juoksu, Treeni

Viikko Berliinin puolikkaaseen, työmatkajuoksusuunnitelmia ja treenikuulumisia

Viikon päästä sunnuntaina olen juoksemassa Berliinin puolimaratonia 30 000 muun ihmisen kanssa. Mukana menossa myös siskoni ja puolisoni, se on tosi hauskaa. Helmikuisen influenssan takia kisaan valmistautuminen on mennyt täysin toisin kuin olin kuvitellut, mutta näin on nyt ja näillä eväillä mennään. En ole vieläkään tehnyt kovia treenejä, joissa hengästyn kovaa, mutta sentään muutaman lenkin olen päässyt jo juoksemaan taudin jälkeen. Berliinin jälkeen seuraavat juoksutapahtumat ovatkin Fuck Cancer Run (tule mukaan tekemään hyvää!), puolimaraton eli HCR 19.5. ja sitten Tukholman 40-vuotisjuhlamaraton, jonne ostin paikan jo elokuussa. Että melko juoksurikas kevät on tosiaan tulossa ja hyvä niin!

Vilkaisin Berliinin säätiedotusta ja taitaa olla niin, että juoksemaan pääsee shortseissa ja lyhythihaisessa! Ihan parasta! Jalkaan vedän toki pitkät sukat, joista on tullut tavaramerkkini, ja kengiksi olen päättänyt ottaa talvella testiin saamani New Balancen Fresh Foam 1080 v8 -tossut. Niissä on muita tossujani leveämpi lesti, mutta kengät ovat jalkaani silti juuri passelit. Ne ovat pehmeät jalassa ja hyvin vaimennetut. Eivät ehkä nopeimpia kilsoja tarjoavat tossut, mutta niin mukavat, että olen niihin aivan ihastunut. Juoksin muuten Fresh Foameilla ensimmäistä kertaa puolimaratonin verran, enkä saanut minkäänlaisia hiertymiä.

New Balancen Fresh Foamit ovat ihan huiput.

Liikkuvuustreeniä pt:n kanssa

Talvella kävin muutaman kerran treenaamassa personal trainer Noora Kenttämaan kanssa. Tällä viikolla teimme liikkuvuustreeniä ja voin kertoa, että teki mieli itkeä, kun tunsin oloni niin kankeaksi ja kömpelöksi. Joka puolelta kehoa kiristi ja kaikkialle sattui, olin yhtä notkea ja ketterä kuin heinäseiväs tai norsu posliinikaupassa. Ensiharmituksen jälkeen oli vain todettava, että näin on nyt, oli aikoja, kun en jaksanut/ehtinyt/viitsinyt huolehtia itsestäni ja nyt sitten maksetaan sakkoja siitä. Mutta täältä noustaan! Noora kyllä oli tosi kannustava ja sain häneltä hurjasti hyviä vinkkejä kotitreeniin. Liikkuvuutta kun on helppo treenata vaikka telkkaria katsoessa tai perheen kanssa seurustellessa. Jos etsit pk-seudulta itsellesi osaavaa, kannustavaa ja empaattista traineria, niin suosittelen Nooraa lämpimästi.

Nooran kanssa olemme tehneet myös lihaskuntoa. Lankkua pallon päällä kannattaa kokeilla! Lupaus-studio on mukava mesta. Suosittelen sitäkin.
Notkea kuin rautakanki!
Aaaah!! Tekee niin hyvää, kokeile.

Työmatkajuoksu suunnitteilla

Pari päivää sitten sain päähäni idean, että alkaisin juosta töihin. Nythän olen kolmisen viikkoa kävellyt töihin ja matkaa kertyy nopeinta reittiä noin neljä kilometriä. Mietin, että voisin tehdä sekä meno- että tulomatkalla pienen koukeron, jolloin matkaa kertyisi 5 kilometriä suuntaansa. Tuskin juokseminen joka päivä onnistuu, mutta siitä saisi hyvin kilometrejä plakkariin. Meillä on työpaikan talossa sosiaalitilat, joissa on myös suihku. Tiistaina pääsiäisen jälkeen aion mennä tutkimusretkelle ja tsekata, millaiset ne ovat. Talo on juuri remontoitu, joten voisin kuvitella, etteivät ainakaan pahimmasta päästä. Kunhan vettä tulee, niin se on hyvä.

Kamojen roudaus eli suihkusampoon, dödön, vaatteiden ja läppärin kuljettaminen tosin alkoi mietityttää ja kyselinkin Instagramissa vinkkejä ja niitä sainkin. Läppäriä en onneksi kuljeta mukanani kuin silloin, kun olen jäämässä etäpäivälle, joten se ei varsinaisesti ole ongelma. Olenkin nyt googlaillut ihan huippuostokseni eli Salomonin juoksuliivin kaveriksi pientä juoksureppua, jonne mahtuisivat päivän vaatteet, välipala, kalenteri ja lompakko vaivatta. Vaatteet eivät saisi rypistyä, kun lähes päivittäin on palavereja, joissa pitää ainakin yrittää näyttää asialliselta.

Virtaa yhteislenkistä

Eilen olin juoksemassa pitkistä Vantaalla, vaikka taisimme useaankin otteeseen koukata Helsingin puolelle. Juoksimme vajaan parinkymmenen tyypin letkassa 19 kilometriä ja muutamat jatkoivat vielä pari kilsaa päälle eli puolimaratonin. Itse aloin olla jo niin nälissäni, että 19 kilometriä oli riittävä. Oli nyt pisin juoksemani pitkis influenssan jälkeen ja viimeinen pitkis ennen Berliinin puolikasta. Meininki oli hyvä, vaikka itseäni kolotti joka puolelta. Joskus sitä vain tuntee itsensä satavuotiaaksi, mutta eiköhän se parempi kehonhuolto ole siihenkin ratkaisu. Olenkin myös jo kaivanut foamroller-rullan esiin ja tämän postauksen jälkeen menen rullailemaan.

Toki on lenkkejä, jotka on tehtävä yksin ja joilla en välttämättä edes kuuntele musiikkia, vaan todella tuuletan ajatuksia ja pääkoppaa ja tarvitsen yksinäistä aikaa. Silti olen ihan fiiliksissä näistä yhteislenkeistä. Juostessa olen tavannut paljon uusia ihmisiä ja eilenkin taas juteltiin kisoista, kisavalmistautumisesta, perheestä, töistä, juoksukengistä, juoksurepuista, saunomisesta ja vaikka mistä. Ihmiset ovat mahtavia ja ihmisistä saan niin paljon virtaa! En ollut eilen ehkä itse ihan puheliaimmalla tuulella, mutta välillä on hyvä keskittyä myös kuuntelemaan ja olemaan läsnä toiselle sitä kautta.

Hyvä porukka oli kasassa! Kiitos yhteisistä 19 kilsasta!
Parasta! Tässä jo paluumatkalla!

Juokse mäkeä ja tee hyvää

Nyt huhtikuussa aion myös painella mäkeen ja nyt voi mäkijuoksemallakin tehdä hyvää, nimittäin osallistua Huippumetrit huhtikuussa haasteeseen. Omat nousumetrit voi lahjoittaa hyväntekeväisyyteen ja rahalla tuetaan lasten ja nuorten liikuntamahdollisuuksia.

Tätä tämä elämä nyt on, aika juoksupainotteista. Tuntuu hyvältä, että juoksu on palannut elämääni näin isosti, ehkä isommin kuin koskaan aiemmin. Ihmiselle tekee hyvää se, kun saa tehdä sitä, mitä haluaa. Ja se, että saa tehdä sitä, mitä haluaa on yksi isoimmista lahjoista, mitä voi olla.

Rauhallista pääsiäisen aikaa! Olisi mahtava kuulla sinun treenikuulumisia!

Jenny

*Instagramissa*

Lue myös:

Näin minusta tuli talvijuoksija

Stressaaminen ei auttanut minua koskaan 

Elämänmuutoksen alkusysäys: kyllästyminen

 

19 kilsaa. Vallan hyvä!

6 thoughts on “Viikko Berliinin puolikkaaseen, työmatkajuoksusuunnitelmia ja treenikuulumisia

  1. Pakko kommentoida, että olen vahva työmatkaliikunnan kannattaja! Olen kävellyt noin neljän kilometrin työmatkani päivittäin jo viiden vuoden ajan. Pidän suurena etuoikeutena sitä, että pystyn niin tekemään matkan ollessa ihan täydellisen mittainen. Työmatkoista kertyy siis kahdeksan kilometriä päivässä. Siihen kun lisää vielä päivittäiset koiralenkit, voi itseensä ja arkiliikunnan määräänsä olla tyytyväinen, vaikkei joka päivä ehtisi/jaksaisi muuta treeniä tehdäkään :)

    1. Kiitos Suvi kommentistasi! Mulla on saman mittainen matka ja olen sen nyt kolme viikkoa kävellyt. Ei mitään verrattuna sun viiteen vuoteen, mutta yks parhaista jutuista, jonka olen voinut keksiä!
      Nyt ajattelin alkaa juosta pienen lenkin kautta, kun tarvitsee tuonne kesän ultraan vähän enemmän kilsoja alle. Vielä vähän pohdintaa, miten saan kamat kulkemaan mukana, mutta se varmasti järjestyy tässä.
      Toi 8 kilsaa on jo ihan superhyvä määrä liikuntaa! Ja niin paljon kivempaa on kävellä tai juosta kuin istua nököttää jossain liikennevälineessä.
      Aurinkoa!

  2. Olisko sulla mahdollisuutta säilyttää työpaikalla pientä kosmetiikkapussukkaa missä olisi suihkugeelit, deodorantit jne? Jos vielä työpaikalla olisi vaihtovaatteet niin olisi aika helppo juosta matkat.

    Mulla on töissä pukukaapissa pyyhe ja kaikki tarpeellinen kosmetiikka. En tosin juokse mutta käyn mielelläni työpaikan kellarissa salilla aamulla ja kesällä aion pyöräillä. Matkaa on sen verran (ja hitonmoisia mäkiä) joten suihkussa täytyy käydä. Aion myös viedä vaihtovaatteet valmiiksi töihin ettei tarvitse pyörässä kuljettaa kuin käsilaukku.

    1. Kiitos Satu kommentistasi!
      On mahis säilyttää tavaroita työpaikalla. Huomenna menen tsekkaamaan tuon suihku-pukuhuoneen ja katson, voisiko sinne jättää oman pienen pyyhkeen roikkumaan.
      Mä oon niin innoissani tästä! Kun saan kamat kulkemaan sujuvasti mukana, niin tää on ihan huippujuttu. Nyt vielä aion kävellä, sekin on kyllä jo tosi hyvä. Reitistä riippuen tulee 8-10 kilsaa kävelyä päivässä, mukavasti askelia.
      Ihanaa kevättä sulle :)

  3. Oi vitsi, ihania juoksujuttuja <3 Jännää toi Berliini!! Siellä on varmaan nopea ja tasainen reitti, paljon tsemppiä! :) Ja kivaa, että tulet HCR:lle myös! Nähdään ehkä siellä siis, tosin mä en juokse, mutta muuten menossa mukana (jos bebe vielä masussa). Ja mulla myös ollut viimeiset pari vuotta ihan ykköskengät nuo NB:n Fresh Foam 1080! Tykkään! Kivaa pääsiäisen jatkoa!

    1. Kiitos Karoliina kommentista ja tsempeistä!
      Otan Berliinin nyt kivana pikku lenkkinä, aikatavoitteet saavat nyt unohtua, kun toi influenssa ja pitkä puolikuntoisuus takana. Mutta olen kyllä innoissani, siellä on varmasti hyvä tunnelma!
      Mahtavaa, että nähdään HCR:llä! Siis jos et ole muissa puuhissa just samaan aikaan :) Tosi hienosti oot liikkunut raskauden aikana, olen aktiivisesti seuraillut sun blogia. Pitää taas reipastua kommentoinnissa eikä vain klikata facessa, että tykkää.
      Fresh Foamit on tällä hetkellä mun lempparit, päihittivät jopa viime kesänä ostamani Asicsit. Ne on vain niin äärettömän mukavat jalassa! Ja hyvältä tuntuu juosta niissä.
      Ihanaa alkanutta viikkoa, vaikka tuntuu sunnuntailta…. :)

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *