Pikajumppa perjantai-iltaan
3 liikettä. 10 toistoa per liike. Kaikki liikkeet putkeen. 30 sekunnin tauko. Uusi kierros, yhteensä 4 kierrosta.
- Askelkyykkyhyppy (10 + 10)
- Väärinpäin juoksu (10 + 10)
- Hyppy nelinkontin-asennosta, niin, että kädet ja jalat irtoavat lattiasta
Nostaa takuuvarmasti sykettä! Klikkaa play-nappulaa!
Jos et pysty hyppimään, niin tee liikkeet ilman hyppyjä:
1 Askelkyykky (toinen jalka edessä, toinen takana) (10 +10)
2 Väärinpäin asennosta vuorojalan irrotus lattiasta ja ojennus eteen (10+10)
3 Nelinkontin asennosta vastakkaisen jalan ja käden nosto
Pikainen jumppa sopii tehtäväksi vaikka ennen pikkujouluja!
Pidä hauskaa!
Jenny *myös Instagramissa*
Eva
Sopiva pikatreeni tähän lauantai aamun. Kivaa viikonloppua!
Emma / Harkittuja herkkuja
Hahaa, en kyllä ennen pikkujouluja tee, koska olen kirkkaan punainen ainakin kolme tuntia jumpan jälkeen. Mutta ensi viikolla lupaan kokeilla, kun olen yhden päivän kotona kokeita korjaamassa.
Takana hirvee härdelliviikko, en ole edes blogeihin ehtinyt kommentoimaan 🙂 Vasta nyt sain omaakin blogia päivitettyä (vinkkejä keittiöön, kannattaa käydä lukemassa!). Tykkäsin varsinkin siitä sun parisuhdepostauksesta, paljon tärkeitä juttuja ja hienoja oivalluksia (TAAS)!
Ihanaa viikonlopun jatkoa sulle Jenny <3
Jenny/Vastaisku ankeudelle
Kiva kuulla, kiitos Eva! Herättelee kivasti 🙂 Mahtavaa viikonlopun jatkoa!
Jenny/Vastaisku ankeudelle
Kiitos Emma! Mulla sama vaiva, oon aina ihan paloautona kovan treenin jälkeen 🙂 Kiva mennä sitten vaikka ruokakauppaan, hihih.
Mä tein ton itse asiassa just etäpäivänä kotona, ja toimi superhyvin. Mua alkoi väsyttää erään kirjan oikoluku ja päätin herättää itseni. Onnistuin!
Tsemppiä sun härdelliin, mäpä tuun taas kurkkimaan. Iloa <3
Maria
Oijoi, tää menee kokeiluun tänään 😍Ihanaa alkanutta viikkoa! 😊
Jenny/Vastaisku ankeudelle
Kiitos Maria kommentistasi, kiva kuulla! Näitä pyrin laittamaan säännöllisesti instan puolelle, katsotaan, kauan innostus jatkuu 🙂