Vastaisku ankeudelle
  • Kategoriat
    • hyvä elämä
    • treeni
    • terveys
    • painonhallinta
    • oma elämä ja perhe
    • juoksu
    • kaupallinen yhteistyö
    • Juoma & ruoka
    • Kokemukset & fiilistelyt
  • MINÄ
  • Tee yhteistyötä kanssani
Vastaisku ankeudelle
04elo
hyvä elämä

Jaksamisen parantamiseen ei ole poppakonsteja

Huomenta! Täällä taas linjoilla syysaikataulun mukaisesti eli heräsin ennen kuutta. Sitä olen miettinyt, ettei jaksamisen
30 Likes
3 mins read
27heinä
hyvä elämä

Loma, jona ei tapahtunut yhtään mitään

Ensimmäisen lomaviikon ahdistuksen jälkeen elämä alkoi voittaa. Ja arvaatteko mikä on sen voittamisen salaisuus? Loma,
31 Likes
2 mins read
18heinä
hyvä elämä

Pitäisi olla hauskaa – miksi välillä ahdistaa?

Ensimmäistä oikeaa lomaviikkoa viedään. Pitäisi olla hauskaa ja fiilikset huipussaan, mutta rehellisesti sanottuna aika ajoin
48 Likes
2 mins read
04heinä
hyvä elämä, kaupallinen yhteistyö, terveys

Matala ferritiini ja matala-asteinen tulehdus + alekoodi puhti.fi:lle

Matala ferritiini ja matala-asteinen tulehdus – totta kai olin toivonut huipputuloksia, mutta tämä toimi taas
13 Likes
4 mins read
27kesä
hyvä elämä

Keep it simple – yksinkertaisempi arki

Keep it simple – työn alla yksinkertaisempi arki. Kun sain tehtyä päätöksen nelipäiväisestä työviikosta ja
35 Likes
2 mins read
21kesä
hyvä elämä

Nelipäiväinen työviikko tuntuu lottovoitolta

Nelipäiväinen työviikko tuntuu lottovoitolta, vaikka on totta loman jälkeen syksyllä. Työmotivaationi kasvoi saman tien ja
29 Likes
3 mins read
15kesä
hyvä elämä

Nousussa nyt: vain oleminen

Nousussa nyt: vain oleminen. Ainakin itselläni. Istua laiturilla. Kuunnella lintujen laulua. Katsoa, kun kaksi lokkia
26 Likes
3 mins read
12kesä
hyvä elämä

tärkein nukkumisrutiini

Huomasin taas, että tärkein nukkumisrutiini on oikeasti tärkeä, eikä siitä auta kovin usein luistaa. Juuri
22 Likes
2 mins read
09kesä
hyvä elämä

Liika kuormitus = yöheräily

Pitkästä aikaa aivan ihana ja superstressitön viikonloppu takana. Ja tuli täytettyä vuosiakin, nyt on hienot
26 Likes
3 mins read
28touko
hyvä elämä

Kadonneet yöunet ovat ihan syvältä

Niin ne taas katosivat, yöunet, ja vuosia huonosti nukkuneena jo parin kuukauden heikommin nukkuminen alkaa
40 Likes
3 mins read
123456

Tervetuloa blogiini!

jennybelitzhenriksson


Lenkkikaverini tänään. Tehtiin 1 min juoksu / 1
Lenkkikaverini tänään. Tehtiin 1 min juoksu / 1 min kävely yhteensä 50 minuuttia ja 6,1 kilsaa. 

10-vuotiaalle koripalloilijalle hyvä pk-treeni ja itelle palauttava ulkoiluhölkkä. Just tätä koivet kaipas tänään.

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
Mitt löpsällskap idag. Vi körde 1 min löpning / 1 min gång sammanlagt 50 minuter och 6,1 k. 

En bra grundläggande uthållighetsträning för en tioåring basketspelare. Till mig var det en lugn återhämtande jogg. Det var just det här mina ben längtade efter idag. 

#juoksu #juoksija #löpning #löpare #running #laufen #jennyjuoksee #älskalöpning #runwalkrun #waldniel #hokaoneone #vauhtisammakko

Lämmittely valmistaa kroppaa treeniin/juoksuun ku
Lämmittely valmistaa kroppaa treeniin/juoksuun kuten tiedätte. Tykkään varioida liikkeitä ja tänään tein näitä 2 x noin 30 sek per harjoitus. Tallenna ja tee kun tarvis!

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪Uppvärmning förberedar kroppen för träning/löpning som ni säkert vet. Jag tycker om att variera olika övningar och igår gjorde jag dom här 2 x ca 30 sek per övning. Spara och kör när som helst!

#juoksu #juoksija #juoksutreeni #löpning #löpare #löpträning #uppvärmning #lämmittely #warmup #running #runner #laufen #läufer #läuferin #aufwärmen #hokaoneone #clifton7 #vauhtisammakko

Kesää tässä vartoon. Uus tukka ja kaikki. Täl
Kesää tässä vartoon. Uus tukka ja kaikki. Tälläkin kertaa @miamoore_vallila poistui onnellinen asiakas. Kiitos Sukeina 🙏

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
Väntar på sommaren. Nytt hår och allt. Också den här gången gick det hem en nöjd kund. Tack Sukeina 🙏

#kesätukka #sommarhår #supportyourlocal

Uusi viikko, uudet mahdollisuudet, vaikka on tiist
Uusi viikko, uudet mahdollisuudet, vaikka on tiistai. Tällä viikolla keskityn päivän aikaiseen palautumiseen, oikeisiin asioihin ja työn ja ajan hallintaan. Noissa on itellä hirveesti petrattavaa, mutta juu ei paineita ja askel kerrallaan 😬
Mites sulla?

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
Ny vecka, nya möjligheter fast det är tisdag idag! Denna vecka ska jag fokusera på återhämtningen under dagarna och mina prioriteringar. Ska lära mig kontrollera mitt jobb bättre och använda min tid effektivare. Huh det finns alltså mycket att förbättra, men ingen stress och ett steg i taget 😬 Hur är läget hos dig? 

#palautuminen #återhämtning #yrittäjyys #egenföretagare #ajanhallinta

Ja niin saapui pääsiäinen just oikeaan aikaan!
Ja niin saapui pääsiäinen just oikeaan aikaan! Maailmaa en saanut valmiiks tänäkään vuonna 🤭 mites sulla?

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪Och så kom påsken precis vid rätt tidpunkt! Fick inte världen färdig i år heller 🤭 Hur är läget hos dig?

#pääsiäinen #påsk


Kevät + juoksu = 😍
Ei mulla muuta. 
Paina ❤️ jos tiiät fiiliksen!

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
Vår + löpning = 😍
Har inget annat att säga. 
Tryck ❤️ om du tycker detsamma.

#juoksu #löpning #jennyjuoksee #löpare #juoksija #running #runner #laufen #läufer #igrunners #springrunning #hokaoneone #clifton7 📷@niinasaaluoto

Juoksulenkin päätteeksi tein 6 x keskivartalojum
Juoksulenkin päätteeksi tein 6 x keskivartalojumppaa (3 x 12-15 per liike)
Vahvistaa myös lonkankoukistajia.

Tallenna ja tee milloin tahansa 👍🏽

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
Efter löprundan körde jag dom här 6 bålövningar (3 x 15). Förstärker oxå höftböjare. 

Spara och kör när som hellst 👍🏽

#keskivartalo #keskivartalotreeni #coreworkout #coretreeni #magstyrka #bålstyrka #vatsajumppa #jennyjumppaa #juoksija #juoksu #löpning #löpare #running

On tää elämä uskomatonta! Välillä menee päi
On tää elämä uskomatonta! Välillä menee päin persettä ja sit tapahtuu monena päivänä pelkkiä hyviä juttuja. 

Aijettä on se hianoo kun saan kokea näitä asioita. Siis molempia yllä mainittuja. 

Kivaa lauantaita 👋🏽

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪 Livet är otroligt! Ibland går grejer åt skogen och sen kommer en tid när det händer bara fina saker. 

Åh det är så härligt att man får uppleva allt det här. Både positiva och negativa saker. 

Önskar dig en finfin lördag 👋🏽

#elämä #livet #lauantai #lördag

Meikän lyhyt mutta hyvä hiihtokausi on nyt paket
Meikän lyhyt mutta hyvä hiihtokausi on nyt paketissa tältä vuodelta. Enkä menny kertaakaan mukkelis makkelis, en edes mäissä 😮
Huomasin, että hiihtely oli itelle hyvää meditaatiota. Ens talvena sit taas. 

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
Det var det för detta år. Föll inte en enda gång inte ens i backar 😮Märkte att åka flataskidor är bra meditation för mig. Nästa vinter sen på nytt. 

#ruka #hiihto #flataskidor #skidningärkul #pertsa #murtsikka

Lumikenkäilyeksperttiä musta ei tullut, mutta on
Lumikenkäilyeksperttiä musta ei tullut, mutta on ollut tarpeellista ja hauskaa tehdä muuta kuin juosta. 

Muistakaa ihmiset kokeilla uusia juttuja - se virkistää ja tuo onnistumisen iloa. 

Mitä uutta sä oot kokeillut viimeksi? 

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
Blev ingen snöskorexpert, men det var roligt och nödvändigt att göra nåt annat än löpa.

Kom ihåg att pröva på nya grejer! Det gör människan piggare och det ger glädje när man lyckas!

Vad nytt har du prövat på på sistone?

#lumikenkäily #snöskor #ruka #aloittelija #nybörjare

”If I really want to improve my situation, I can
”If I really want to improve my situation, I can work on the one thing over which I have control - myself. The most positive way I can influence my situation is to work on myself, on my being.” (Stephen R. Covey) 

Kokeillaanpas tota reseptiä seuraavaksi. Sellanen kutina, että toimii - ehkä kaikkeen elämässä eli työhön, parisuhteeseen, ajankäyttöön näin pari mainitakseni 🙈

Mites se menikään - vain itteemme voimme muuttaa. Ja hyvä niin. 

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪 
”If I really want to improve my situation, I can work on the one thing over which I have control - myself. The most positive way I can influence my situation is to work on myself, on my being.” (Stephen R. Covey) 

Nä men sen ska jag prova på det receptet. Jag anar att det kunde funka - på allt i livet (tex jobb, parförhållande, ont om tid) 🙈

Hur var det egentligen - man kan förändra bara sig själv. Och det är bra det.

#elämä #livet #arki #vardag #ihminen #människa #muutos #förändring #fjällräven

Parasta lomassa on se, ettei oo pakko tehdä mitä
Parasta lomassa on se, ettei oo pakko tehdä mitään. On tärkeetä osata myös rentoutua. 

Hiihtolenkin ja lounaan jälkeen aattelin ottaa hetken lepoa. Hups, tässä oon makoillut jo pari tuntia. 

On ollut kiva katsoo myös vähän telkkaria, koska meillä ei oo sellasta vempainta kotona 🤣

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
Det bästa på semestern är att man inte måste göra något alls. Det är viktigt att kunna koppla av.

Efter skidåkning och lunch tänkte jag att chilla en stund. Nämen här har jag legat redan över 2 timmar.

Det har varit roligt att titta lite på tv också. Vi har ingen tv hemma 🤣 

#loma #semester #ruka #patagonia #lepo #vila


Load More…


Follow on Instagram


Viimeisimmät artikkelit

  • Juoksuvaatteet keväällä – sopivasti, ei liikaa vaatetta juoksulenkillä huhtikuu 4, 2021
  • Ongelmia on aina tarjolla – mutta niin on ratkaisujakin maaliskuu 7, 2021
  • Muutos alkaa tiedostamisesta helmikuu 16, 2021

Kategoriat

  • hyvä elämä (1 158)
  • juoksu (101)
  • juoma & ruoka (14)
  • kauneus & tyyli (5)
  • kaupallinen yhteistyö (33)
  • kirjat (6)
  • kokemukset & fiilistelyt (12)
  • matkat (4)
  • oma elämä ja perhe (42)
  • painonhallinta (27)
  • terveys (16)
  • treeni (346)
  • yhteistyö (16)
  • Yleinen (296)

Arkistot

Meta

  • Kirjaudu sisään
  • Sisältösyöte
  • Kommenttisyöte
  • WordPress.org

Viimeisimmät kommentit

  • Tuula: Supermallina Kalevala Korulle – Smart Ring -älysormus on lanseerattu
  • MerjaK: Joogasta iltarutiini – Näin aloin joogata kotona
  • Anna: Erilainen syksy on täällä
  • SaraJ: Elivon hyvinvointipaketin arvonta
  • Nixu: Elivon hyvinvointipaketin arvonta