painonhallinta, Treeni

Enää ei väsytä marraskuussa – elämänmuutoksen energia kantaa

Pysyvä elämänmuutos vaatii aikaa ja kärsivällisyyttä, mutta se palkitsee. Enää ei väsytä marraskuussa – elämänmuutoksen energia kantaa. Vuodessa on tapahtunut ihan tosi paljon juttuja ja kun vertaan itseäni vuoden takaiseen minään, on moni asia niin eri lailla, että lähes vaikea on uskoa muutosta. 10 kuukautta, mitä virallisesti olen taivaltanut nyt tätä uutta polkua, on samalla… Read More Enää ei väsytä marraskuussa – elämänmuutoksen energia kantaa

painonhallinta

Painonpudotuksessa keskity tavoitteeseen, älä märehdi nykytilannetta

Kun tavoittelee terveellisempää elämää, ei kannata keskittyä siihen, mikä tilanne on nyt tai mitä teki pieleen, vaan siihen, mitä kohti haluaa mennä! Painonpudotuksessa keskity tavoitteeseen, älä märehdi nykytilannetta. Aamulla mietin taas sitä, miten paljon painonpudotus, (ulko)liikunnan lisääminen, terveellisemmin syöminen ja riittävistä yöunista huolehtiminen on lisännyt virtaa ja tuonut itseeni eloa. Helposti tekee mieli ajatella, että… Read More Painonpudotuksessa keskity tavoitteeseen, älä märehdi nykytilannetta

painonhallinta, Treeni

6 asiaa, jotka ovat muuttuneet paremmaksi painonpudotuksen myötä

Mietin tässä asioita, jotka ovat itselläni muuttuneet paremmaksi painonpudotuksen myötä. Kyllä ykkösenä haluan yhä hehkuttaa lisääntynyttä energiaa ja pirteämpää olemusta. Kaikki tekeminen on nykyään niin paljon vaivattomampaa kuin ennen. Lounaan jälkeinen iltapäivä- ja alkuiltakooma ovat täysin poissa ja lähes aina olen erittäin virkeä aamusta iltaan. Eikä ihme, sillä onhan kehostani kadonnut viimeisen 8,5 kuukauden aikana… Read More 6 asiaa, jotka ovat muuttuneet paremmaksi painonpudotuksen myötä

painonhallinta, Treeni

Kun minun ei tarvinnut enää muuttua siksi, että hyväksyisin itseni, elämänmuutos alkoi sujua

Kun painonpudotus tapahtuu hitaasti, ei sitä arjessa oikein ehdi huomata. Kun minun ei tarvinnut enää muuttua siksi, että hyväksyisin itseni, elämänmuutos alkoi sujua. Kävin eilen juoksemassa ja kun tulin kotiin, otin itsestäni hissiselfien Instagramiin, koska en halua aina vaivata perhettäni, joka on kyllä kuvaamiseen hyvinkin tottunut jo. Kirjaan juoksujani Sportstrackeriin mutta nuo Instagram-raportoinnit toimivat itsellekin hyvänä muistututuksena ja… Read More Kun minun ei tarvinnut enää muuttua siksi, että hyväksyisin itseni, elämänmuutos alkoi sujua

painonhallinta

Lomarepsahdus ruokarutiineista ja sokerihumala all day long

Repsahdus ruokarutiineista ja sokerihumala all day long. Siltä ainakin tuntui lomalla, mutta ehkä se oli osittain vain vilkasta mielikuvitustani. Nytpä se on arki taas alkanut pyöriä täydellä teholla. Tuli vähän sössittyä omien, enimmäkseen keväällä opeteltujen ruokarutiinien kanssa. Mutta ei se mitään, sellaista se on, elämä. Myös muutama muu asia lähti ihan lapasesta, kuten nukkuminen. Unirytmit… Read More Lomarepsahdus ruokarutiineista ja sokerihumala all day long