painonhallinta

En enää tee elämänmuutosta, vaan olen se elämänmuutos

Juttelin viime viikolla kollegani kanssa tekemästäni elämänmuutoksestani ja tajusin kirkkaasti sen, että enhän enää tee mitään elämänmuutosta, vaan olen se elämänmuutos. Esimerkiksi ne ruoka- ja liikuntatavat, joita opettelin 2017 vuoden alussa ja aikana, ovat nykyään niin rutiinia, etten osaa enää olla ilman: Makeanhimo on kurissa, kiitos säännöllisen ja riittävän syömisen. Tänäänkään en rynnännyt töissä kahmimaan… Read More En enää tee elämänmuutosta, vaan olen se elämänmuutos

painonhallinta

Elämänmuutoksen alkusysäys: kyllästyminen

Instassa pyysin kysymyksiä elämänmuutokseeni liittyen, ja koska niitä tuli niin paljon, jaan postauksen useampaan osaan. Järkevintä lienee aloittaa alusta, vaikka kun nyt katson taaksepäin tuon reilu 15 kuukautta, niin kaikki on sujunut niin helposti, että en voi kuin ihmetellä, miten edes saatoin jojotella 6 vuotta. Painonpudotuksen ei todellakaan tarvitse olla taistelua ja jatkuvaa onnistumisen ja… Read More Elämänmuutoksen alkusysäys: kyllästyminen

Hyvä elämä, painonhallinta

Mikä ajoi ylipainoon ja siihen, etten pitänyt itsestäni huolta?

Aamutreenien jälkeen mietin sitä, että voi jumankauta sentään, olisipa ihminen päässyt helpommalla, kun ei olisi päästänyt itseään lössähtämään niin huonoon kuntoon kuin missä olin syksyllä 2016. Töihin kävellessäni kävin päässäni monologia siitä, mikä oli ajanut itseni siihen tilanteeseen, josta itseni tuona syksynä löysin. Ja löytänyt jälleen kerran, ikävä kyllä. Mikä ajoi ylipainoon ja siihen, etten pitänyt itsestäni… Read More Mikä ajoi ylipainoon ja siihen, etten pitänyt itsestäni huolta?

painonhallinta

Tärkeimmät oivallukseni 18 kilon painonpudotusmatkaltani

Olen nyt reilun vuoden kirjoittanut kokemastani elämänmuutoksestani, painonpudotuksesta ja kaikesta, mitä nämä kaksi ovat tuoneet arkeeni mukanaan. Vaikka itsetuntemukseni oli kohtalaisen hyvä jo ennen koko tätä reissua, joka jatkuu ja vain muuttaa muotoaan, on tämä viimeinen reilu vuosi ollut samalla myös tutustumista itseeni. Kuten kirjoitin aiemmin, niin, sen sijaan, että ajattelisimme, että missä tahansa muutoksessa ensimmäisen… Read More Tärkeimmät oivallukseni 18 kilon painonpudotusmatkaltani

Juoma & ruoka, painonhallinta

17 kilon painonpudotus takana – näin syön nyt

Tämän viikon dokumentoin ruokiani, jotain pientä unohtui kuvata, kuten torstaina syömäni pulla, mutta näin söin tällä viikolla. Itselläkin on vielä petrattavaa tuossa ruokailussa, mutta normaalisti liikun sen verran, että suklaakonvehti tai pari silloin tällöin tai pulla eivät romuta ruokavaliota. 17 kilon painonpudotus takana – näin syön nyt. Taustasta sen verran, että olen viime vuonna laihtunut 17… Read More 17 kilon painonpudotus takana – näin syön nyt