Vastaisku ankeudelle
  • Kategoriat
    • hyvä elämä
    • treeni
    • terveys
    • painonhallinta
    • oma elämä ja perhe
    • juoksu
    • kaupallinen yhteistyö
    • Juoma & ruoka
    • Kokemukset & fiilistelyt
  • MINÄ
  • Tee yhteistyötä kanssani
Vastaisku ankeudelle

Avainsana: hyvinvointi

27loka

Ensihoitajaopintoja, juoksuryhmiä ja uusi perheenjäsen!

Syksy on kulunut näin: ensihoitajaopintoja, juoksuryhmiä ja uusi perheenjäsen! Niin vain blogi on meinannut hukkua
27 Likes
2 mins read
1631 Views
16loka

yhtäkkiä kaikki on kuten pitääkin

Yhtäkkiä kaikki on kuin pitääkin. Olisinpa uskonut tämän hetken koittavan silloin, kun epätoivo oli syvimmillään
40 Likes
3 mins read
3745 Views
09syys

Elivon hyvinvointipaketin arvonta

Kaupallinen yhteistyö Elivon kanssa EDIT: KIITOS KAIKILLE OSALLISTUNEILLE! VOITTAJA ON ARVOTTU JA HÄN ON Hannnnnna.
3 Likes
3 mins read
2612 Views
24maalis

uutta arkea takana viikon – pysähtyminen kirkastaa arvoja

Viikko uutta arkea takana, ja rutiinit ovat alkaneet asettua paikoilleen. Pysähtyminen on kirkastanut arvoja. Uutiskanavissa
40 Likes
3 mins read
2379 Views
29joulu

Aina on toivoa ja mahdollisuuksia – silloinkin, kun niitä ei pysty näkemään

Aina on toivoa ja mahdollisuuksia – silloinkin, kun niitä ei pysty näkemään. Enpä olisi vielä
28 Likes
4 mins read
3772 Views
11syys

Nyt jos koskaan hyvinvoinnista on huolehdittava

Vaikka eilen olikin liki hellepäivä, se on syksy nyt. Nyt jos koskaan hyvinvoinnista huolehtiminen on
1 Like
3 mins read
935 Views
12345

Tervetuloa blogiini!

jennybelitzhenriksson

hyvä arki✨alanvaihto✨secondhand✨ lagotto 🐶 juoksu ✨treeni
ensihoitajaopiskelija (AMK) 🚑 valmentaja (VAT) PT, (ex)toimittaja

Iloa + helppoutta arkeen 💚 Hyvinvointia, uusia polkuja + unelmia


Meidän ei oo pakko liikkua me SAADAAN liikkua.

K
Meidän ei oo pakko liikkua me SAADAAN liikkua.

Kävin aamulla salilla. Aika nopsaan huomasin, että tänään ei tehdä ennätyksiä. Toissa yön huonot unet tuntui yhdestä hyvästä yöstä huolimatta.

Mutta jotain tuli tehtyä kuitenkin ja treeni se on lyhytkin treeni. On ollu mukava huomata että entinen suorittaja urheilee nykyään oman kropan, jaksamisen ja palautumisen ehdoilla. Ei oo tarvetta enää treenata niin paljon ja kovaa kuin aiemmin ja esim kävely on erittäin jees. Oon niin tyytyväinen ja iloinen joka treenistä oli se millanen tahansa. Kaikki liike on kotiinpäin enkä varsinkaan pidä urheilua enää itsestäänselvyytenä. 

Eikä liikkuminen oo tosiaan jotain mitä meidän pitää tehdä, vaan se on jotain mitä me SAADAAN tehdä. Jokainen oman kehon ja mieltymysten mukaan. Eikö ookki hienoa se.

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
Vi måste int röra på oss vi FÅR röra på oss.

Var å gymma imorse. Ganska snabbt märkte jag att det kommer å bli inga rekord idag. Hade sömnskuld fast sov förra natten jättebra.

Men jag fick något gjort iaf. En kort träning ä oxå en träning. Det har varit trevligt att märka att jag som har varit en sån prestationsinriktad människa behöver inte mera prestera i sport iaf int så mycket som tidigare å ä nöjd varje gång när jag får nåt gjort. 

All rörelse ä bra å jag tar träningen int mera som given. Å de ä int nåt vi måste göra utan de ä nåt vi FÅR göra. Var å en enligt sin kropp å enligt de man tycker om att göra. Visst ä de fint eller hur.


Niin väsynyt mutta NIIN onnellinen.

Uskalla teh
Niin väsynyt mutta NIIN onnellinen. 

Uskalla tehdä muutos jos sellasta kaipaat. Tää 🚑 opiskelu on itellä paras juttu pitkään aikaan. Jo nyt oon niin monta kertaa tuntenut, että teen oikeesti jotain tärkeetä.

Nyt ihmisvaatteet päällä taas pari päivää ja sit vikaan harkkavuoroon.

P.s. @marimekko paita kirppis
Monkifarkut kirppis 
Martensit Stokkalta
korvikset @kalevalaofficial 

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
Så trött men så lycklig.

Våga göra en förändring om du längtar efter en sån. Mina 🚑 studier är de bästa som har hänt mig på sistone. Redan nu har jag kännt många gånger att jag på rikit gör nåt viktigt.

Nu ska jag ha människokläder på ett par dagar å sen blir de denna praktiks sista tur.

P.s. @marimekko skjorta loppis
Monki jeans loppis 
Dr. Martens Stockmann
örhängen @kalevalaofficial 

#ensihoitajaopiskelija #blivandeambulanssjuksköterska #marimekko #piipaa



Melkein uskomatonta kuinka pienestäkin liikkeestä tulee niin HYVÄ OLO! 

Tehtiin nää aamulla Madden kans, perus 1 min per liike ja 2 kiekkaa.

Ota talteen ja jaa taukojumpan ilosanomaa eteenpäin 😁

Muksaa uutta viikkoa just sulle 👋🏽

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
De ä nästan otroligt hur bra det känns efter en kort pausgympa!

Vi gjorde domhär me Madde imorse, 1 min per övning å 2 rundor liksom vi brukar göra. 

Kom ihåg å spara å dela gärna mina gympor åt dina kompisar! 

Ha en finfin vecka hörru 👋🏽

#taukojumppa #pausgympa

Elämän pienet hetket on suuria 💛 terkut tält
Elämän pienet hetket on suuria 💛 terkut tältä viikolta! 

p.s. Perustason ensihoidon harkkaa 2 pitkää vuoroo jäljellä, eikä vieläkään tää mun alanvaihto kaduta 🙊

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
Livets små stunder ä stora 💛
Hälsningar från denna vecka!

P.s. Har två 24 timmars pass kvar av min förstavård på grundnivå -praktik. Jag ångrar fortfarande inte mitt karriärbyte 🙊

#ensihoitajaopiskelija #blivandeakutvårdare #paramedictobe

Aijettä miten ihana olo tuli selkään näillä 3
Aijettä miten ihana olo tuli selkään näillä 3:lla liikkeellä!

Tein 2 kierrosta ja minuutti per liike. Kokeile! Saa mielellään painaa ❤️ jakaa ja tallentaa. 

Kivaa keskiviikkoa 🤩

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
Nu känns de jävla bra i ryggen! Gjorde de här 3 övningarna ca 60 sek per övning x 2.

#pausgympa #taukojumppa


Tällä viikolla. Vikassa kuvassa kerron, mitä tästä kaikesta ajattelen.

Aikanaan omat vaikeet vuodet opetti arvostamaan tätä kaikkea ja vaik jossain vaiheessa pelkäsin että alan taas pitää elämää itsestäänselvyytenä niin onneks en vieläkään oo alkanut. 

On hyviä päiviä, on huonoja päiviä, sitähän tää on. 

Mutta silti samalla jotenkin… no, kurkkaa se vika kuva. Paina ❤️ jos aattelet ees vähän kuten mä. 

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
Denna vecka. Berättar på sista bilden vad jag tänker om allt dehär.

Länge sen egna svåra år lärde mig att ta ingenting för givet. Senare var jag rädd om att jag sku börja ta livet som självklarhet igen men som tur är det har int ännu hänt. 

Det finns goda dagar, det finns dåliga dagar, sånt ä det. 

Men ändå samtidigt på nåt sätt… nämen kolla sista bilden. Tryck på ❤️ om du tänker även lite likadan som jag.

#arki #vardag

Mun päivän aamujumppa ja ehkä taukojumppakin. 3
Mun päivän aamujumppa ja ehkä taukojumppakin. 3 liikettä rauhallisessa tempossa, liike 1 molempiin suuntiin!

Pienikin liike on kyllä keholle iso juttu, AINA tulee ihan superhyvä olo!

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
Min morgongympa å kanske pausgympa oxå! 3 lugna övningar, gör nummer 1 i båda riktningar! 

Bara lite rörelse ä en stor grej åt kroppen, det känns ALLTID så härligt efteråt. 

#taukojumppa #pausgympa

En halunnu tänään kastella sukkia joten aamun k
En halunnu tänään kastella sukkia joten aamun koiralenkillä keksin, että meen pitkästä aikaa Esportiin juoksemaan.

Oli niin lepposat 15 km 6:09 keskarilla että taidan mennä uudestaankin! Ihana kun ei tarvinnu pysähtyä, sai juosta vain.

Tosi kiva fiilis kun treeni kulkee ja on sille tällä hetkellä vihdoinkin aikaa ja ennen kaikkea energiaa. 

Oliko sulla reenipäivä? 

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
Ville int ha våta sockor idag så när jag var ute med Bambi imorse hitta jag på att jag ska ti Esport å löpa.

15 k (6:09 snittid) gick så lätt å enkelt att jag tror att jag går dit på nytt. De va härligt att man behövde int stanna man fick ba löpa.

Det känns så skönt att det går så bra med mina träningar å att jag äntligen har tid å framförallt energi för det.

Hade du träningsdag idag? 

#juoksu #jennyjuoksee #löpning #löpare #running #runner #laufen #hokaoneone #mach

Tein tän iltajumppana ja voin kertoo, että TUNTU
Tein tän iltajumppana ja voin kertoo, että TUNTUU IHANALTA ja tuli lämmin.

Tein noin minuutin per liike ja 3 kierrosta.
Kokeile! Sopii myös taukojumpaksi.

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
Gjorde den här som kvällsgympa å det kändes härligt! Fick varmt med.

Gjorde ca 1 minut per övning å 3 rundor. Prova på! Passar till pausgympa med. 

#pausgympa #kvällsgympa #rörlighet #liikkuvuus #taukojumppa #iltajumppa #aamujumppa #morgongympa

Kun sulta ootetaan selitystä sille, miks oot taas
Kun sulta ootetaan selitystä sille, miks oot taas ollu 27 tuntia poissa kotoa 😅🐶

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
När nån väntar på en förklaring till varför du har varit i 27 timmar borta hemifrån igen 😅🐶

#bambihenriksson #lagotto #italialainenvesikoira #italialainentryffelikoira #italienskvattenhund #italiensktryffelhund #lagottoromagnolo #hundvalp #koiranpentu

Fiilis on 🔥

Koko viime syksyn himmailin omia t
Fiilis on 🔥

Koko viime syksyn himmailin omia treenejä koska en halunnut uuvuttaa itteeni 14 työharkkaviikon ja kolmen sairaalan, töiden ja koiranpennun ohella. Kyllä kävelin paljon ja tein liikkuvuusharjoittelua, mut sali oli tauolla ja omat juoksut vähissä.
Jokainen tehty oma reeni oli silloin iso voitto ja on toki vieläkin. Jälkikäteen voin sanoa, että oli viisautta.

Mut niin tuntuu kivalta kun taas pystyy, ehtii, jaksaa ja haluaa! Kaikkea voi tehdä, mut yksinkertaisesti kaikkea ei voi tehdä samaan aikaan.

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
Känslan ä 🔥

Hela förra hösten tog jag lugnt med egna träningar för att jag ville int gå in i väggen. Det hände ba för mycket: hade 14 praktikveckor i 3 olika sjukhus, jag jobba vid sidan om mina studier å sen kom hundvalpen. Visst promenera jag mycket å gjorde rörlighetsträning men styrketräning å egna löpträningar var egentligen på paus. Varje träning jag gjorde kändes som en vinst - å ä det även idag. Efteråt kan jag säga att det var visdom att ta de lugnare.

Men de känns helt kanon bra att man orkar, hinner, kan å vill! Man kan göra allt men man inte kan göra allt på samma gång helt enkelt.

#juoksu #juoksija #jennyjuoksee #löpning #löpare #tunkkaus #trailrunning #laufen #running #stiglöpning #backträning #mäkitreeni #hokaoneone #speedgoat


Mainos: @sukeinamiriam @miamoore_vallila

Paluu l
Mainos: @sukeinamiriam @miamoore_vallila 

Paluu lapsuuden tukkatyyliin on tuntunu hyvältä (kuva 2, oon lapsi vasemmalla).

Tänään vähän väsyttää mut uus tukka piristää (kuva 1). Pienikin fiksaus on iso ilo!

Kokkolan lahja maailmalle, ihana Sukeina teki tällä viikolla taas taikojaan. Kypärä on kondiksessa, ja Sukeinalle lämmin suositus ✨

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
Reklam: @sukeinamiriam @miamoore_vallila 

Har återvänt ti min barndoms hårstil å de känns trevligt! (Bild 2, jag ä barnet på vänstra sidan). 

Idag ä jag lite trött men nytt hår piggar upp (bild 1). Ensånhän liten grej ger mycke glädje.

Karlebys gåva åt världen, Sukeina, fixa mitt hår tidigare i veckan. Nu ä hjälmen i kondis igen. Rekommenderas Sukeina varmt ✨

#miamoore #miamoorevallila #sukeinamiriam #uustukka #nytthår


Load More…



Follow on Instagram


Viimeisimmät artikkelit

  • Ensihoitajaopintoja, juoksuryhmiä ja uusi perheenjäsen! 27 lokakuun, 2022
  • Terveisiä peruskestävyysalueelta – juoksukuulumisia pitkästä aikaa 12 helmikuun, 2022
  • Silmälasien päivitys sujui hienosti Specsavers Redissä 6 helmikuun, 2022

Kategoriat

  • hyvä elämä (1 173)
  • juoksu (107)
  • juoma & ruoka (14)
  • kauneus & tyyli (6)
  • kaupallinen yhteistyö (40)
  • kirjat (6)
  • kokemukset & fiilistelyt (13)
  • matkat (4)
  • oma elämä ja perhe (43)
  • painonhallinta (28)
  • terveys (19)
  • treeni (350)
  • yhteistyö (16)
  • Yleinen (296)

Arkistot

Meta

  • Kirjaudu sisään
  • Sisältösyöte
  • Kommenttisyöte
  • WordPress.org

Viimeisimmät kommentit

  • Tuula: Supermallina Kalevala Korulle – Smart Ring -älysormus on lanseerattu
  • MerjaK: Joogasta iltarutiini – Näin aloin joogata kotona
  • Anna: Erilainen syksy on täällä
  • SaraJ: Elivon hyvinvointipaketin arvonta
  • Nixu: Elivon hyvinvointipaketin arvonta