Hyvä elämä, painonhallinta

Mikä ajoi ylipainoon ja siihen, etten pitänyt itsestäni huolta?

Aamutreenien jälkeen mietin sitä, että voi jumankauta sentään, olisipa ihminen päässyt helpommalla, kun ei olisi päästänyt itseään lössähtämään niin huonoon kuntoon kuin missä olin syksyllä 2016. Töihin kävellessäni kävin päässäni monologia siitä, mikä oli ajanut itseni siihen tilanteeseen, josta itseni tuona syksynä löysin. Ja löytänyt jälleen kerran, ikävä kyllä. Mikä ajoi ylipainoon ja siihen, etten pitänyt itsestäni… Read More Mikä ajoi ylipainoon ja siihen, etten pitänyt itsestäni huolta?

juoksu, Yhteistyö

Aloitteleva juoksija – vältä nämä virheet + alekoodi Vauhtisammakolle

Olen saanut niin paljon viestejä liittyen juoksun aloittamiseen, että tässäpä tulee postaus aiheesta. Postauksen lopussa on myös alekoodi Vauhtisammakon juoksuvalmennukseen, teen heidän kanssaan yhteistyötä. Jos siis haluat, että juoksuharrastuksesi saa miellyttävän alun ja jatkuu, niin vältä nämä virheet! Itse toki tein niistä jokaisen reilu vuosi sitten tammikuussa, kun aloitin uudestaan säännöllisempää juoksua ja aloin juosta Tukholman kesäkuun maraton mielessä. Ensin… Read More Aloitteleva juoksija – vältä nämä virheet + alekoodi Vauhtisammakolle

Hyvä elämä, Kaupallinen yhteistyö, Treeni

Näin minusta tuli kotitreenaaja + tutustumiskuukausi Yogaia-nettiliikuntapalveluun

Oletko aina halunnut jumpata kotona, mutta et vain ole saanut aikaiseksi? Tiedän tunteen! Mutta silti sanon, että se on mahdollista. Sinustakin voi tulla kotitreenaaja. Postaus on toteutettu kaupallisena yhteistyönä Yogaian kanssa. Ensimmäiset 39 vuotta elämästäni olin se tyyppi, jonka oli mentävä liikkumaan kodin kynnyksen yli.  En vain saanut kotona mitään tehtyä. Silti tunti tai vaikka… Read More Näin minusta tuli kotitreenaaja + tutustumiskuukausi Yogaia-nettiliikuntapalveluun

Hyvä elämä, painonhallinta, Treeni

6 treeniä viikossa – miten ehdin liikkua

Tällä hetkellä minulla on viikko-ohjelmassani 6 varsinaista treeniä: 4 juoksutreeniä, 2 lihaskuntotreeniä ja niiden lisäksi venyttelyä sekä kehonhuoltoa. Minulta kysytään jatkuvasti, että miten ehdin liikkua niin paljon. Instagramissa kyselin porukoilta, että ehtivätkö he liikkumaan omasta mielestään riittävästi. Pikakyselyyni vastasi useampi sata ihmistä ja lopputulos oli se, että vain 33 prosenttia ehti liikkumaan tarpeeksi ja loput kokivat,… Read More 6 treeniä viikossa – miten ehdin liikkua

Kaupallinen yhteistyö, painonhallinta

18 kiloa hoikemmaksi vuodessa 6 jojotteluvuoden jälkeen, nämä asiat tein eri tavalla kuin ennen (+ alekoodi)

Kaupallisessa yhteistyössä Keventäjien kanssa kerron, miten sain 18 kiloa pois vuodessa 6 vuoden jojottelun jälkeen, ja mitkä asiat tein eri tavalla kuin ennen! Pian on nimittäin vuosi siitä, kun toden teolla kyllästyin kuusi vuotta kestäneeseen jojotteluun, jatkuvaan väsymykseen, tunkkaiseen ja raskaaseen oloon, pariinkymmeneen liikakiloon ja siihen, että vaatteet kinnasivat päällä ja vaatekaupassa oli tartuttava jatkuvasti isompaan… Read More 18 kiloa hoikemmaksi vuodessa 6 jojotteluvuoden jälkeen, nämä asiat tein eri tavalla kuin ennen (+ alekoodi)