Juoma & ruoka, Kaupallinen yhteistyö, painonhallinta

Elämäntapamuutoksessa merkkaa ruoka, ei liikunta

Pian viisi kuukautta terveellisempää elämää takana ja moni vanha tottumus ja tapa on mennyt kokonaan uusiksi, kuten esimerkiksi syöminen ja välipalat. Elämäntapamuutoksessa merkkaa eniten ruoka, ei liikunta. Kaupallisessa yhteistyössä Atrian kanssa testailin juuri kauppoihin saapuneita, 16 tai 19 grammaa proteiinia sisältäviä Eat & Go -salaatteja, jotka sopivat niin lounaaksi kuin terveellisemmäksi välipalavaihtoehdoksi. Ensimmäistä kertaa sitten kuopuksen syntymän painoni… Read More Elämäntapamuutoksessa merkkaa ruoka, ei liikunta

Juoma & ruoka

Suuri arkiruokakriisi

Jos näette epätoivoisen hahmon ruokakaupassa, joka kantaa tyhjää koria, saattaa puhua itsekseen ja pyörii omituisesti ympyrää ja harhailee ees taas, ei huolta, se on vain meikäläinen. Ja siksi minulla onkin sinulle yksi kysymys ja se kuuluu, että mitä teillä/sun luona syödään? Joudun nyt utelemaan, sillä ruokaohjepankki pääkopassani on kerta kaikkisen tyhjä. Viime viikkoina on ajatuksia… Read More Suuri arkiruokakriisi

Juoma & ruoka

Syödään(kö) yhdessä?

Syödäänkö teillä yhdessä? Viime aikoina olen miettinyt sitä, miten vaikeaa on saada perhe kasaan syömään yhdessä. Tämä siis ei ole perheen vika, vaan jokaisella nyt vain sattuu olemaan aika aktiivinen elämä ja paljon tekemistä. Jos omat treenit jäävät iltaan, sekin vaikuttaa siihen, mitä ja milloin voin itse syödä. Ruokailuissa näkyy se, millaisia asenteita meillä on… Read More Syödään(kö) yhdessä?

Juoma & ruoka, Kirjat, painonhallinta

Kaksi kirjaa, jotka auttavat painonhallinnassa

Tiesitkö, että suomalainen syö keskimäärin kilon painoisia lounaita, jos saa ottaa ruoan itse lautaselleen? Se tarkoittaa 25-100 prosenttia liian suuria pääruoka-annoksia. Pitkin alkuvuotta olen selaillut kahta kirjaa, jotka auttavat minua painonhallinnassa. Toinen on jo aiemmin ilmestynyt inspiroivan Reijo Laatikaisen ja Henna Rannikon Toimistotyöläisen ruokapäivä (TalentumPro 2015), toinen Soili Soisalon ja Eeva Voutilaisen Ruokarytmi (Tammi 2017).… Read More Kaksi kirjaa, jotka auttavat painonhallinnassa

Juoma & ruoka, Kaupallinen yhteistyö

Oletko lujaa luuta? Jos et, voit päästä ilmaiseen luuntiheysmittaukseen

Kaupallinen yhteistyö Novelle Oletko lujaa luuta? Neljä kertaa luitani murtaneena ja murtumista pitkäänkin kärsineenä luiden vahvistaminen liikunnalla ja ruokavaliolla on meikäläiselle tärkeä juttu. Siksi lähdinkin ilolla mukaan kaupalliseen yhteistyöhön Novellen kanssa. Hartwall Novelle on mukana Suomi 100 –juhlavuoden Lujaa luuta –hankkeessa, joka toteutetaan yhdessä Terveystalon ja Bindexin kanssa. Nelikymppisenä luun tiheys alkaa vähetä Mitä enemmän ikää… Read More Oletko lujaa luuta? Jos et, voit päästä ilmaiseen luuntiheysmittaukseen