Vastaisku ankeudelle
  • Kategoriat
    • hyvä elämä
    • treeni
    • terveys
    • painonhallinta
    • oma elämä ja perhe
    • juoksu
    • kaupallinen yhteistyö
    • Juoma & ruoka
    • Kokemukset & fiilistelyt
  • Tietoa bloggaajasta
  • Tee yhteistyötä kanssani
Vastaisku ankeudelle
22loka
hyvä elämä

Tervetuloa uusvanhaan paikkaan!

Tervetuloa tänne uuteen paikkaan! Blogini Fitin sivuilla lakkaa syksyn mittaan pian olemasta kokonaan, mutta täällä
57 Likes
2 mins read
13loka
juoksu, treeni

Polkujuoksua Nuuksiossa

Polkujuoksua Nuuksiossa – ihan parasta! Päätin jo alkuviikosta, että lauantaina haluan lähteä juoksemaan Nuuksioon, oli
12 Likes
3 mins read
2 Comments
10loka
treeni

Kehonhuolto on palkinto – jo ennen kuin tulee vaivoja

Eräänä iltana tultuani ohjaamasta juoksutreenejä venyttelin olkkarin lattialla ja pitkästä aikaa fiilistelin sitä, miten i-ha-nal-ta
8 Likes
2 mins read
No Comments
07loka
juoksu

Juoksukuulumisia – juoksu kulkee muun arjen ehdoilla

Miten juoksut sujuvat?, kysytään minulta harva se viikko. Juoksu kulkee – muun arjen kuormituksen ehdoilla
3 Likes
2 mins read
No Comments
05loka
hyvä elämä

Vitsin varjolla mukahauska nälviminen ja mielipiteensä kertominen – siihen saa ja pitää puuttua

Vitsin varjolla mukahauska nälviminen ja mielipiteensä kertominen – siihen saa ja pitää puuttua. Viime aikoina olen
2 Likes
3 mins read
4 Comments
03loka
juoksu, kaupallinen yhteistyö, treeni

Juoksuvaatteet sateella

Jutussa mainitut sateenkestävät tai sadetta hylkivät juoksuvaatteet olen saanut kaupallisessa yhteistyössä testiin Haglöfsiltä.  Kestopuheenaihe Vauhtisammakon
0 Like
4 mins read
No Comments
30syys
hyvä elämä

Usein mietin miten rohkea olet kun kerrot monista haastavistakin aiheista

Kirjoita rohkeudesta – sain meilin jokin aika sitten: Usein mietin miten rohkea olet kun kerrot
1 Like
3 mins read
2 Comments
30syys
Yleinen

Esiinnyn Turun ja Helsingin kirjamessuilla – tule nykäisemään hihasta

Tänä vuonna esiinnyn Turun ja Helsingin kirjamessuilla – tule nykäisemään hihasta, jos olet kyseisinä päivinä
0 Like
2 mins read
No Comments
29syys
hyvä elämä

Uusi asenne pikkusairasteluun – ihanaa saa levätä

Syysflunssa ei vielä hellitä otettaan, vaikka olen maannut soffalla niin, että selkä on kipeä ja
0 Like
2 mins read
No Comments
28syys
hyvä elämä

Itselle väärä työ vaikutti mielialaan, motivaatioon ja luisutti alakulon puolelle

Mitä sulle kuuluu? Näytät joka paikassa niin pirteältä, että kateeks käy, kirjoitti rakas ystäväni WhatsApp-viestissään.
0 Like
3 mins read
No Comments
123456

Tervetuloa blogiini!

Tule Instagramiin

jenny_vastaiskuankeudelle

@vauhtisammakko juoksuohjaaja @hokaoneonesuomi ambassador +liikunnanohjaaja+blogger+journalist+FAF personal trainer 🏃🏻‍♀️ 75k/2018 TMB 160k/2019

Jenny Belitz-Henriksson


Instagram post 17897054413420199
🇫🇮Kesti kauan, että ymmärsin, ettei hyvä elämä sulje pois surua, ärsytystä tai vaikka ongelmia. Kaikki tunteet kuuluu arkeen eikä me voida kontrolloida kaikkea mitä elämässä eteen tulee. Mutta kun arjen perusvire on plussan puolella, sietää paremmin myös niitä tunteita, jotka eivät ole aina niin mieleisiä. Ahdistus ja toivottomuuskin vain ovat, mutta niihinkään ei tartte takertua. Sitä tietää, että mikään ei kestä ikuisesti. Vaikka olis ollut kuinka vaikeaa, jonain aamuna huomaa, että on helpompi taas hengittää. Valoa ja rakkautta! 🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪Det tog en lång tid att jag började förstå att ett gott liv innehåller oxå sorg, irritation och problem. Alla känslor hör till vardagen och vi kan inte kontrollera allt som vi får uppleva i livet. Men när man oftast går på den positiva gatusidan man tolererar bättre såna känslor som är jobbiga. Ångest och hopplöshet bara är men man behöver inte fastna i dom. Man vet att ingenting pågår en evighet. Fast man skulle ha haft jättesvårt, nån morgon man bara märker att det är lättare att andas igen. Ljus och kärlek! #elämä #livet #arki #vardagen #tunteet #känslor

Instagram post 18117825520013736
Piristävä vesisade ja rapsakka vastatuuli eli fressi juoksuilma aamulla. 13 kilsaa ja risat 5:45 keskarilla ja tuntui hämmentävän kevyeltä. Oon siis tehnyt viime kuukausina oikeita asioita. Jalassa @hokaoneonesuomi Challengerit Goretex-kalvolla ja päällä @montanesuomi sateenkestävä rotsi (molemmat saatu). 🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪Uppfriskande regn och tuff motvind asså fräscht löpvänder. Lite över 13 k med medelfart på 5:45. Det kändes förvirrande lätt! Jag har altså gjort rätta grejer på sistone. Löpte i @hokaoneonesuomi Challenger GTX och hade @montanesuomi regnjacka på (har fått båda). #jennyjuoksee #juoksija #juoksu #löpning #löpare #running #winterrunning #jooks #laufen #instarunners #träning #treeni #hokaoneone #montanesuomi #montane #timetofly

Instagram post 17933492062324641
Lähes joka aamu kun avaan silmäni, kiitän siitä, että sain simmuni avata. Elämä ei oo itsestäänselvyys, mikään ei oo itsestäänselvyys. Hukkasin monta vuotta huonosti voimiseen ja huonoihin ihmissuhteisiin, mutta koska se mitä mä oon nykyään on kaiken sen lopputulosta, kiitän niistäkin ajoista. Elämä on ihmeellistä 🌟kiitos kuvasta @pygmi_101 🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪Nästan varje morgon när jag vaknar, tackar jag att jag fick öppna mina ögon igen. Livet är ingen självklarhet, ägentligen ingenting i livet är en självklarhet. Själv slösade jag många år på att må dåligt och på att ha dåliga relationer men allt vad jag är idag är resultatet av det. Därför tackar jag oxå för svåra åren. Livet är mirakulöst🌟tack för bilden @pygmi_101 #elämä #livet #ihme #mirakel #onni #lycka #arki #vardag

Instagram post 17900566495403590
Ennen mun ekaa ultraa (@smir_by_challengize 2018) parikin tuttua totes, että jännä että pystyt juoksee noin pitkiä matkoja kun eihän sulla ees oo mikään juoksijan kroppa. Silloin olin pudottanut 20 kiloa elämäntapoja muuttamalla ja painoin saman verran kun nyt. En oo koskaan ollut mikään ”pieni tyttö”, en nyt enkä ees silloin, kun ohjasin 10-20 tuntia viikossa. Mutta kattokaa, juoksu sujuu hyvin ja sujui se vuonna 2018 myös. (Ja sujui se muuten silloin 20 kg painavampanakin, mutta olihan se raskaampaa.) Sitä mietin, että sanoo kuka tahansa mitä tahansa, tärkeintä on, että itse puhuu itselleen nätisti ja tykkää itsestään. Oon jo monta vuotta digannut itsestäni tosi paljon, ja just se on ollut myös monenlaisten positiivisten muutosten pohjana. 🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪Innan mitt första ultrarace (@smir_by_challengize 2018) sa några bekantar till mig typ så här: spännande att du kan springa så långt, din kropp är nog inte löparens kropp. Då hade jag gått ner i vikt 20 kg och jag vägde samma som nu. Jag har aldrig varit ”en liten tjej” inte ens då när jag instruerade 10-20 timmar per vecka. Men titta, jag kan springa och kunde oxå 1,5 år sen! (Och jag kunde oxå göra det 20 kg tyngre, men det var jobbigare än löpning nu). Tänkte just att säger vem som helst vad som helst, det viktigaste är att man tycker om sig själv och talar snällt till sig själv. Redan många år har jag tyckt om mig mycket. Och allt det här har oxå varit en grund för positiva förändringar. #jennyjuoksee #löpning #löpare #juoksu #juoksija #running #runner #laufen #jooks 📷@timo_turkka #hokaoneone

Instagram post 17885055034447960
Huh. On muuten ollu sellanen syksy, että en varmasti olis jaksanut näin hyvin, jos en olis liikkunut. Urheilu, erityisesti juoksu, on kyl henkireikä ja oon nauttinut taas tänä syksynä ohjaamisesta suunnattomasti. Muistan joka päivä myös olla kiitollinen siitä, että juoksu kulkee. Kaikki vaivat ja vammat ovat opettaneet arvostamaan omaa kehoa. Haluun pitää tästä kulkupelistä parasta mahdollista huolta. 🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪 Hösten har varit fullpråppad. Som tur har jag tränat regelbundet, skulle säkert inte ha orkat så här bra utan träning. Speciellt löpning är ett andningshål i vardagen. Har oxå njutit väldigt mycket av att instruera. Jag kommer ihåg varje dag att vara tacksam för att jag kan löpa. Alla skador jag har haft har lärt mig att respektera min kropp. Jag vill ta hand om den så bra jag kan. 📷@timo_turkka #juoksija #juoksu #juoksukoulu #löpare #löpning #running #löparskola #vauhtisammakko #vauhtisammakkohelsinki #eltsu #laufen #jooks

Instagram post 17858634901616372
Kuvassa pötköttelen ihanassa Porkkalanniemessä. Kiitos maailmankaikkeus, että niin monien huonosti nukuttujen ja hyvin heräiltyjen vuosien jälkeen nukun nykyään useimmiten hyvin ja herään ennen kelloa virkeänä. Multa kysytään tosi paljon, millaisia muutoksia oon tehnyt. Valitettavasti ei oo poppakonsteja, vaan pientä hienosäätöä. BLOGISSA uus postaus aiheesta! 🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪 Jag på porkala udd förra sommaren. Tackar universum att efter att jag har sovit dåligt och vaknat bra för många år, sover jag mycket bra eller ganska ok nuförtiden och vaknar pigg innan klockan ringer. Man frågar mig jättemycket vad har jag gjort för bättre sömn. Inga mirakler fast bara lite justering. Det finns ett nytt inlägg på bloggen om saken. #uni #sömn #vastaiskuankeudelle

Instagram post 18083989846089099
Tässä lämppään aamuna eräänä - kuvasta näkyy se, mikä on monessa tekemisessä mukana - nimittäin ilo. Oon ollut kahdesti elämässäni ylikunnossa ja varsinkin toinen kerta oli haastava, siitä seurasi 6 vuoden jojottelu painon kanssa eikä liikuntamotivaatiota tai iloa ollut pitkään aikaan. Mutta nyt on menty enimmäkseen hymyssä suin monta vuotta oli sitten kova tai kevyt treeni. Ja kun perusasiat (uni, ruoka, liikunta jne) ovat balanssissa, ei motivaatiota tarvitse houkutella, se vain on olemassa. Treenaatko SÄ viikonloppuna? 📷@shapeuphelsinki 🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪Här gör jag uppvärmning på torsdag och jag tycker att det finns glädje på bilden. Jag har drabbats av överkondition två gånger i mitt liv och speciellt den andra gången var jobbig: därifrån började 6 års jojobantning och viktpendling. Då fanns det inte mycket motivation eller glädje i en lång tid. Men nu har det varit nåt helt annat redan länge. När jag sover gott, äter tillräckligt och tränar lagom motivationen finns alltid och hela tiden. Tränar DU nu på veckoslutet? #treeni #träning #motivaatio #motivation #ilo #glädje #ylikunto #överkondition #jennytreenaa #jennyjuoksee

Instagram post 18117650563013678
Tämä on yks parhaita juttuja liikunnanohjausduunissa! Ihmisten innostaminen liikkumisen ja erityisesti juoksun pariin. Kiitos mahtavalle @vauhtisammakko Startti-ryhmälle. Ootte huippuja, harrastus jatkukoon!🏃🏻‍♀️🏃🏾‍♂️ 🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪Det här är en av de bästa grejer när man instruerar idrott! Att inspirera människor till idrott och speciellt löpning. Ett stort tack @vauhtisammakko Start-gruppen. Ni är toppen, resan fortsätter🏃🏻‍♀️🏃🏾‍♂️#jennyjuoksee #jennyohjaa #juoksukoulu #vauhtisammakkohelsinki #vauhtisammakko #löpskolning #löparglädje

Instagram post 17854523029665258
Kaupallisessa yhteistyössä @ifolorfi. Meidän famu ei kaipaa joululahjoja, mutta valokuvia rakkaistaan hän näyttää mielellään ystävilleen. Siispä tänä vuonna tehtiin famulle hieno valokuvakirja. Kirja kassiin ja menoksi! Sen tekeminen oli positiivinen yllätys: se ei ollutkaan hidasta ja vaivalloista, vaan superhelppoa ja lisäksi hauskaa, koska kuvat herättivät muistoja ja keskellä pimeää marraskuuta oli mahtava fiilistellä kesää ja valoa. Kirjan voi tehdä myös kännykällä Ifolor-sovellusta käyttäen. Ja lopputuloshan on mainio – puoli sukua yksien kansien välissä! Koodilla XMAS25 saat 25 %:n alennuksen kuvakirjoista sekä muista kuvatuotteista (poislukien lahjakortit ja oheistuotteet) 8.12.2019 asti. 🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪Ett sponsrat inlägg i samarbete med @ifolorfi. Vår famo vill ha inga julklappar, men bilder på sina närä och kära visar hon gärna till väninnor och kompisar. Därför skapade vi en fin fotobok med bilder från vår vardagen. Det är lätt att ta boken med i en kass! Att skapa en sån bok var en positiv överraskning: det var inte långsamt och jobbigt utan lätt och roligt. Och det var jätteskönt att titta på somriga bilder mitt i mörka november. Man kan laga boken också med Ifolor-appen. Och slutresultatet är ju helt kanon – halva släkt i en samma bok! @boksiapp @ifolorfi #lahjajokajääelämään

Instagram post 17888400778436176
Kun on valmis painamaan hommia, tykkää työstään, menee mielellään töihin viikonlopun jälkeen, haluaa tehdä parhaansa ja haluaa olla luottamuksen arvoinen, voi sattua niin, että kesäkuussa aloittaa tuottajana ja marraskuussa yhtenä päivänä huomaa, että onkin asiakkuuspäällikkö. Mielenkiintoinen matka päivätöissäni (ja muutenkin) jatkuu! 🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪 När man är redo för att jobba hårt, tycker om sitt jobb, går gärna till jobbet efter veckoslutet, vill göra sitt bästa, vill oxå vara värd tillit, det kan hända att man börjar i juni som producent och märker i november att man är kundchef. En intressant resa fortsätter! #duunissatöissä #påjobbet #kiitollinen #tacksam 📷@timo_turkka

Instagram post 17867413108543542
Marraskuu ei tuu sua ikävä: Oon koisinut 9 tunnin unia ja syönyt järisyttävät määrät karkkia - onko muita joilla lähtee sokerin syöminen marraskuussa lapasesta? Muut 11 kuukautta vuodesta en oo mitenkään päivittäisen herkuttelun perään mutta viime viikot se on ollut enemmän sääntö kuin poikkeus. Mutta sellasta tää elämä vain on - ei oo repsahduksia, on vain erilaisia jaksoja. Eikä kannata miettiä, mikä meni ”pieleen”, kannattaa miettiä mitä tekee tänään ja tästä eteenpäin eli meikä palaa normirytmiin: herkkuja vain viikonloppuisin 😬 p.s. Takki saatu @haglöfs @republicshowroom 🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪November - ska inte sakna dig. Har sovit 9 timmar per natt och ätit jättemycket godis denna månad. Finns det andra som har gjort detsamma? Men sånt är livet ibland för att det finns olika perioder. Det lönar sig inte tänka på vad man har gjort ”fel”, det är bättre att tänka på vad man gör idag och från och med nu. Jag ska få min vanlig rytm tillbaks: socker bara på veckoslutet. P.s. Har fått jackan @haglofs @republicshowroom #syksy #höst #sokeri #socker #pimeys #mörkret 📷@timo_turkka

Instagram post 18116424280040641
”If the hurt comes so will the happiness. Be patient.” Pitkä tie on kuljettu, ja nyt on hyvä näin. Mahtavaa alkavaa viikkoa jengi 👊🏽 🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪 ”If the hurt comes so will the happiness. Be patient.” Har gått en lång väg men nu är allt bra så här. Önskar dig en fin ny vecka👊🏽#rupikaur #hokaoneone #ilo #glädje #happiness


Load More…


Follow on Instagram

Viimeisimmät artikkelit

  • 3 vuotta sitten tein elämänmuutoksen – ei paluuta entiseen joulukuu 6, 2019
  • Pienet muutokset – paremmat unet joulukuu 1, 2019
  • Marraskuun kuulumisia – olen tehnyt paljon mutta myös en mitään marraskuu 30, 2019

Kategoriat

  • hyvä elämä (1 114)
  • juoksu (89)
  • juoma & ruoka (13)
  • kauneus & tyyli (3)
  • kaupallinen yhteistyö (28)
  • kirjat (5)
  • kokemukset & fiilistelyt (12)
  • matkat (4)
  • oma elämä ja perhe (42)
  • painonhallinta (24)
  • terveys (9)
  • treeni (338)
  • yhteistyö (14)
  • Yleinen (299)

Arkistot

Meta

  • Kirjaudu sisään
  • Artikkeleiden RSS-syöte
  • Kommenttien RSS-syöte
  • WordPress.org

Viimeisimmät kommentit

  • jenny: Pienet muutokset – paremmat unet
  • jenny: Pienet muutokset – paremmat unet
  • Sanna: Pienet muutokset – paremmat unet
  • Ansku: Pienet muutokset – paremmat unet
  • jenny: Mahtava juoksukoulusyksy alkaa olla lopuillaan – tammikuun lopussa tavataan taas