painonhallinta, Treeni

Pikajumppa perjantai-iltaan

3 liikettä. 10 toistoa per liike. Kaikki liikkeet putkeen. 30 sekunnin tauko. Uusi kierros, yhteensä 4 kierrosta. Askelkyykkyhyppy (10 + 10) Väärinpäin juoksu (10 + 10) Hyppy nelinkontin-asennosta, niin, että kädet ja jalat irtoavat lattiasta Nostaa takuuvarmasti sykettä! Klikkaa play-nappulaa! Jos et pysty hyppimään, niin tee liikkeet ilman hyppyjä: 1 Askelkyykky (toinen jalka edessä, toinen takana) (10… Read More Pikajumppa perjantai-iltaan

Treeni

Uusi Fit Karppaaja -kaupoissa!

On ehkä vaikuttanut hiljaiselolta töiden suhteen, mutta kyllä niitäkin on tullut tehtyä. Tänään ilmestyi uusi Fit Karppaaja -lehti, johon minulla oli ilo haastatella kahta upeaa naista, Raakelia ja Saria. Kumpainenkin oli tehnyt aivan uskomattoman elämäntaparempan. Lisäksi lehdessä on kirjoittamani minijuttu maajoukkuehiihtäjä Anne Kyllösestä, joka hiihtää huipulla ilman viljatuotteita. Viime viikolla ilmestyi Cosmopolitan, jossa on muistia ja… Read More Uusi Fit Karppaaja -kaupoissa!

Treeni

Stoppi tekosyille – ala treenata!

Viikko sitten päätin, että nyt alan jälleen urheilla säännöllisesti, vaikka olisi kuinka kiire tai väsynyt olo. Päätin, että urheilen joka toinen päivä. Niin teinkin. Tämän viikon saldona oli liikuntaa ma, ke, pe ja su. Havaitsin nuo päivät itselleni niin toimiviksi, että ensikin viikolla treenailen ma, ke, pe ja su. Ohjelmassani oli lenkkiä, kotijoogaa ja himajumppaa… Read More Stoppi tekosyille – ala treenata!