Kuukausi: joulukuu 2014

Muutos..

Muutos..

..voi olla tervetullut, vaikka elämä olisikin ihan ookoo. Vuoden viimeisiä hetkiä viedään! Olen tässä lomailun ohessa ohjaillut viimeisiä vakituisia ryhmäliikuntatuntejani. Aika haikea, mutta toisaalta helpottunut olo, että nyt se kuin päättömänä kanana edestakaisin säntäily lakkaa ja pystyn keskittymään täysillä niihin asioihin, joihin minun tulee keskittyä. Moni asia 

Sinussa on timantti

Sinussa on timantti

On, koska se timantti on myös minussa. Et vain ehkä ole löytänyt omaasi vielä. Se saattaa olla ison pölykerroksen alla. Mutta usko pois, siellä se on. Minä saatan voida auttaa sinua löytämään sen. Tammikuussa, kun Sisäinen voima – 365 ajatusta parempaan arkeen -kirjani ilmestyy. Eilen 

Eroon epäuskosta

Eroon epäuskosta

Epäusko on se, joka meikäläistäkin joskus jarruttaa, vaikka periaatteessa uskon siihen, että kaikki on mahdollista. Parempi olisi tosin ehkä sanoa, että kohti vahvaa uskoa kuin eroon epäuskosta.

Huomenta! Alan selkeästi palata normaalirytmiini, sillä eilen uni tuli jo iltayhdeksän kieppeillä ja heräsin tikkana heti kellon lyödessä viisi. Hetken aikaa siinä sitten harkitsin, yritänkö vielä saada unen päästä kiinni, mutta kun on aamukukkuja, niin on. Nyt olenkin viettänyt jo kolmatta tuntia hidasta aamua. On aika makea fiilis tepsutella pimeässä kämpässä, katsella lumen valaisemalle pihalle ja vain fiilistellä sitä, että on saanut herätä jälleen hienoon, uuteen päivään ilman kiirettä ja stressiä. Yön aikana useasti heränneenä, mutta kuitenkin hyvin nukkuneena.

Parina viime päivänä olen tehnyt itselleni erilaisia tunneharjoituksia, joita teimme myös Haminan rentoutumisviikonlopussa ja joita muutenkin käytän valmennettavieni kanssa aika ajoin. Ei tarvita kuin jokin tunne, joka itseä vaivaa ja jota mahdollisesti haluaa pienentää tai josta ehkä toivoo pääsevänsä kokonaan eroon. Sitten simmut kiinni ja mielikuvittelemaan. Kuvittelen eteeni tuolin (tuolit ovat joka kerralla erilaisia) ja istutan tunteen siihen tuolille. Hieman katsastelen, miltä tunne tuolilla näyttää (onko se kuuma, kylmä, kova, värikäs, pysyykö se paikallaan) ja sitten esitän sille kysymyksiä, kuten tarvitsenko sitä enää ja mitä tunne haluaa minulle kertoa. Saattaa kuulostaa hieman hassulta, mutta jotenkin ne vastaukset vain jostain ja jollain tapaa löytyvät noissa mielikuvaharjoituksissa ja omalla kohdallani (kuten myös monilla valmennettavilla) olen huomannut nämä aika tehokkaiksi ja toimiviksi harjoituksiksi.

Koko tämä harjoitusten tekeminen lähti siitä, kun eilen pohdin, mitä kaikkea ensi vuonna haluan kokea. Lätkäisin kasvojeni eteen tyhjän paperin ja sitten aloin kirjoittaa. Vaikka uuden elämän voi aloittaa joka päivä, myös vuodenvaihde on juuri sopiva hetki tarkistella omaa elämää ja miettiä sitä, onko oma arki sellaista, millaista sen haluaa olevan. Vai toivooko sitä itse tekevänsä jotain muutoksia ja jos, niin mitä ne mahdolliset muutokset voisivat olla. Myös sinä tiedät, mitä sinä haluat, tarvitset ja kaipaat, jotta sinunkin arkesi olisi mahdollisimman sinun näköistäsi, itsellesi sopivaa ja jotta voit olla joka päivään enimmäkseen tyytyväinen, koska yhtä riemuahan tämä elo ei koskaan voi olla 24/7 ja hyvä niin.

No, sitten pääsin vuoden 2015 suunnittelussa jo siihen pisteeseen, että aloin miettiä sitä, että mikä vain tässä maailmassa voi olla mahdollista kelle tahansa meistä, myös minulle itselleni. Kun sitten mietin sitä, miksi osa toivomistani asioista on toteutunut ja osa ei, tulin siihen lopputulokseen, että niitä toteutumattomia unelmia, mutta kuitenkin realistisia sellaisia ajatellen useimmiten itseni suurin este olen minä itse ja ennen kaikkea omat ajatukseni. Ajattele, kun kerran päässä vilistää 60 000 ajatusta vuorokaudessa, yhtä hyvin voi ja kannattaa keskittyä niihin myönteisiin keloihin ja alkaa uskoa itseen ja omiin mahdollisuuksiin tältä istumalta. No niin olen tehnyt monta kertaa elämässäni ja sillä tapaa olen saavuttanut paljon, mutta tietyissä kohdissa aina välillä jokin pieni epäusko yrittää iskeä ja haluaa kuiskutella korvaani, että kyllä muut, mutta et sinä, et tässä tapauksessa.

Siksipä otinkin tuon tietyn joissain asioissa ilmenevän epäuskon työstön alle ja istutin sen tummanruskeaan, kiiltäväpintaiseen, lakattuun puutuoliin, jota koristi metsänvihreä pehmeä istuinpäällinen. Mietin, että miksi en joka kerralla yksinkertaisesti vain usko itseeni, lopputuloksesta viis. Keksinkö tekosyitä olla onnistumatta ehkäpä siksi, että en halua pettyä tai odottaa liikoja? Sitten takerruin tuohon liikoja-termiin. Jostain syystä minulla on omat itse luomani rajat siitä, mikä itselleni on sopivasti, riittävästi, ja mikä jo vallan liikaa. Aika hassua, eikö totta! Ihan kuin jostain syystä olisin kuvitellut, että en ansaitse jotain enemmän, minkä joku toinen kuitenkin ansaitsee, ihan kuin en olisi ollut riittävän hyvä, kiltti tai kelvollinen, että yksinkertaisesti tällä kerralla se jokin on minulle muka liikaa. No bullshit, sanon minä.

Siinä se sitten istua killitti, minun rakas epäuskon tunteeni. Se oli vaaleansininen, jääkylmä, kaunis ja upean hileinen, eikä siitä voinut ottaa kiinni, sillä sormeni olisivat jäätyneet. Sain kuitenkin puristettua tunteesta irti sen, että se on tullut elämääni jo kauan sitten, jolloin olen kuvitellut, että ”joku asia on liian hyvää ollakseen totta minulle”. Jääkylmä hileinen juttu sanoi minulle myös, että ”voit päästää minusta heti irti, sillä sinulle kaikki on mahdollista.” Se myös lisäsi, että ”et tarvitse minua etkä voi minua itselläsi enää pitääkään, se ei tule onnistumaan.” Hih!

Tulinkin siis siihen tulokseen, että parempi vain uskoa rajattomaan itseen ja rajattomiin mahdollisuuksiin, sillä kaikki esteet, hidasteet ja rajoitukset ovat usein oman mielemme työtä, joka ei halua meidän onnistuvan. Sydän kyllä tietää, mikä sinullekin on parasta juuri tällä hetkellä, joten kuuntele sitä. Toimi itsesi kanssa, älä itseäsi vastaan! Sinullakin on tieto, että se jokin kovasti kaipaamasi asia tulee vielä tapahtumaan, vaikka et ehkä tiedä, että miten. Sinun ei tarvitsekaan tietää, riittää, että luotat. Se riittää, että uskot itseesi ja uskot siihen, mitä teet ja olet. Oma uskosi on tekemisen ja olemisen rinnalla suurin voimavarasi, jolla voitat esteet ja saavutat kaiken sen, mitä haluat.

Päivän voimasanat tulevat tässä: otan vastaan elämän virran, en kamppaile sitä vastaan. Annan kaikenlaisten ajatusten tulla, mutta annan niiden myös mennä. Tiedän, että tänään minulle ei ole mikään mahdotonta.

Pakko vielä jakaa eräs viesti, jonka sain yhdeltä tuttavaltani joulun alla, kun pyysin hänen kertovan minulle jotain vahvistavaa liittyen asiaan, joka tuona hetkenä mieltäni vaivasi: Tahto ei aina riitä, kun kyse on asioista, joita elämän virta on vienyt eteenpäin. Usko kuitenkin rakkauteen ja luota energioiden voimaan, sillä sinulle tullaan näyttämään jotain, mitä et juuri nyt todeksi uskokaan. Anna sydämesi laulaa!

Taisi tuo viesti olla tarkoitettu myös sinulle! Huippua sunnuntaita, olet tervetullut Instagramiin ja Facebookiin, olen myös siellä!

Miten hienoja talvipäiviä on ollut myös täällä Etelässä!
Miten hienoja talvipäiviä on ollut myös täällä etelässä!

 

 

 

Kohti uutta (vuotta)!

Kohti uutta (vuotta)!

Oi! Täällä on nukuttu 12 tuntisia öitä (ei sentään ihan katkeamattomia) ja aamulla huomasin, että alan olla täynnä virtaa ja on taas helppo elää ilon kautta heti kun silmänsä aukaisee. Kun kiikutin pyykit kymmenen pintaan pyykkitupaan, oli pakko jäädä pihalle hetkeksi seisomaan. Aurinko oli nousemassa 

Mitä rakkaus tekisi

Mitä rakkaus tekisi

Erilaiset pyhät ja juhlallisuudet nostavat monilla tunteita pintaan ja itsekin jouduin aamulla hieman tutkiskelemaan itseäni, että mistä hitosta pieni kiukku yritti punkea pinnalle. Vietin hetken hiljaisuudessa ja sitten mietin, mitä rakkaus tässä tilanteessa tekisi: ei ainakaan kiukuttelisi, vaan hiljentyisi joulun viettoon ja olisi läsnä. Kummasti olo 

Tässä hetkessä voin aloittaa

Tässä hetkessä voin aloittaa

Huomenta! Niin se vuosi lähenee loppuaan ja tänä aamuna herkuttelin ajatuksella, millaisia muutoksia aion itse tehdä arjessani. Niitä on monenlaisia! Esimerkiksi nyt kun jätän kevätkaudeksi omat vakituiset ryhmäliikuntaohjaukset pois, ehdin itse liikkumaan. Ehdin ja ennen kaikkea jaksan vihdoin sinne salille, mitä olen suunnitellut jo kuukausitolkulla. Voin taas alkaa juosta. Joogan aion aloittaa, kyllä sen sadannen kerran. Pääsen myös osallistumaan kollegojeni tunneille, mitä odotan riemulla.

Mieleeni nousi myös meditaatio. Viime viikot ovat olleet niin hektisiä, että juuri silloin kun hiljentymistä ja läsnäoloa olisin eniten tarvinnut, jäi se pala arjestani ihan heitteille. Päätinkin, että aloitan jälleen alusta: vartti päivässä paikallaan istuen tekemättä mitään saa mahtua jo tähän päivääni.

Koska, kun olin suunnittelemassa listaa tehtävistä asioista ja muutoksista vuodenvaihteen alkuun, ymmärsin sen, että mitään muutosta, jonka sydämessään haluaa tehdä liittyi se mihin tahansa, on turha lykätä huomiseen, ensi viikkoon tai ensi vuoteen. Aloittaa voi ja ensimmäisen askeleen ottaa nyt, tänään, tältä istumalta.

Kuva otettu 19.12.2014.
Kuva otettu 19.12.2014.

Tänään on hyvä päivä myös antaa anteeksi itselleen kuin kelle tahansa. Tänään on hyvä päivä soittaa ihmiselle, jota on miettinyt kauan. Tänään on hyvä päivä tehdä kaikki se, mitä on halunnut jo pitkään. Tänään on hyvä päivä alkaa olla läsnä enemmän. Tänään on hyvä päivä aloittaa liikkuminen. Tänään on hyvä päivä tehdä kaikki se, mistä on aina unelmoinut. Tai ainakin tänään on hyvä päivä sen ensimmäisen askeleen ottamiseen.

Sinulla eikä minulla ole yhtäkään hetkeä hukattavaksi. Elät juuri sitä omaa ainutlaatuista elämääsi. Mikään ei muutu, jos et itse tee muutoksia. Kukaan toinen ei osaa puolestasi sanoa, mikä sinulle on parhaaksi. Sinun itsesi on otettava vastuu omasta elämästäsi. Jos olet tyytymätön arkeesi, vain sinä itse voi alkaa muuttaa sitä toisenlaiseksi, oli kyse sitten lähes mistä tahansa. Haluatko vielä odottaa, vai onko nyt oikea hetki? Sinulla ei ole varmuutta siitä, missä olet viiden vuoden päästä. Ei ole kristallipalloa, joka näyttää sinut kiikkumassa hoitokodin keinutuolissa vielä satavuotiaana.

Ymmärrän, että voin toimia vain tässä hetkessä. Tässä hetkessä voin tehdä muutoksia arjessani, en vasta tulevaisuudessa. Tämä hetki on ainoa hetki, joten ryhdyn ajatuksista tekoihin ja suuntaan kohti uutta.

Ihanaa sunnuntaita sinulle!

 

Muutosten loppuvuosi

Muutosten loppuvuosi

Huomenta! Kiitos jokaiselle onnitteluista kirjaan liittyen! Arvostan jokaista! Vielä viimeisiä hiomisia tehdään, ja kirja näkee päivänvalon näillä näkymin 15.1.15. Aika upea päivä muuten noin numerollisesti, siitäkään ei voi seurata kuin pelkkää hyvää. Kiitos myös onnitteluista siihen toiseen asiaan liittyen, nimittäin tulevaan työpaikkaani täällä. Kuten eilen Facebookissa kirjoitin, 

Sisäinen voima – 365 ajatusta parempaan arkeen

Sisäinen voima – 365 ajatusta parempaan arkeen

Iltaa! Kas tässä toinen kirjani, saanko esitellä. Eli Sisäinen voima – 365 ajatusta parempaan arkeen (Readme.fi), joka näkee päivänvalon tammikuussa.  Todellakin toivon, että en ole tehnyt laskuvirhettä, mutta hahaa, mokistahan oppii niin paljon enemmän kuin onnistumisista. Pakko myös sanoa, että melkoinen voimasanaähky päällä nyt! Kirjaahan 

Sata syytä

Sata syytä

Huh! Tulipa pyörittyä yö levottomissa merkeissä lakana liimautuneena ihooni. Näin kuitenkin unta, joten ilmeisesti olen myös nukkunut. Olikin ihana tilaisuus testata sitä, etten anna olosuhteiden vaikuttaa fiiliksiini. Onnistuin. Väsymyksen ei tarvitse määritellä minua tai sitä, millaisella tuulella olen. Päätin, että tästä tulee hyvä päivä.

Jokainen päivä, johon saat herätä, on hieno päivä, josta on sata syytä olla kiitollinen. Kun lakkaat vähättelemästä itseäsi, arkeasi ja elämäntilannettasi, lopetat rypemisen epäkohdissa ja pulmissa, kiinnität enemmän huomiota hyvään kuin huonoon, teet omalle arjellesi melkoisen taikatempun ilman, että olosuhteet edes muuttuisivat. Kun kiinnität huomiosi siihen, mikä sinulle tekee hyvää etkä keskity siihen, mikä sinulle ei sovi, kun lakkaat antamasta negatiivisille asioille huomiota, alat voida hyvin. Kun nostat esiin ne arjen ja itsesi myönteiset puolet, vahvuudet ja hyveet, silloin kaikki vain alkaa sujua.

Iloista alkanutta viikkoa!

p.s. Kirjani lähti tänään kukonlaulun aikaan taittoon ja oikolukuun!! Miten helpottunut olo minulla onkaan, mutta hyvä fiilis. Käytin kirjaan paljon hyvää energiaani, olen tehnyt sitä rakkaudella, joten todella toivon sille menestystä. Voimakentän haltuun!

Niin totta! (Kuva: Pinterest)
Niin totta! (Kuva: Pinterest)
Uusi kurssi tulossa!

Uusi kurssi tulossa!

Onpa ollut vuosi! Nyt, kun syksyn työkaaos alkaa olla hoidossa, toinen kirjani printtausta vaille (haluan vielä kerran lukea tekstin, mutta oikealta paperilta, en vain koneen näytöltä) valmis taittoon ja oikolukuun lähetettäväksi, todella tuntuu siltä, että on aika hengähtää. Kaikki menee ohi. Tämäkin syksy meni. Pitkästä