Pikajumppa perjantai-iltaan

3 liikettä. 10 toistoa per liike. Kaikki liikkeet putkeen. 30 sekunnin tauko. Uusi kierros, yhteensä 4 kierrosta.

  1. Askelkyykkyhyppy (10 + 10)
  2. Väärinpäin juoksu (10 + 10)
  3. Hyppy nelinkontin-asennosta, niin, että kädet ja jalat irtoavat lattiasta

Nostaa takuuvarmasti sykettä! Klikkaa play-nappulaa!

Jos et pysty hyppimään, niin tee liikkeet ilman hyppyjä:

1 Askelkyykky (toinen jalka edessä, toinen takana) (10 +10)

2 Väärinpäin asennosta vuorojalan irrotus lattiasta ja ojennus eteen (10+10)

3 Nelinkontin asennosta vastakkaisen jalan ja käden nosto

Pikainen jumppa sopii tehtäväksi vaikka ennen pikkujouluja!

Pidä hauskaa!

Jenny *myös Instagramissa*