Vastaisku ankeudelle
  • Kategoriat
    • hyvä elämä
    • treeni
    • terveys
    • painonhallinta
    • oma elämä ja perhe
    • juoksu
    • kaupallinen yhteistyö
    • Juoma & ruoka
    • Kokemukset & fiilistelyt
  • MINÄ
  • Tee yhteistyötä kanssani
Vastaisku ankeudelle

Avainsana: Uuteen nousuun

14huhti

Elämäntapamuutoksesta instalivessä Marjaana lehtisen kanssa

Elämäntapamuutoksesta moni on kiinnostunut, huomasin taas. Pääsiäisen aikaan laitoin pari kuvaa itsestäni Instagramin Stooreihin 4
16 Likes
2 mins read
1947 Views
06joulu

3 vuotta sitten tein elämänmuutoksen – ei paluuta entiseen

3 vuotta sitten tein elämänmuutoksen – ei paluuta entiseen. On kulunut yli kolme vuotta siitä,
25 Likes
4 mins read
4236 Views
01joulu

Pienet muutokset – paremmat unet

Hyvät ja riittävät unet ovat parasta mitä itselleen voi antaa. Toki aina niihin ei voi
23 Likes
4 mins read
2936 Views
30syys

Esiinnyn Turun ja Helsingin kirjamessuilla – tule nykäisemään hihasta

Tänä vuonna esiinnyn Turun ja Helsingin kirjamessuilla – tule nykäisemään hihasta, jos olet kyseisinä päivinä
0 Like
2 mins read
866 Views
06elo

Kotitreeni astui elämääni – mutta ei yhdessä yössä

Jo jonkin aikaa olen jumpannut säännöllisesti kotona. Kotitreeni astui elämääni – mutta ei yhdessä yössä.
0 Like
4 mins read
1132 Views
12touko

5 virhettä, jotka tein painonhallinnassa

Nyt kun en ole enää pitkään aikaan tehnyt elämänmuutosta, vaan olen jo kauan ollut se
8 Likes
4 mins read
1825 Views
123

Tervetuloa blogiini!

jennybelitzhenriksson

Förstavårdsstuderande 🚑 ensihoitajaopiskelija 🚑 paramedic student @arcadauas
coach ⭐️ sisällöntuottaja ⭐️ PT ⭐️ liikunnanohjaaja

TAUKOJUMPPA/PAUSGYMPA/JUOKSU


Huomenta gumorroooon! Perjantain aamu- tai taukoju
Huomenta gumorroooon! Perjantain aamu- tai taukojumppa tulee tässä. 

Voi tehdä 30-60 sek per liike ja 1-3 x. 

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
Huomenta gomorn! Fredagens morgon- eller pausgympa kommer här. 

Man kan göra 30-60 sek per övning x 1-3.

#taukojumppa #pausgympa #hemmagympa #hemgympa  #hemmaträning #kotijumppa #liikkuvuus #rörlighet #mobility #hometraining #aamujumppa #morgongympa #gymnastik #iltajumppa #kvällsgympa  #morningroutine #kotitreeni #liikukotona #hyväolo

Tukka hulmuten kohti viikonloppua ja neljää työ
Tukka hulmuten kohti viikonloppua ja neljää työvuoroa ☀️ Tietää siis 4 x 8 km työmatkajuoksua. 

Sunnuntaina mä juoksen sun ja @anniliukka kanssa kotiin klo 16, koska Lenkkitreffit. Laita luurit korvaan ja tuu meidän kans hölkälle. Meidän jututhan on 💎🙊

Iloista viikonloppua! 

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
Med fladdrande hår mot veckoslutet o fyra arbetsturer ☀️ Det blir alltså 4 x 8 k transportlöpning. 

På söndagen löper jag hem klo 16 med dig o @anniliukka eftersom vi ska hålla Lenkkitreffit. Ta dina hörlurar med o kom löpa me oss. Våra berättelser e ju 💎🙊

Trevlig helg!

#juoksu #juoksija #löpare #löpning #jennyjuoksee #running #laufen #puolimara #halvmara

Päivän taukojumppa – 6 liikettä!

Voi tehdä v
Päivän taukojumppa - 6 liikettä! 

Voi tehdä vaikka 30-60 sek per liike x 1-3. Liike 4 molempiin suuntiin.

Ai että tuntui kivalta! Saa tehdä, tykätä ❤️ ja tallentaa. 

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
Dagens pausgympa - 6 övningar!

Du kan göra tex 30-60 sek per övning x 1-3. Övning 4 i båda riktningarna.

Åhhhhh va det kändes härligt! Man får göra, tycka ❤️ o spara.

#taukojumppa #pausgympa #hemmagympa #hemgympa  #hemmaträning #kotijumppa #liikkuvuus #rörlighet #mobility #hometraining #aamujumppa #morgongympa #gymnastik #iltajumppa #kvällsgympa  #morningroutine #kotitreeni #liikukotona #hyväolo


Eilisen paras juttu oli, kun sain anopilta hänen
Eilisen paras juttu oli, kun sain anopilta hänen noin 20 vuotta vanhan Ainonsa - mummopyörien klassikon! Mulla oli samanmoinen kauan sitten, mutta se varastettiin. Nyt en ookaan moneen vuoteen pyöräillyt ollenkaan. Mut eilenpä viiletettiin kuopuksen kanssa Keskuspuiston läpi 9 kilsaa, oli mahtavaa. Ehkä välillä vois pyöräillä, eikä aina kävellä tai juosta 🤔

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
Den bästa grejen igår var det här - fick min svärmors 20 år gammal Aino-cykel, mummucyklarnas klassiker! Jag hade just en sån ca 15 år sen men nån stjäl den. O nu har jag inte cyklat på många år. Men igår cykla vi igenom Centralparken med 11-åringen, det va jättekul. Kanske man kan cykla ibland o int bara gå eller löpa 🤔

#aino #mummopyörä #mummucykel #pyöräily #cykla

4 helppoa liikettä!

Voi tehdä 30-60 sek per li
4 helppoa liikettä! 

Voi tehdä 30-60 sek per liike 1-3 x. Liike 2 molempiin suuntiin! 

Ite tein tän just äsken ”aamu”jumppana 😄 tuntui kivalta!

Valoa päivääsi ☀️

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
4 lätta övningar! 

Man kan göra 30-60 sekunder per övning x 1-3. Övning 2 i båda riktningarna!

Körde det här just som ”morgon”gympa 😄 Det kändes bra! 

Ljus till din dag ☀️

#taukojumppa #pausgympa #hemmagympa #hemgympa  #hemmaträning #kotijumppa #liikkuvuus #rörlighet #mobility #hometraining #aamujumppa #morgongympa #gymnastik #iltajumppa #kvällsgympa  #morningroutine #kotitreeni #liikukotona #hyväolo


Mainos @lifesuomi + alekoodi JENNY20

Mä RAKASTAN
Mainos @lifesuomi + alekoodi JENNY20

Mä RAKASTAN drillejä. Tämmösiä tein aamulla eri rytmityksillä. Useimmiten teen 3 x 10-15 metriä per liike (per puoli) kävelypalautuksella alkuhölkän ja liikkuvuuden jälkeen kerran pari viikossa. Tässä sulle testiin muutama lemppari. 

Ja miksi? Siksi, koska haluan parantaa juoksun rytmiä, koordinaatiota, kehon hallintaa, ryhtiä, käsien/jalkojen käyttöä ja kimmoisuutta. 

Näitä voi varioida miten haluaa ja kun tekee säännöllisesti (esim. 1-2 x vko 10-15 min kerrallaan) alkaa se näkyä ja tuntua myös juoksussa. 

Koodilla JENNY20 saat Lifen urheilutuotteista 20 % alen Lifen nettikaupasta. Siel on vaik mitä! 

Meneekö drillit testiin? 

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
Reklam @lifesuomi + rabattkod JENNY20

Jag ÄLSKAR drills. Såna gjorde jag imorse. Kör oftast 3 x 10-15 m per rörelse (per sida) med gåvila efter jogg + rörlighetsövningar. 

Och varför? Därför att jag vill förbättra tex rytm, spänst, kroppskontroll, koordination, vävnadstålighet och hållning.

När man gör sånt 1-2 per vecka (10-15 min per gång) börjar man se och känna det i sin löpning också. Man kan variera de här hur som helst!

Med koden JENNY20 får du 20 % rabatt på Lifes idrottsprodukter på Lifes nätbutik. Kolla gärna, det finns massor med olika produkter där. 

Ska du testa på drills? 

#löpskolning #juoksutekniikka #running #runningdrills #laufen #löpning #löpare #älskalöpning #löpcoach #juoksu #juoksija #koordinaatio #juoksuharjoittelu #juoksukoulu #juoksuvalmentaja #jennyjuoksee #lifesuomi


Eka pitkis 🦠 jälkeen. Helppoo ja kivaa! En kat
Eka pitkis 🦠 jälkeen. Helppoo ja kivaa! En kattonu kelloa juostessa ja maalissa olin 2:11:52. Ei tarvinnu yksin juosta ja reitti oli kiva. Vikat kilsat kotihoodeilla, oli mahtavaa.

Viikon juoksukilsat yhteensä 72, paras juoksuviikko pitkään aikaan 🙊 huomenna lepopäivä 🤗 kiitos kuvasta @ilkkalar ja kiitos juoksusta @lifesuomi 

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
Min första långis efter 🦠. De va lätt o kul! Tittade inte på klockan men kom i mål 2:11:52. Man behövde int löpa ensam o rutten var trevlig. De sista k var jag ju på hemmaplan, de va najs.

Fick 72 k in på löpkontot denna vecka, bästa löpveckan på en evighet. Det blir en vilodag imorn 🤗 tack för bilden @ilkkalar o tack för löpningen @lifesuomi

#puolimara #hcr #juoksu #löpning #löpare #running #laufen

Taukojumppa – 5 helppoa liikettä!

Mulla on huom
Taukojumppa - 5 helppoa liikettä! 

Mulla on huomenna aikainen startti, joten mun iltajumppa ja ehkä sun huominen taukojumppa tulee tässä 🤗

Ite tein 2 x 1 min per liike. 

Kivaa perjantaita☀️

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
Pausgympa - 5 lätta övningar. 

Jag har en tidig start imorn så min kvällsgympa o eventuellt din pausgympa imorn kommer ren här 🤗

Jag gjorde 2 x 1 minut per övning. 

Ha en finfin fredag ☀️

#taukojumppa #pausgympa #hemmagympa #hemgympa  #hemmaträning #kotijumppa #liikkuvuus #rörlighet #mobility #hometraining #aamujumppa #morgongympa #gymnastik #iltajumppa #kvällsgympa  #morningroutine #kotitreeni #liikukotona #hyväolo


Huomenta! Keskiviikon taukojumppa – 4 helppoa liik
Huomenta! Keskiviikon taukojumppa - 4 helppoa liikettä. 

Voi tehdä vaikka 30-60 sek per liike ja 1-3 kierrosta. 

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
Gomorn! Onsdagens pausgympa - 4 lätta övningar. 

Man kan göra tex 30-60 sek o 1-3 gånger.

#taukojumppa #pausgympa #hemmagympa #hemgympa  #hemmaträning #kotijumppa #liikkuvuus #rörlighet #mobility #hometraining #aamujumppa #morgongympa #gymnastik #iltajumppa #kvällsgympa  #morningroutine #kotitreeni #liikukotona #hyväolo

Mainos ja arvonta: @lifesuomi

Edit: voittaja on
Mainos ja arvonta: @lifesuomi 

Edit: voittaja on arvottu

Tervetuloa 60 min livelenkille, jossa 2 min juoksua, 1 min kävelyä. Laita kuulokkeet korville ja lähde ulos ☀️

Juttelin treenin aikana juoksusta! Ja nyt arvotaan juoksua/liikuntaa tukeva Life-tuotepaketti. 

Osallistua voit pe-iltaan 13.5. klo 24 mennessä näin: 

1️⃣ Seuraa @lifesuomi täällä Instassa
2️⃣ Kommentoi tähän mun postaukseen esim mitä juoksu/joku muu laji antaa sulle / miksi juokset/liikut

Instagram ei ole mukana arvonnassa.

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
Reklam + lotteriet @lifesuomi 

Edit: har lottat ut vinnaren

Välkommen till 60 minuters livelöprunda! Vi kör 2 minuter löpning, en minut gång. Ta dina hörlurar o gå ut o njut ☀️

Jag snackade om löpning! O nu ska jag lotta ut en paket Life-produkter som är 👍🏽 för alla som motionerar. 

Du kan delta i lotteriet tills 13.5. Klo 24. Gör så här: 
1️⃣ Följ @lifesuomi här på IG
2️⃣ Kommentera här tex vad löpning/nån annan motion ger dig 

Instagram är inte med i lotteriet. 

#lifesuomi #juoksu #livelenkki #löpning


Uus päivä, uudet jutut! Tekemistä on muttei kos
Uus päivä, uudet jutut! Tekemistä on muttei koskaan niin paljon etteikö ehtis pysähtyä ja muistaa mikä elämäs on oikeesti tärkeetä. Kivaa tiistaita sulle ☀️

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
En ny dag, nya grejer! Det finns mycke o göra men aldrig så mycket att man int sku hinna ta en paus o komma ihåg det som e viktigt på riktigt. Ha en bra tisdag ☀️

Mainos @lifesuomi

Juoksijan alkulämppä, koko k
Mainos @lifesuomi 

Juoksijan alkulämppä, koko kroppaa auki - sekalainen sikermä. Ennen kovempaa treeniä teen alkuhölkän oheen aina jotain näistä, noin minuutin kerrallaan. 

Koodilla JENNY20 saat Lifen urheilutuotteista 20 % alen Lifen verkkokaupasta. Käy tsekkaa valikoima!

Muista tallentaa alkuverkka 👍🏽

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
Reklam @lifesuomi 

Uppvärmning för löpare, mjukar upp hela kroppen - olika alternativ. Innan hårdare löpträning joggar jag o gör alltid några av de här, ca 1 minut per övning. 

Med koden JENNY20 får du 20 % rabatt på Lifes idrottsprodukter på Lifes nätbutik. Gå o kolla utbud!

Kom ihåg o spara den här uppvärmningen 👍🏽

#juoksu #juoksija #alkuverkka #uppvärmning #löpare #löpning #warmupp #laufen #running #liikkuvuus #rörlighet #mobility #lifesuomi


Load More…



Follow on Instagram


Viimeisimmät artikkelit

  • Terveisiä peruskestävyysalueelta – juoksukuulumisia pitkästä aikaa 12 helmikuun, 2022
  • Silmälasien päivitys sujui hienosti Specsavers Redissä 6 helmikuun, 2022
  • Talvijuoksuvaatteet kelille kuin kelille 31 tammikuun, 2022

Kategoriat

  • hyvä elämä (1 172)
  • juoksu (107)
  • juoma & ruoka (14)
  • kauneus & tyyli (6)
  • kaupallinen yhteistyö (40)
  • kirjat (6)
  • kokemukset & fiilistelyt (13)
  • matkat (4)
  • oma elämä ja perhe (43)
  • painonhallinta (28)
  • terveys (19)
  • treeni (350)
  • yhteistyö (16)
  • Yleinen (296)

Arkistot

Meta

  • Kirjaudu sisään
  • Sisältösyöte
  • Kommenttisyöte
  • WordPress.org

Viimeisimmät kommentit

  • Tuula: Supermallina Kalevala Korulle – Smart Ring -älysormus on lanseerattu
  • MerjaK: Joogasta iltarutiini – Näin aloin joogata kotona
  • Anna: Erilainen syksy on täällä
  • SaraJ: Elivon hyvinvointipaketin arvonta
  • Nixu: Elivon hyvinvointipaketin arvonta