, sen suuremman pohdiskelun sijaan avasin kirjani Sisäisen voiman, josta pompsahti esiin kiitollisuus. Kiitollisuuden voimin onkin hyvä käynnistää viikonloppu ja viettää mukavaa aikaa mitä koskaan sitten tekeekään.

”Joskus kiitollisuutta ei tarvitse houkutella esiin, se tuntuu säteilevän sisältäsi tuoden mielenrauhaa itsellesi. Kiitollisuuden hetkellä koet, että juuri näin on hyvä. Tilanteesta tai elämänjaksosta huolimatta tunnet, että paremmin ei voisi olla. Olet onnellisimmillasi.

Juuri siinä hetkessä sinun on helppo tunnistaa kaikki se ympärilläsi oleva kauneus ja asioiden ihmeellisyys. Olet kiitollinen siitä, mitä itselläsi on ja mikä ylipäänsä olet. Olet kiitollinen aurinkoisesta ilmasta, läheisistä ympärilläsi, edellisepäivän onnistuneesta työtehtävästä, lapsen naurusta, aamukahvista.

Koet kiitollisuutta siitä, että saat olla olemassa osana tätä mahtavaa maailmankaikkeutta.

Sellaisella hetkellä sinulla ei ole tarvetta mennä ja porskuttaa täysillä. Silloin hidastat, tiedostat ja todella näet ja koet kaiken ympärilläsi olevan.”

Leppoisaa viikonvaihdetta sinulle! Palaan linjoille jälleen maanantaina.

Lue myös nämä:

Köyhäkin saa unelmoida

Auttamalla hyvä mieli

Vastaisku ankeudelle

Hyvän elämän salaisuus on yksinkertainen

Hyvän elämän salaisuus on yksinkertainen

Siivousvimma on täällä eli se on syksy nyt! Olen pärjännyt hyvin ilman Konmaria, jota selailin alkutalvesta ja josta poimin kyllä kaksi vallan oivallista siivousvinkkiä käyttööni. Vaikka meillä on vähän tavaraa viiden hengen taloudeksi, niin kas, taas törmäsin kirjaan, jota en muistanut omistavani. Se antaa huikeat vinkit hyvään elämään, eivätkä