Treeni

Liikuntaan liittyvät ajatukset muuttuvat vuosien varrella

Liikuntaan liittyvät ajatukset muuttuvat vuosien varrella. Omat aiemmat uskomukseni tuntuvat aika typeriltä nykyään. Vietin viikon auringon lämmössä ja juoksin tuona aikana neljänä kertana yhteensä 35 kilometriä. Ensimmäisen pikalenkin jälkeen löysin mukavan reitin, jossa oli asvalttia palmujen katveessa, epätasaista rantatietä, tasaista rantatietä, pieni pätkä pehmeää hiekkaa ja pätkä kovaa hiekkaa. Aivan mahtavaa oli juosta ihan uusilla… Read More Liikuntaan liittyvät ajatukset muuttuvat vuosien varrella

Hyvä arki

Parempi startti nihkeään aamuun on vain yhden lauseen päässä

Aina päivä ei lähde näpsäkästi liikkeelle, mutta uskon, että pitkälti sen kulku on kiinni aamun ajatuksista ja uskomuksista. Parempi startti nihkeään aamuun voi olla vain yhden lauseen päässä. Kauan sitten oli aika, kun vihasin maanantaita. Tai ehkä vihaamisen sijaan oikeampi sana on pelko. Pelkäsin maanantaita. Jo sunnuntain puolella aloin stressata tulevaa viikkoa ja työpäiviä. Se ei ole… Read More Parempi startti nihkeään aamuun on vain yhden lauseen päässä

Hyvä elämä

Näe itsesi energisenä!

Kuvittele itsesi energiseksi mielikuvissasi silloin, kun on vähän väsähtäneempi aamu.  Toimii mihin tahansa aikaan päivästä! Tiedätkö sen tunteen, kun välillä tekisi mieli mennä nukkumaan joskus kuuden kieppeillä alkuillasta? Toivottavasti, sillä en haluaisi olla ainoa alkuiltakoomailija! Suklaa voisi toimia piristysruiskeena, mutta… Koska nukkumaanmeno pikku kakkosen aikaan ei aikuisena ole soveliasta eikä oikein käy päinsä, sitä raahautuu viisivuotiaan seuraksi pihamaalle… Read More Näe itsesi energisenä!

Hyvä elämä

Suhtaudu omiin heikkouksiisi ystävällisesti

Miten ihanan keskeneräinen ihminen onkaan, mutta onneksi hän voi kasvaa kaiken aikaa, jos sallii itselleen sen ja suhtautuu omiin heikkouksiinsa ystävällisesti. Elämä on vaiheessa, koko ajan. Viikonloppuna muistin sen, että vain olosuhteita muuttamalla mikään ei todella muutu. Pitää muuttaa omia uskomuksia asiasta, sukeltaa syvälle omiin ajatuksiin ja kysyä, mikä on totta. Stressiä vai sisäistä rauhaa?… Read More Suhtaudu omiin heikkouksiisi ystävällisesti

Hyvä elämä

Koskaan ei ole liian myöhäistä

Viime aikoina ja itse asiassa pitkin kevättä olen miettinyt kiivaasti sitä, mikä minusta tulee isona. En sanoisi, että näin juuri 39 vuotta täyttäneenä kärsisin neljänkympin kriisistä, mutta jotain selkeyttä olisi mukava saada ammatillisiin kuvioihin. Rakastan kirjoittamista, mutta lehtialan tilanne on hämmentänyt jo pidemmän aikaa. Rakastan liikkumista, mutta iässäni ryhmäliikuntaohjauksia ei voi enää kahmia viikkoon tuntikaupalla, palautuminen… Read More Koskaan ei ole liian myöhäistä