Kaupallinen yhteistyö, Terveys

Pienet muutokset yhdessä, suuri merkitys – myös vatsan hyvinvoinnissa

Vuosi sitten aloittamani elämänmuutoksen myötä olen yhä enemmän ymmärtänyt sen, etteivät välttämättä pienet yksittäiset asiat yksin johda parempaan oloon, mutta monet pienet yksittäiset asiat yhdessä kyllä johtavat. Hyvinvoinnissakin kaikki liittyy kaikkeen ja usein vaikea on sanoa, mikä johtuu mistäkin, mutta tärkeintä on löytää ne itselle sopivimmat keinot niin liikunnassa, ruokavaliossa, lisäravinteissa, palautumisessa ja vaikkapa stressin… Read More Pienet muutokset yhdessä, suuri merkitys – myös vatsan hyvinvoinnissa

Hyvä arki, painonhallinta, Treeni

Mikä on parasta, mitä voi tässä tilanteessa itselle tarjota?

Mikä on parasta, mitä voi tässä tilanteessa itselle tarjota? Pari juoksu- ja treenivapaata päivää takana, koska töissä on ollut tosi paljon tekemistä ja olen nukkunut jo viikon verran huonommin kuin yleensä, koska töissä on ollut tosi paljon tekemistä. Selkeästi työelämän täyteläisyys ja runsaus näkyy tällä hetkellä siinä, että hommat tulevat helposti uniin mukaan ja nukkuminen on… Read More Mikä on parasta, mitä voi tässä tilanteessa itselle tarjota?

Hyvä elämä

Milloin me opitaan, että muutos ei tapahdu yhdessä yössä

Sitä mietin, että uskooko meistä oikeasti kukaan, että muutos voi tapahtua nopeasti ja ilman, että itse viitsii nähdä vaivaa muutoksen eteen? Milloin me opitaan, että muutos ei tapahdu yhdessä yössä? Luin taas männäviikolla otsikoita kampaajalla. Ne olivat tyyliin pikajuoksikan perskannikat kolmessa viikossa ja muutu paremmaksi ihmiseksi yhdessä yössä. Oi, kun se olisikin niin helppoa! Mutta omasta kokemuksesta voin… Read More Milloin me opitaan, että muutos ei tapahdu yhdessä yössä

painonhallinta, Treeni

Viikon urheilut ja muut hyvinvointiteot itselle

Mitä kiireisempää elämä on, sitä parempaa huolta itsestä on pidettävä. Tätä hyväksi havaitsemaani mantraa olen toteuttanut viimeisen viikon, kun meno on ollut aika haipakkaa. Elämä on ollut täyteläistä ja maailmankaikkeus on muistanut runsaudellaan. Ja ihan omin pikku kätösin olen sen kalenterini täyttänyt. Lauantaina viikko sitten kävimme juoksemassa noin 10 naisen porukalla noin 16 kilometrin lenkin pitkin… Read More Viikon urheilut ja muut hyvinvointiteot itselle

juoksu, Treeni

Juoksija ei voi vain juosta – vinkit kehonhuoltoon

Kyllä voi ihminen muuttua! Jos vielä puoli vuotta sitten en voinut kuvitellakaan jumppaavani kotona, niin nyt on toisin. Ja jos aiemmin treenikuteiden päälle vaihtaminen tuntui turhalta vain vartin pikajumppaa varten, niin nykyään mietin sopivan hetken tullen, että vitsi, nyt voisin hyvin vetää vaikka 5-15 minuutin kotitreenin. Eilen tosin jumppasin 32 minuuttia, kun tunsin itseni ihan väsyneeksi… Read More Juoksija ei voi vain juosta – vinkit kehonhuoltoon